為什麼減肥減一段時間就特別饞

① 減肥減到一定重量就會又餓又饞是什麼情況

在減肥期間越減越想吃是什麼原因？總感覺食慾大增
都說減肥我們要控制飲食，合理的飲食，但是說起來容易做起來難，在減肥期間我想大家都有過這樣的感覺：「減肥越減越想吃東西，食慾大增，在平常的時候都沒有這樣的感覺」那到底是哪些因素影響著你呢？是什麼原因讓你越減肥越胃口大開呢？今天我們就來聊一聊這個問題。

減肥為什麼越減越想吃？

1.體內的能量不足

這個是最常見的原因，我們都知道減肥是要控制熱量的攝入的，熱量大多數包含的了碳水和糖分，這種能量不足很容易導致我們血糖偏低，血糖偏低我們食慾就會增加，在平常看到一些「顏值」很高的高糖食物就忍住不，渴望高糖，高脂肪的食物，不自覺的就想多吃點。

建議：減肥飲食還是要做全面的，碳水適當的吃，脂肪也是如此，以高蛋白的食物為主，不要讓自己餓著，食慾自然會下降。

2.體內的脂肪在減少

這種是好現象，當你的脂肪減少的時候我們體內主導飽腹感的激素——瘦蛋白濃度就會下降，這類激素是給大腦發送「飽」的信號，如果你脂肪在減少，大腦會試圖調節瘦蛋白濃度恢復到正常值，你的食物就會增加。

建議：吃也是可以吃的，平常多吃些水果，蔬菜，少食多餐，這樣你的進食慾望就會降低很多。

3.壓力過大

這個就屬於我們心理因素了，平常減肥過度注重體重秤上的數字，「為什麼還不減少，為什麼還沒瘦下來，體重怎麼還長了？」等等類似這樣話語在心裡重復念叨這，給自己的壓力過大，看不到效果就容易自暴自棄，也會讓我們體內的皮質醇激素升高，皮質醇這種激素會促進我們對食物的渴望，導致你食物增加。

建議：放平心態，我們減肥不是減的體重，而是減的脂肪，影響體重的因素有很多，脂肪佔比很小。只要方法合理，慢慢減定會瘦。

② 為什麼我每次減肥到一定階段就會非常想吃東西呢

不是的
是因為你開始減的那個月在逐步把你的胃縮小了,因為是節食.食量減少是瘦最快的
可是你還繼續下個月的話,心情會煩躁,恩容易便秘
這時候因為體內無油,反而變的很想吃東西,常時間的節食就會這樣的
所以雖然這樣瘦的很快但回來很快也許你辛苦了2個月瘦個15斤
那麼不要十天你把胃撐開就可以到達15斤
我也是這樣的我發現這樣並不好,容易便秘貧血你會嗎?
所以我改了我原來有104斤,我看網上的食譜就是什麼多喝水,晚上吃黃瓜和番茄,早上吃杯脫脂牛奶和黃瓜,15天我就瘦到90斤好象是,我媽媽會嚇死,我在外面讀書,我還以為我怎麼了呢?
回家後沒有注意3天還是5天吧
我去稱就是96斤了,後來過了個秋冬106斤了,有時還108
不過夏天比較容易瘦,我現在不節食控制在96斤上下徘徊.
我用的是排毒法~!現在我只有90斤吧,每天都吃東西,就是不吃零食,尤其是燒烤.恩把腸位清干凈你就不怕胖了.
恩現在是快夏天很多水果你可以利用的
早上起來不要刷牙前喝一杯溫開水(當然你能喝下鹽水效果更好),然後再去刷牙.早上吃一個蘋果,牛奶呀,都是通腸道的哦,一般吃完這些就不是很餓了,早上要在中午吃飯前喝完3杯水,中午,注意多吃綠色帶葉子的菜,空心菜等很好減肥的,豆芽,土豆,番茄,海帶都很好,如果你喜歡葷菜,用魚代替肉.如果還是想吃肉的話,就買全瘦的哦.
晚上還是少吃點,你3點左右可以吃香蕉,梨,桃子,西瓜,釉子等清毒水果,當然喜歡吃黃瓜,番茄也很好的,菠羅也很減肥(但是要用鹽水泡上一段時間,消麻味).下午記得要喝2倍到3杯水哦.多喝水不容易浮腫.晚上睡前3個小時不要吃東西,要是吃了,那可是全脂肪哦.
你堅持看看,因為這樣不是很辛苦,早上還可以吃全麥麵包之類的...
剛開始瘦的不是很厲害,明顯也不大,但是如果把這樣養成習慣那你就不用那麼的擔心哦,28天吧你就會有明顯的感覺了.不要暴飲暴食.沒有意思又傷身體.
你就按這樣好的飲食習慣3個月到6個月後你可以適當的偶爾放鬆個幾天
都問題不大.我堅持了一年,不過我現在每個月有2天專門清暢就是了.我原來的時候天天就干那個減肥呢,就想著怎麼瘦,我最誇張的時候貧血,我站起來大概4,5分鍾眼前都是黑的,話梅可以在你沒有胃口的時候開開胃的,也會適當減少心理上的煩躁.
以上純屬我經驗之談哦.不防試試
總不能這年頭要身材不要身體了吧

③ 減肥減了幾斤後，開始狂餓忍不住吃東西咋辦

可能你一開始減肥的時候節食了吧，很多減肥的人初期都會採用節食的方法，這樣的方法的確體重下降的比較快。但是時間長了真的會忍不住的。

節食對於身體真的很不好，不僅能降低人的基礎代謝，而且還會對身體造成極大的傷害，人的基礎代謝越高減肥的效果才會越好，而節食損傷你的基礎代謝，等你哪一天恢復飲食了體重一定會反彈的。

但是如果晚上想吃東西的情況下還是忍忍吧，因為白天吃東西還可以消化但是晚上吃太多對胃只是一種負擔。所以大晚上的就忍忍吧，多去淘寶搜一些漂亮的衣服，看看那些漂亮的女模特身材，你要想著總有一天你會擁有那樣的身材。

再或者想想你喜歡的人，人都是喜歡瘦一點的，瘦了穿衣服才好看嗎？誰會喜歡一個大胖子啊？所以想吃東西的時候就用意志轉移法吧!

④ 減肥期間，總是餓和饞怎麼辦

減肥期間總是餓和饞是很正常的，因為人人都是吃貨嘛，遇到這種情況，只能克服增強自己的意志，一開始比較困難，但堅持一段時間了，應該就沒那麼長了，主要是要管住嘴，邁開腿，多運動，多消耗脂肪。

⑤ 為什麼我減肥老是饞吃

其實在減肥的過程中還是可以適當吃一些美食的，只不過是量要少一些，盡量自己控制著，這樣的話是有效果的。

⑥ 減肥一段時間就特別想吃東西為什麼

原因：可能是飯菜單一，缺少產生「飽感」的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯後血糖下降。 建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。

⑦ 為什麼一段時間減肥的人會特別饞

因為減肥肯定會需要控制飲食，很多原本喜歡的食物都不能吃，時間長了，自然就會特別想吃，特別饞，這個也是人的一個正常反應，但是要想減肥成功就必須要管住嘴，有舍才有得。

⑧ 減肥一段時間特別饞原因

減肥一段時間特別饞的原因，是你身體缺乏營養了，希望你不要盲目的追求減肥而忽略了身體健康，那樣的話，由於身體缺乏營養可能會導致其它疾病，希望你管住嘴邁開腿的同時，營養一定要跟上去。這樣減肥才算成功。

⑨ 減肥一段時間就非常想吃米面餅這樣的碳水，原因是什麼

很多人有這樣一種情況，減肥一段時間之後，就非常的想吃米面餅這類的碳水，主要是因為在減肥期間是需要控制飲食的，因此主食全部都換成了玉米、紅薯等。長時間的吃這樣的食物，就會覺得膩，同時也覺得沒有任何的興趣，所以還是懷念米面餅給身體帶來的愉悅感。

三、結語

如果身體實在叫囂，想要吃一些美食的話，那麼可以隔一個星期吃一頓大餐，吃完之後就要雙倍的訓練，做運動，這樣才能夠共贏。因為既能夠滿足嘴巴的寂寞，同時也可以讓自己的心情變得更加的愉悅，不過付出的代價也是比較大的。

⑩ 為什麼越減肥越想吃東西

其實減肥講究的是一個循序漸進的過程，如果剛開始減肥就吃比平時少很多倍的食物，然後做大量的運動，那當然會覺得餓，可是如果不吃胃就會覺得很難受，然後往往很難堅持下來。於是在減肥一小段時間之後就又開始不做運動又開始吃大量的食物，就會造成身體的反彈。

這時候再開始減肥，然後又堅持不下來就會造成一種惡性循環。但是如果餓了就又開始吃，最後還是會導致減肥的失敗。所以剛剛開始減肥的時候，最好是只吃比平時少一點點的食物，然後做一點點運動，然後慢慢的運動增多，食量減少，讓胃部有一個緩沖適應的過程。

減肥的一大方法就是控制飲食。控制飲食不等於限制飲食，飲食一定要合理安排，否則不但瘦不了，連健康也沒了。 合理控制飲食的方法有很多，例如合理安排早餐。早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既營養有低熱量的食物，既為身體補充營養，又沒有攝入太多的熱量；中午可以多吃些，因為下午還有很長時間要工作，還要消耗很多熱量，所以多吃點沒關系，到下午就沒消化完了。晚上就不要吃得太多， 晚上飯後不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。

這樣就能避免在減肥的時候會很餓的情況，正所謂吃飽了才有力氣減肥，並不是說要吃的很飽，而是要在保證身體攝入營養成份充足的情況下一些運動，從而達到減肥的效果。而如果單運動，卻不注意飲食平衡的話，減肥也是不會成功的。