為什麼每天晚上睡覺前吃很多

A. 為什麼睡覺之前要吃很多東西才睡得著！誰能給點意見，這樣對身體有害嗎。

因為吃了很多以後，大部分血液和力氣都到胃部幫助消化去了，所以會想睡覺。
有害。因為睡覺時，器官都在做不同重要生理活動，胃的劇烈運動使其他器官運動的進行消減

B. 每天晚上睡覺先我都得吃很多東西，但第二天起來又餓了

吃的越多，消化功能越旺盛，第二天早上就越餓，所以要少吃點，特別是晚上要少吃點。

C. 晚上睡覺前吃的太飽,對身體有什麼影響

對身體的影響：

一、早上沒食慾

晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食慾，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性循環就開始了。

二、引起腸胃病

偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙。

三、易患血管病

大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做「苯酚」，這種物質會經腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。

四、易導致肥胖

機體是很智慧的，沒有能量用了就會將我們吃的食物轉化成能量，能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等，引發肥胖，而肥胖會引發很多種疾病。

五、神經衰弱

晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍的器官造成壓迫，使大腦相應部位的細胞活躍起來，誘發各種各樣的噩夢。噩夢常使人疲勞，久而久之，會引起等疾病。

六、影響睡眠

胃裡的食物太多會導致影響周圍的器官，這些影響會將信號傳到大腦，使大腦相應的細胞活躍起來，引起多夢、睡不安穩。

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晚餐注意事項：

（1）、晚上少吃主食

晚上少吃主食，即迴避高碳水化合物，而選擇一些含水分和膳食纖維多的食材。雜糧比精製的米面更有營養，富含多種維生素，蛋白質和膳食纖維，也更適合減肥的人群。膳食纖維減緩胃的排空，就不容易餓，並能促進腸蠕動，減少脂肪的吸收。

（2）、難消化的食物最好不要在晚餐時間吃

晚餐盡量選擇容易消化，並且富含膳食纖維和碳水化合物的食物。主食上可以選擇一些雜糧粥等食物，因為適當的粗糧不僅對減肥有力，還有助於控制食慾。副食上面可以多選蔬菜水果。如果是已有成果而想保持的，可搭配著適量吃點雜糧，如紅薯玉米等。

（3）、以粥代飯

粥中水分多，比吃同樣多的一碗飯，攝入的能量要少，飽腹感卻高。

（4）、拌個冷盤

晚餐要有意識地多吃蔬菜，既減少熱量，又保證營養。但煎炸烹炒的菜，油都少不了，因此涼拌、蘸醬是比較推薦的蔬菜做法。

（5）、晚餐後至入睡前，不要再吃含熱量較多的食物

否則影響腸胃消化，還會干擾睡眠，特別是甜飲料、堅果、餅干、薯片等，更要拒絕。如果非要加餐，可以選擇吃些水果，如香蕉、蘋果、桃子和梨。

D. 為什麼越到睡覺的時候越想吃東西

E. 睡覺前想吃東西是怎麼回事

有的時候明明已經吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因為餓，就是想吃、嘴饞，因為這樣老是在睡覺之前吃東西，自己的體重也有所
有的時候明明已經吃的很飽了，但是一到晚上就很想吃東西，也不是因為餓，就是想吃、嘴饞，因為這樣老是在睡覺之前吃東西，自己的體重也有所上升，有想過要剋制自己的食量，可是一想吃就忍不住了，而且常常是在已經吃飽的情況下，還想要吃零食。那麼晚上特別想吃東西是怎麼回事？
1、生活工作壓力大會導致食慾增加，用吃來減壓
2、甲狀腺亢進的一大症狀就是食慾增加，建議檢查甲狀腺和內分泌
3、如果身體沒有什麼異常，那麼就是饞咯，胃口越吃越大
另外，有些水果糖分很高，或者屬於寒性熱性水果，多吃也會導致各種身體不適。建議還是用比較健康和循序漸進的方式減少食慾，比如飲水、飯前喝湯或者吃些健康的堅果類零食，意志比較重要。建設你晚上可以睡覺前喝點低脂牛奶，這樣不僅可以讓你不餓，而且還有助睡眠可以讓你睡的更好，低脂牛奶還不會讓你長胖。如果夠買不方便或不便儲蓄那就買奶粉自己沖。其實酸奶也是不錯的選擇，可以讓你腸道通暢排出毒素。
晚上特別想吃東西其實自己在潛意識里，培育出來的一種不好的習慣，需要學會克制住自己，不要馬上一下子全部什麼都不吃，可以慢慢來，試著少吃點，或者吃些容易消化的東西，慢慢的少吃一點，這樣漸漸地習慣了以後，就不會有在晚上睡覺之前想吃東西的感覺了。

F. 你認為為什麼每天睡覺之前都特別想吃東西

這有可能是你晚上吃的比較少，然後睡的比較晚，導致你晚上吃的食物消化完了，就餓了。我也經常會有這樣的感受，於是乎我總是吃夜宵，現在自己的體重和身高完全不成比例，老難看了。所以說一定要規范自己的生活飲食規律，不然很難保持好的身材。

G. 為什麼我每天晚上睡覺前都想吃老多東西，撐的胃脹還想

估計是習慣性了，不吃睡不著，還想天天晚上吃。控制下飲食對胃跟腎臟好

H. 為什麼睡覺前老是喜歡吃點東西再睡覺這樣對身體有好處嗎

睡覺前吃東西對身體非常不好，晚上新陳代謝慢，不消化。東西吃的多睡覺時就會對神經 細咆 血管等有壓破感，所以睡覺前吃東西不好。吃些水果可以