為什麼睡覺時間過長會有危害

① 睡眠時間長了有什麼壞處

睡覺時間過長，會打亂人體生物鍾，導致精神不振，影響記憶力，並且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。

如果比平時多睡超過2小時，就會使大腦生物鍾紊亂，晚上睡不著覺，或導致周一睡眠不足，上班犯困；其次，錯誤的午休習慣也會影響夜間的睡眠質量。午休最好是在下午三點以前睡，而且時間最好控制在半小時左右。

注意事項：

1、忌睡前吃東西。人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，本該休息的腸胃又要忙碌起來，就會加重它們的負擔，不但影響入睡，還會有損腸胃健康。

2、忌睡前情緒激動。人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。

3、忌張口而睡。張口入睡，空氣中的病毒和細菌容易乘虛而入，造成「病從口入」，而且也容易使肺部和胃部受到冷空氣或灰塵的刺激，引發各類疾病。

4、忌蒙頭而睡。這樣會因吸入大量自己呼出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體造成傷害。

以上內容參考：

人民網-睡多久能長壽：成年人每天睡7小時左右

人民網-睡覺這件人生大事，既要睡好也要睡得健康

② 睡覺時間過多對身體也有危害嗎，這是為什麼

首先，我們知道人體正常的睡眠時間是每天六到八個小時。睡眠時間過長會有以下危害:第一，會影響我們的胃。因為胃裡的食物需要一定的時間消化，但吸收一整夜後胃裡沒有食物，但胃液仍在持續分泌。早餐不及時起床，分泌的胃液會影響胃黏膜。第二，會影響心臟功能。當人體休息時，心臟也在休息。如果你睡得太多，會影響心臟的收縮力，引起心臟疲勞，那麼你可能會在稍微運動後出現恐慌的症狀。第三，睡眠時間過長也會導致心臟活動減少。同時大腦供血不足，會產生頭暈的感覺。第四，容易累。睡眠時間越長，越想睡覺，會導致新陳代謝下降，疲勞，記憶力下降。第五，可能導致肥胖。

③ 睡太久會產生哪4種危害，每天睡多久最好呢

睡太久會產生哪4種危害，每天睡多久最好呢

失眠和忙碌的人不少，很多人覺得自己每天難有足夠睡眠，特別是現在的年輕人，聊天、追劇、玩游戲等等，第二天的後果就是睜不開眼、起不來床。

有些人就需要問了，年輕人長期熬夜，睡眠不夠有風險性，老人有很多時間可以多睡會，是否睡得越多越好呢？

老人應在每天晚上12點前入睡，睡覺的時間段有7小時，乃至5.5小時就可以了。

與年輕時對比，老人的睡眠時間降低，睡眠深層變淡，晚間提升頻次和時間提升，早上也醒得較早。這是沒問題的，對人體不容易有傷害。老人要以從容的心理狀態接納睡眠形狀隨年紀增加而不斷地變動的客觀事實，應當徹底消除入睡時間長才算養老服務那類老舊意識。

夜間睡眠品質不行的老人，最好是培養午睡習慣性，時間不必高於1小時。不然，人腦神經中樞會加重抑止，促進腦中血容量相對性降低，身體內新陳代謝緩減，易造成醒來時候全身難受，乃至更睏乏。充足睡眠，是如今的年輕人，閑聊、刷劇、打游戲……第二天的立即結果便是眼睛睜不開眼、站不起來床。

④ 為什麼過多睡眠對身體有害

研究人員表示，睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長睡覺時間的人群中，女性比男性多。研究人員告誡說，人體所需的睡眠時間與恢復體力的需要有關。如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復過程的正常循環，打亂人體本身固有的生物鍾，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中。

保證充足的睡眠時間，並不是要人們大量地延長睡眠時間，睡得過多如同吃得太飽一樣，也有害於健康。
盧祖洵介紹，最近國外的一些醫學研究發現，有不少常感到疲倦的人，並非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠過多引起！因為在睡眠時，血液循環減慢，養分和氧氣對腦的供應大為減少。睡眠過長，腦細胞就得不到足夠的氧氣和養分，因而活動能力減弱。睡眠過多，又使肌肉、筋絡組織的活動減少，肌肉從血液得到的氧氣和養分也少，所以就變得鬆弛無力，自然就感到疲倦。
王小川認為，睡眠過多還會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動降到最低水平，且使人的各種感受功能減退和骨骼肌張力下降。一旦人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。長時間睡眠還會因呼吸的減慢而使進入人體的氧減少。這就意味著心臟、血液循環和肺的負擔加重，導致已有的疾病在睡眠中可能「出軌」。王小川說，睡眠過多，還可能是身體隱匿的疾病在作祟，睡眠過多可發生於很多腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、腦瘤等，也可見於尿中毒、糖尿病、鎮靜劑過多等。

⑤ 睡眠時間過長的危害

睡眠時間過長的危害：
1.損傷腸胃
一般來說人體正常睡眠時間是6-8小時，如果睡眠時間過長，每天超過9小時，身體活動減少，會對腸胃有一定損傷。
胃中的食物消化吸收需要一定時間，但是在吸收完之後，胃中已經沒有食物提供消化了，但胃液還是會繼續分泌，如果不能按時起床用餐，腸胃發生飢餓性蠕動，而分泌的胃液可能會攻擊胃黏膜，對胃造成傷害。
2 影響心臟功能
人在休息時心臟是處於休息狀態的，心跳、收縮力、排血量會下降，如果睡覺時間過多，會破壞心臟休息和運動的規律，長期這樣下來會使得心臟收縮乏力，稍一運動可能就會心跳不一，出現心慌的現象。
3 導致大腦供氧不足
心臟活動減弱會使得心臟射血減少，可能會使得大腦出現供血不足的現象。而大腦長時間的營養物質或氧氣供應不足的話，會導致思維遲鈍，反應慢，睡覺時間過長還會導致出現神志恍惚，頭昏腦脹。
4 容易疲倦
長時間的睡眠，可能會出現睡了還想睡的情況。這是因為睡覺時間長，會使得身體的新陳代謝減慢，肌肉組織液得不到充分氧氣和營養供應，容易感到渾身無力和疲憊。
5.記憶力下降
睡覺時間過長，人會變得比較懶惰，而且因為睡覺的時間太長，大腦休息時間過長，會使得大腦的細胞活性下降，睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞則受到抑制時間太長，會使得恢復活動的功能變得緩慢，長期這樣，會影響智力，導致記憶力下降。
6 抵抗力下降
長時間在房間裡面睡覺，平時活動又很少，會導致身體的抵抗力下降，容易生病。而且室內沒有通風，空氣中一些有害細菌、病毒、灰塵等容易進入呼吸道，從而導致患上呼吸道疾病。
7 增加患膽囊結石幾率
一般來說早上7-8點是最佳的吃早餐時間，但是睡眠時間過長，不能按時進食的話，膽囊中分泌的膽汁會不能按時排出，有可能會增加患膽囊結石的機會。
8 誘發中風
每天睡眠時間超過9小時的人，中風的危險比睡7小時的人要增加70%左右。特別是老年人，老年人的血液黏稠度是比較高的，如果睡覺時間過長，會導致血液黏稠度增加，從而容易誘發中風等腦血管疾病

⑥ 每天睡覺時間太長也會危害身體健康，原因是什麼呢睡多長時間最好

除開特殊情況，比如當日尤其疲憊、入睡尤其晚、喝醉、得病體質下降等因素外，一般情況下睡覺時間長了，往往會立即造成身體晝夜顛倒、腸胃消化作用和人體骨骼興奮度減少、記憶力下降、精力不集中、血壓下降、腰酸背疼，長久以往，還會造成渾身無力，令人越來越散漫、神情恍惚。因此，平常睡眠時間應當掌握分寸，依次日醒來精力充沛為宜。美國相關研究單位的調研表示，每天晚上均值睡7~8鍾頭的人，壽命最長；每天晚上均值睡4個小時下列的人，則非常容易命短。權威專家表明，不同年齡段的正常睡眠時間是不一樣的，應依照自身的年紀科學睡眠。

時間9點_11點淋巴器官身體排毒，11-1點肝人體器官身體排毒，1-3點膽人體器官身體排毒，3點-5點肺排毒，5-7點是腸子的排毒時間，大家要尊重科學，依照祖先結束的自然法則早起早睡對人體最好是。人生道路大部分時間全是躺在床上渡過的。充足的睡眠是身心健康的確保。僅有吃飽入睡足做什麼才有精神實質，工作中下去才能事倍功半。少年兒童恰好是長個子的環節，一般要睡夠十個小時才有益於身體狀況，平常她們要填補充足的營養價值，睡眠充足才可以，僅有如何才能提高免疫力，抵禦各種疾病的出現。

⑦ 睡眠太久有什麼危害

睡眠時間太久，對於人帶來的危害可能有：
1、睡的太久更容易患中風和糖尿病。數據表明，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的一個獨立因素。睡的太久會導致人的血液流速持續在一個很慢的狀態，而且會增加人的血液黏稠度，從而更容易引發各種血管疾病，從而導致如果睡眠時間過長，就中風的易發。
2、睡的太久會使人的呼吸道、心臟和消化疾病更容易出現。早晨的卧室空氣是最污濁的，空氣流通不夠，空氣中的細菌、病毒、二氧化碳和塵埃的含量比其他時間高很多，人在這樣的環境中睡覺，就很容易誘發一系列的呼吸系統疾病。
此外，很多人很可能會把早餐的時間一起睡過去，這就很容易使人的腸胃因為飢餓而引發一系列的消化系統疾病。
3、過長時間的睡眠會影響人的精神狀態和智力。現代人的工作壓力很大，每天工作也很累，回到家可能沖個涼就睡了，如果第二天休假可能就是睡到下午。
很多人消除疲勞的當時就是單純的多睡覺。而事實上，單純的增加睡眠時間是不能獲得健康的。睡眠時間過長的人，會自然而然地變得懶惰，而且長時間的大腦混沌狀態會嚴重影響人的智力和記憶力。
4、過長的睡眠時間還會對人體的骨骼造成影響，使人更容易出現骨質疏鬆的骨科疾病。專家認為，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標准睡眠時間，不能太多，也不能太少，老年人一般五六個小時就夠了，而青少年可以適當的增加一兩個小時。
人們每天不管多累，其身體和大腦需要的休息時間其實都是差不多的，之所以有些人在一次非常累的工作之後能夠睡很久不起，其實是他的潛意識作怪。人們應該保持一個健康的睡眠，而不是一睡一整天。