為什麼每天晚上9點准時累

1. 我29歲，最近總感覺很累，晚上9點多就累的不行了，什麼都不想 做就像睡覺，是不是缺少什麼營養啊

可能你的心裡壓力過大，減輕一下你的心裡負擔，如果方便的話，你可以做一個血流變，來檢測一下，血脂是否高，血脂高也容易使人疲勞犯困。

2. 為什麼9點就想睡覺

每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳葯。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的。

看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去干自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂！願大家都有健康的好身體。

3. 最近沒什麼精神。四肢發軟，晚上9點多就累了。。。咋辦

是不是前段時間太累了，一下鬆懈了也會有這樣的情況。
你是女生嗎，也有可能是要來月經了。
最近心態如何，如果一直不好也會這樣。
最後建議你去醫院看看。

4. 為什麼一到晚上9點就瞌睡

平時形成一種習慣了，9點睡覺，所以有了規律了，上火也會導致瞌睡，多喝水，你可以回去增加一些自己感興趣業余活動來轉移注意力，如跳跳繩啊，做做操啊什麼的一方面鍛煉身體，一方面調節你的生物鍾，呵呵，祝你身體健康~~~~

5. 為什麼一到晚上7，8，9點就困每天晚

晚上睡的晚，早上起的早，這是失眠的一種表現。要評價總睡眠時間是否達到6小時，日間是否影響社會功能，是否出現頭暈、乏力、注意力不集中等失眠症狀。如果不存在不舒適的感覺，而睡眠時間可以達到6小時則不需要處理。如果總睡眠時間不足，而且出現明顯的社會功能障礙，則需要調整睡眠周期。失眠多數是由於日間過度勞累，精神緊張、焦慮，以及服用刺激性食物或者葯物等原因引起。應該養成良好的生活習慣，消除失眠的緊張情緒，養成良好睡眠習慣，合理安排睡眠時間。盡量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的飲料，適當做體育鍛煉，困了之後再上床。在床上不要進行看書、看電視這些無關的活動，睡覺之前盡量不做劇烈的活動，以避免出現神經過度興奮，早晨定時起床。睡前也可以聽音樂，簡單的做頭部按摩、泡腳，放鬆身體，改善睡眠質量。如果仍然不能改善，可以在大夫指導下服用安眠葯。

6. 女生到了晚上9點左右就犯困,是不是身上里缺少什麼需要補什麼

每個人的生物鍾表現不同，有的睡得早，有的睡得晚。一般而言，九點左右發困想睡屬於正常現象 ，及時上床睡覺是正確選擇 ，只有休息好，精神才會好，身體才會好。對女性來說，完美的睡眠還對美容有極大的影響。不必羨慕那些晚睡的人，做最好的自己就好。要知道，很多人還在發愁想睡都睡不著呢！

7. 為什麼一到晚上7，8，9點就困每天晚

大家說的有道理。我也是覺得，10點前睡覺其實是比較好的。但是根據具體的情況。如果平時都不會是那樣的情況，突然這段時間是這樣，可能是白天工作太累或壓力太大。有時候人潛意識去逃避現實的時候也會有這種情況。另外，如果對生活沒什麼目標也沒什麼壓力，太無聊的時候也會昏昏欲睡。如果都不是，看看是不是身體方面的原因，譬如說懷孕的人就比較容易犯困

8. 一到晚上8~9點就會感覺疲憊不堪，要怎麼學習啊！！

你好！
累了就睡覺，等狀態好了再學，這樣效率高。

9. 為什麼一到晚上快9點鍾的時候就開始疲勞好想睡覺

也許是你工作得太累了。連續工作之後要適當休息一下。。。
「假如我活動的話就沒事」——那是因為你的身體在運動，不會想睡覺。
9點想睡覺 11點又恢復正常 是因為你潛意識地意識到自己現在還不能睡覺，於是，注意力反而集中在正在做的事情上而忘了疲勞。這是正常的。不用擔心。
O(∩_∩)O 一定要注意休息啊。如果經常想睡覺，周末抽時間補充一下睡眠，調節一下生物鍾還是必須的！