為什麼晚上就精神很好

⑴ 為什麼晚上睡覺比白天睡覺有精神

年輕所致，可能是生物鍾沒有倒過來吧。和上網通宵有關系，在白天找點事情做，把作息時間弄得有規律點，慢慢就好了，畢竟晚上這種顛倒的作息不適合我們大眾的生活習慣，但長期夜晚不睡覺對身體有極大損傷。

⑵ 為什麼有的人白天困得不行，一到晚上就來精神這是生物鍾紊亂嗎

引言：就普通人而言，應該是在白天的時候工作，夜晚的時候休息，白天的時候光線強，做事情也更加的方便。為什麼有一些人卻出現了一到白天就困得不行，一到晚上就來精神？這是生物鍾紊亂造成的嗎？

⑶ 為什麼晚上精神很好白天犯困

為什麼晚上精神很好白天犯困

為什麼晚上精神很好白天犯困，身體是革命的本錢，所以我們的身體健康是非常重要的，特別是一些特殊的人群，比如說晚上精神很好白天犯困的人，要更加的注重身體的情況。以下分享為什麼晚上精神很好白天犯困？

為什麼晚上精神很好白天犯困1

白天總打瞌睡，晚上卻精神亢奮？

常容易走神恍惚，並且時常覺得疲倦犯困，可是一到了晚上，自己就和「打了雞血」一樣，熬上幾個小時都不困，如此反復，自己也是漸漸走上了反復失眠的循環，那麼導致失眠出現，除了個人習慣外，還可能是什麼原因導致呢？今天說的就是白天總打瞌睡，晚上卻精神亢奮？經常性失眠可能是身體少了它。

失眠的情況排除掉剛才說的個人作息習慣以外，其實也和我們身體攝入的營養物質有關，在眾多有益人體的維生素中，就有一種維生素對人體睡眠質量，有著十分密切的關系，它就是維生素B。維生素B不會直接影響睡眠，但是如果身體維生素B不足，就會導致一種丙酮酸物質分泌不足，造成精神出現緊張、焦慮、煩躁等情況，從而導致失眠。

而除此以外，維生素B也是一種參與腦部活動的重要物質，我們大腦掌管語言和記憶力的部分，會需要通過一種蛋白質進行共同協調運作，因此這種蛋白質對於腦部記憶力，以及精神狀態影響都比較大，在這種重要的蛋白質中，維生素B含量就占據主要成分，因此缺乏維生素B，容易造成記憶力衰退，精神萎靡不振，出現疲倦嗜睡的情況。

而平時維生素B缺乏，帶來的也只是失眠和記憶力減弱，我們的膚質也會大受影響，皮膚表層會開始慢慢聚集一種黑色素，從而導致皮膚變得暗沉泛黑，這也就是為什麼有那麼多人容易在熬夜過後，出現膚質暗沉，臉色泛黑的情況，自己平時也需要多加註意。

當然平時維生素B也是可以從食物中獲取的，比如一些豆類、魚肉、蔬菜都含有一定量的維生素B，但是食物中的維生素B含量比較微量，如果自己失眠情況比較嚴重，皮膚暗沉情況也是在逐漸加深，其實是可以適量食用一些外源性的維生素B，外源性的維生素B含量較高，對於改善睡眠質量，調節膚色，具有比食療更顯著快捷的幫助，如果自己比較著急改善的話，可以適量吃一些。

當然健康的睡眠和身體還是要自己用堅持來改善的，平時也要注意作息習慣，不要熬夜太晚，希望大家都能有一個好睡眠

為什麼晚上精神很好白天犯困2

1、過度勞累。

①體力勞動。

當進行了大量或者繁重的勞動後，會出現犯困想睡的表現，並且睡著之後會特別香，醒來後又是精神的一天。

②腦力勞動。

當學習或者用腦過度之後，會出現昏昏沉沉，精神不濟，犯困的表現，這個時候，去進行一些體育鍛煉，親近一下大自然，呼吸幾口清新空氣，會覺得輕松很多。

2、閑的無聊或者不感興趣。

當我們無事可做或者正在從事不感興趣的活動時，這時候往往懶洋洋地不想動，身體活動量減少，交感神經興奮性下降，就會出現想睡覺的想法，這時候，找點感興趣的事情就好了。

3、睡眠質量差，失眠多夢。

晚上睡不好，白天精神自然不會好，古人說：日出而作，日落而息。白天勞動，晚上休息。白天活動得少，夜間就可能會熬夜；晚上休息不好，白天就會昏昏欲睡，工作效率差。所以要養成良好的作息時間。長期失眠的話，白天就站站樁吧！

4、血液黏稠度高。

血液黏稠，流動速度就慢，輸送氧氣營養就慢，就會出現頭發悶、昏沉，記憶力減退，失眠多夢，健忘，犯困的表現，可能是高脂血症，建議去醫院檢測一下。平時生活中要多喝水，增加新陳代謝，促進血液循環。

5、吃得過飽。

吃得飽，加重了脾胃、腸道的負擔，想要正常運行，將所吃的食物消化吸收，就需要血液提供動力，這時候，頭腦里的血液量就會相對減少，人就容易出現犯困。所以，一直提倡吃飯吃7、8成飽就好，不要給身體造成太大負擔，既傷害了身體，又造成了能量過剩，引起了肥胖，得不償失。

6、濕氣過重。

濕性向下，易使人感到沉重，當脾胃功能較弱，體質偏濕熱時，往往無法有效地化解濕氣，會出現身體沉重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。為避免濕氣過重，一定要戒煙酒，不熬夜，多鍛煉，少吃生冷食物等。

7、天氣原因。

陰雨天氣，通常會比較犯困，因為陰雨天，空氣相對較濕，濕屬陰，陰相對於陽，易收斂沉靜，就會犯困。並且下雨天，雨聲有節奏的滴答，是一種很好的催眠神器。陰雨天不適宜做戶外運動，要收斂陽氣，勿受風寒。

8、葯物副作用。

生活中常用的感冒葯，可能就會有犯困的不良反應，還有一些抗過敏葯也會有嗜睡的副作用，等等。服葯前要仔細閱讀葯物說明書，按說明書服葯，並且特殊情況，比如，醫生、司機，要全神貫注集中精力的時候，要避免服用此類葯物。

為什麼晚上精神很好白天犯困3

1、犯困吃什麼食物好

食物一：春筍

春天是春筍嘗鮮的好時節。春筍被推為「素食第一品」、「春天的菜王」。春筍味清淡而鮮嫩，營養豐富，纖維素、氨基酸含量較高。春筍不僅是佳蔬還是良葯，中醫臨床研究發現，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。

但是，春筍雖味美，卻非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結石患者不宜多食，而且還含有較多的粗纖維素，對於胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。吃春筍要防過敏，尤其是老人、兒童不宜多吃，每餐最好不要超過半根。

食物二：芡實

南方天氣潮濕，人體濕氣也很重，易造成精神不振、失眠多夢等春困症狀，多食祛濕的食物，祛除體內濕氣，可改善人的春困現象。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛濕食療功效的食物。它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強。芡實入湯，多數時候與黑米「同台唱戲」。由於黑米較干，需要浸泡一個小時，直到米吸入水分，吃起來才有口感。

食物三：韭菜

韭菜乃「春天第一菜」也！《本草綱目》老早就說：「正月蔥，二月韭」。當然，本草綱目按的是農歷演算法。

春天人體肝氣偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的「養精蓄銳」，韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。

食物四：淮山

淮山，也就是山葯，簡直就是「滅菌小王子」。春天是各種病菌、微生物繁殖、復甦的季節，因而流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山葯具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用

及時「消滅」入侵體內的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病「繞道而行」。因此，醫生有話，平素容易出現多汗、反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山葯的攝入量。

2、上班族春困怎麼辦

1、午睡

進入春季後，最好是養成一個定時午睡的習慣，這對春困具有很好的抵禦作用。午睡的時候一定要注意按時入睡過時不候，只有這樣才可以真正的.起到提神的作用。午睡時間也要注意，最好是控制在半小時之內，如果睡的時間太長的話同樣不利於下午的工作情緒以及效率。因此對於上班族而言，最好的方法就是中午擠點時間睡一會。

除此之外上班族在進入春季後還可以將夜間睡眠時間適當延長半個小時到一個小時，這對春困同樣具有很好的緩解作用。同時還要注意靜心修養，以此來緩解春困。

2、頭皮操

要想更好的抵抗春困，那麼進入春季後還應該特別養成做頭皮操的習慣，這種方法不僅可以幫助我們有效的緩解大腦疲勞，同時對各種春困症狀還具有很好的緩解作用。

頭皮操其實並不難，只需要用雙手十指自然屈指並攏然後再指端自前向後、自中繞兩側，對整個發際較有力地劃摩10次。接著再十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍，除此之外還可以用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍。

最後用十指依前順序輕緩按摩5遍，頭皮操不僅十分簡單，同時隨時隨地都可以進行。最好是在每天早期以及晚睡前各做1次，這樣可以幫助你快速的消除大腦疲倦。

3、科學用腦

對於上班族而言最費的就是大腦，尤其是一些需要長時間用腦的人群，長時間勢必會出現有大腦疲勞以及昏昏欲睡的情況。特別是進入春季後，隨著春困的到來，大腦疲勞的症狀更加明顯。因此專家特別提醒這部分人群，在平時生活中應該盡可能的科學用腦，比如讓左腦半球得到適當的休息。我們人體大腦的功能有不同的左右兩個半球，而左腦半球是最常用的。

左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，而大部分腦力勞動者的右腦半球較少應用。因此在感覺到頭腦不清醒等情況時，這個時候不妨放下工作聽聽音樂、賞賞花草，讓左半腦得到充分的休息。

4、洗臉

如果你在上班期間實在剋制不住的犯困，這個時候不妨去洗手間吧，你可以坐在裡面打個5分鍾的小盹。並且在回辦公室之前你可以對著鏡子梳洗一下，對於女性而言如果沒有化濃妝的話也可以用涼水沖洗臉頰，或者是做一些面部的按摩工作，這對各種疲勞都具有很好的緩解作用。

以上這些方法都具有緩解春困的作用，除了這些方法之外，在平時生活中還要注意多吃些清淡以及酸性的食物，這類食物同樣具有緩解春困的作用。

⑷ 為什麼晚上的精神這么好呢，這樣白天睡覺晚上那麼精神 難以理解。

主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起注意休息和睡眠！要進補一些山葯，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸！平常要多運動增強體質，消耗過盛精力！不過睡前不要過於劇烈運動，睡前喝一杯牛奶，寧神固原！或喝少量紅酒，軟化血管，促進睡眠！保持樂觀主義精神面貌！放寬心情！營養要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或書籍！保持個人睡前衛生和良好習慣！白天不要想七想八！

⑸ 越到晚上越精神是什麼原因

越到晚上越精神是什麼原因

越到晚上越精神是什麼原因，很多人總是晚上特別精神但是白天就一直很困的狀態的，但是也有一些人每天晚上睡得早起的晚，下面看看越到晚上越精神是什麼原因及相關資料。

越到晚上越精神是什麼原因1

出現這種情況考慮可能是由於平時過度緊張，神經衰弱或作息不規律引起的，一定要調整一下作息時間，早睡早起，適當多參加體育鍛煉來轉移注意力，緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳來促進睡眠，盡量不要在睡覺前喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等。

如果有過度的用眼疲勞的情況，也是可以出現上述的睡眠不好的情況，建議避免長時間的玩手機，避免睡前飲用刺激性的飲品，避免辛辣飲食，避免白天過多的睡眠，可以適當的增加白天的疲勞感，觀察是否可以緩解上述的睡眠障礙的情況。

越是到了晚上越覺得精神好，不想睡覺，這個和人的精神狀態，生活習慣以及飲食習慣有關。

1、一個人如果白天的工作量大，精神緊張，壓力大，到了晚上，人的整個身體和精神得到了放鬆，這個時候會表現為精神很好，不想入睡。

2、如果一個人的生活習慣不好，生物鍾已經紊亂，白天睡了覺，或者起床比較晚，也會表現為到晚上精神狀態比較好。這種情況需要調整睡眠時間，規律睡眠，平時多鍛煉身體，白天不要睡覺，養成良好的生活習慣，可以改善睡前精神很好的情況。

臨床上我們確實會出現白天很困，晚上卻很精神，用科學的角度有兩個概念可以來解釋：

1、晝夜節律，也就是我們所說的生物鍾，正常的時候應該是凌晨3-6點，我們是最困，他會告訴我們什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，睡好了就該醒了。

2、恆定睡眠驅力，他的原則就是醒著的時間越長。越想睡覺，特別是在生長發育期的兒童和青少年表現的非常明顯。

在這個過程當中，會有我們的晝夜節律和恆定的睡眠驅力這兩個在交鋒，會有一個睡眠禁區，就是在正常睡覺前面無法入睡的一段時間，往往這個時候是最清醒的時刻，人的感官會非常的敏銳

一般在成年人的睡眠禁區就是在18-22點之間，在這個時間段你睡不著，然後可能會做一些比如說看手機、看電視、看書，會越刷越興奮。等到了我們的晝夜節律該睡眠的時候，這個時候都困意往往會被興奮感打敗，會導致生物鍾被打破，會覺得更加清醒。

越到晚上越精神是什麼原因2

晚上特有精神，這是一種睡眠顛倒的表現。引起這種情況的呢原因很多，大致的可以分為器質性的病變和非特異性的改變。首先我們要排除原發性疾病引起的器質性病變的可能，要做好一個頭顱磁共振的檢查，因為人的睡眠的節律也是大腦內的下丘腦等部位共同控制的。

如果是頭顱ct檢查，發現這個部位有病變，那需要到相應的神經內科神經外科去診治。如果頭顱磁共振檢查，還有其他的一系列檢查沒有發現特別的異常，那這種睡眠顛倒可能就是一種習慣和功能性的改變。

要想糾正這種狀態打破這個惡性循環，我們就要保證在白天的時候有適度的緊張的工作有比較豐富的生活。然後即使白天很困，也盡量不要睡，然後堅持到晚上，再定時的去睡覺，而且在晚上入睡之前，要培養一些習慣

比如說我在睡前洗澡，睡前刷牙，睡前閱讀一些紙質的書，如果不是要入睡，千萬不要上床，培養自己和床建立一個條件反射，就是一上床就是睡覺就能夠入睡，要建立這樣的條件反射，經過這樣反復的訓練，三五天之後睡眠顛倒的症狀可能就會逐漸的改善。

晚上特有精神怎麼回事

晚上特有精神可能是晚上喝了含有咖啡因的飲料，比如咖啡、濃茶、熱可可、碳酸飲料等，咖啡因有興奮中樞神經系統的`作用，可以促進多巴胺分泌，讓大腦保持清醒，恢復精力，驅趕睡意。

也可以考慮是強迫性神經官能症，有的人經常熬夜，晚上無法正常入睡，睡眠質量差，白天嗜睡。

建議患者調整作息時間，保證充足睡眠，避免晝夜顛倒，少攝入咖啡因，不要在晚上喝刺激性飲料。如果有強迫性神經官能症可以進行葯物治療、心理治療、物理治療，部分人可以進行前沿治療。除了堅持治療，還要加強家庭護理。

越到晚上越精神是什麼原因3

白天嗜睡晚上特別有精神

白天嗜睡晚上特有精神這個明顯的不是一個疾病，主要和個人的生活習慣有一定關系，你的生物鍾的紊亂，長期的不良的生活習慣導致生物鍾的紊亂，一到晚上就覺得很有精神，晚上休息不好到白天肯定要出現嗜睡的情況，這個主要的解決辦法是調整自己的生物鍾。

晚上盡量避免做劇烈的運動看些刺激性的電影，或者從事刺激性的相關的活動，早早的最少要保證11點之前入睡，我們最佳的睡眠時間是9點到10點

你如果要是睡不著然後可以做有助睡眠或者藉助葯物逐漸調整然後保證晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作。根據你具體的情況要結合具體的情況，然後根據醫生的指導逐漸調整自己的生物鍾。

白天嗜睡晚上特有精神這是怎麼回事？

白天嗜睡晚上特有精神這個明顯的不是一個疾病，但是這個主要和個人的生活習慣有一定關系，就是你的生物鍾的一個紊亂，長期的一個不良的生活習慣導致了你的生物鍾的紊亂，一到晚上就覺得很有精神，晚上你這個休息不好到白天那你就肯定要出現一些嗜睡的一些情況

這個主要的解決辦法就是你要調整自己的生物鍾。晚上盡量避免做一些劇烈的運動看些刺激性的一些電影，或者那個從事一些刺激性的相關的活動，最少要保證11點之前入睡，我們最佳的睡眠時間是9點到10點這樣的。

你如果要是睡不著然後可以做一些有助睡眠的一些，或者藉助葯物逐漸調整然後保證晚上充足的睡眠，你第二天才能有精神去工作這個就是說根據你具體的情況要這個結合具體的情況，然後根據醫生的指導逐漸調整自己的生物鍾。

⑹ 為何白天很犯困晚上很精神呢

正常情況下人們在白天的時候應該是很精神的，到了晚上天黑就開始犯困，這才是人們的正常生物鍾，但是有的人是白天很困，但是到晚上的時候卻很精神，一點都沒有想睡覺的症狀，這種大多數就是失眠造成的，人的身體生物鍾不正常，所以會導致這些不良的問題出現。


原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;


原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病;


治療要以調養為主，葯物為輔。

具體方法:

一是堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鍾，增強體質;

二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要;

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂;

四是養成較規律的生活習慣;

五是放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;

六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;

白天愛犯困的老人，特別是老年婦女，與白天精力充沛者相比，更容易患心臟病，而且心源性猝死的風險增高。研究者同時也指出，這並不意味著午睡對於老人並不重要。

該研究對6000名65歲以上的老人進行了調查，發現在白天容易犯困的人群是，女性比起其他人患心臟病的風險性高66%，而男性患心臟病的可能性也要高出35%。

那麼，患心臟病的老人為什麼白天容易犯困呢？我們知道，大腦是人體的"司令部"，人們所進行的任何活動都離不開大腦的分析和綜合。由於腦細胞活動量大，因此需要充分的氧氣和營養物質。

大腦的重量雖然只佔體重的1/47，但它對葡萄糖、氧的需要量卻相當大，可佔到全身需氧量的20-30%。心臟要把它泵出血液的1/5供給腦組織，在緊張工作時對氧和營養物的需要量更多。所以說，活躍的大腦新陳代謝要靠強有力的心臟功能來完成。

⑺ 為什麼有的人晚上精神

晚上精神有三種人，一種是耗費青春的人，一種是天才，還有一種就是人才，而天才和人才佔多數，歷史證明，通常有偉大成就的科學家、藝術家等等家，都是晚上工作的。至於為什麼，問問研究這方面的生物學家才知道。

⑻ 為什麼白天想睡晚上精力旺盛

考慮是神經衰弱的症狀表現：神經衰弱患者在精神方面主要表現為易於興奮和易於疲勞，碰到一點點小事，就容易激動，容易興奮，但興奮不久就很快疲勞，所以有很多患者非午睡不可，否則下午便支持不住。稍微做一點費力的工作，就感到疲倦不堪；走不了多遠的路，就覺得很累。有的患者說話也缺乏力氣，聲音低弱無力。在情緒方面，表現得很不穩定，常常為一點點小事而發脾氣，不能自我控制；有時變得較為自私，只想著自己，如果別人對他照顧稍為疏忽了些，或沒有按照他的意圖辦事，就大為不滿或大發雷霆。因此常和家人及醫護人員鬧矛盾，不能和睦相處。由於症狀繁多，加之久治不愈，患者常出現焦慮、恐懼和煩惱等情緒障礙，整天憂慮重重，悶悶不樂，時時考慮自己的病，對自己的病情過分注意，常把自己的病情變化作好記錄交給醫生看，擔心自己得了什麼大病沒有被查出來，深怕好不了，因此非常焦慮。平時要注意按時休息，合理飲食，可以去葯店買一些炒棗仁，平時泡水喝，對失眠有效果的。

⑼ 為什麼有些人一到晚上就特別精神

有些人一到晚上就精神很正常啊，因為有的人就是晚上的時候身體分泌的一些激素會導致自己夜裡很興奮的，每個人的身體機能本來就是不一樣了，而且如果他白天睡覺比較多的話，晚上精神，這很正常。

⑽ 為什麼我一到晚上精神特別好啊

晚上比較安靜。有些人晚上精神比較好。學習東西感覺容易記得住。經常熬夜也會成了習慣。所以才會晚上精神好。白天反而沒精神。還有一種情況。就是你自已要自我檢查一下會不會腎虛。腎虛也會引起晚上睡不著。白天沒精神。如果是這種情況那就要中醫調理了。