為什麼早上體重輕晚上就重好幾斤

A. 早上起床和晚上的體重為什麼相差有點大

毫無疑問每個人的早晚體重都是會發生變化的，對於早上和晚上體重相差多少正常這個問題，一般來說早上和晚上的體重相差大約2~3斤左右，但是由於影響早晚體重的原因有很多，因此並不能絕對參照2~3斤這樣的數據。如果一個人在白天吃了非常多的食物，再加上一整天不運動，那麼很有可能會導致早上與晚上體重相差更大，但是經過一天的消化以後，到了第二天，也許他的早晚體重相差數值又回到了這個范圍。
以上就是關於早上和晚上體重相差多少正常的相關內容介紹，其實早上和晚上體重相差多少正常這個是因人而異的，由於個體差異性，再加上其飲食、活動量等不同，只要沒有出現其他的不適現象，都是正常的，並不需要過度擔心。
1、晚上體重，重於早上體重
在進行減肥的時候，那麼最佳的一個稱體重的時間，就是在早上起床之後差不多7:00左右，如果是想要撐出自己的一個真實體重的話，那麼就應該要起床之後先不要喝水，也不要吃東西，上完廁所之後再直接稱自己的體重，這種情況下稱出的體重就是自己的凈體重。
在白天的時候人體是需要進食的，那麼在吃了東西之後，也就會在腸胃中進行消化了，在消化之後在腸道中形成了糞便，其實這樣的話也就會增加人們的體重，那麼到了晚上之後我們的體重也就會比早上高。

B. 為什麼體重早上和晚上差3斤

因為經過一夜的代謝，大部分水分會在早上排出，而人體80%都是由水構成的，水佔了很大分量。
早晚體重不一樣是很正常的現象，這是因為體重受體內滯留的水分、存食影響。在早餐前測量體重更接近於真實體重值。
體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、吃下去的食物量，就是最常見的影響體重變動的因素。早上剛起床的時候，身體經過休息恢復，體內排毒、排除水分都達到了很好的狀態，加之早餐前還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。
而晚上測量體重，則因為體內滯留水分、存食多的關系，體重值偏重。
所以，應該每周固定一天，在早餐前測量體重，每次測量的時候穿同樣的衣服，就可以更好地排除其他因素的干擾，比較出體重的變化。

C. 為什麼體重早上輕晚上重

體重是一種可以反映和衡量一個人身體的健康狀況的數值。太胖和太瘦都是對身體健康不利的，也不會給人健美感。但是體重對於想減肥的人來說是至關重要的，不論男女，要是想減肥，就可能時刻關注著自己的體重，會經常去稱體重，那麼經常稱體重的話，你就很可能發現，早晚的體重有著很大的差別，相差最大還可能是4斤這樣。這種時候不要被這些偏差迷惑了，如果在正常的偏差區間，是沒有影響的，並不是減肥失敗反彈了，但是偏差過大，那可能就是反彈了！

那為什麼人的體重會早晚不一樣呢？那這種不一樣要在什麼范圍內才是正常的呢？

下面我們就來說說以下體重相差的情況。

1.晚上體重比早上體重輕

晚上的時候體重比早上的時候體重輕，這種情況出現的相對來說比較少，但是對於一些減肥的人來說是很有可能出現的。因為減肥的大部分人會節食，那麼節食的人在白天就會吃很少的東西，那人體經過了一天的消化、代謝和排泄等，體內的水分等會被排除人的體外，然後晚上稱體重的時候，就會發現我們的體重竟然比早上的輕了。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
2.晚上體重比早上體重重

晚上的時候體重比早上的時候體重重，這是比較常出現的，這可能是因為人在經過了一夜的休息過後，腸道里的食物等都被消化掉了，而且早上起床後，大家一般都會先去上個廁所，上完廁所之後身體的尿液被排出了，這個時候再去稱體重，就可以說是比較准確的體重了。但是白天我們大部分人都會吃東西喝水等，因此在晚上稱體重的時候，吃進去的東西還沒有那麼快的被消化排出體外，因此，體重會比較重。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以，早上的體重和晚上的體重不一樣也是屬於正常的，那人早上和晚上的體重相差在什麼范圍內才是比較正常的呢？其實，早上和晚上的體重在2到3斤之間都是屬於正常范圍的。這多出來的2到3斤就是我們白天吃進去的食物和喝進去的水，要是到了第二天起床的時候重新稱體重的時候，發現體重跟前一天早上稱的是一樣的，那就說明你的體重沒有增加。

為何早上體重輕了，晚上又變重？減肥的人別被這個「變化」迷惑了
所以說在不同的時間稱體重，體重相差2到3斤是屬於正常的，但是對於減肥的人來說，要是要看到自己減肥的效果，那體重就應該減到4斤以上，不然要是體重總在2到3斤之間波動，那很有可能只是因為你吃進去的食物和喝進去的水。
正確的測體重的方法，一般來說，在做以體重為測量指標的相關研究的時候，都是以凈體重為參考，也就是在晨起，沒有進食，排便後，僅僅穿著內衣時的體重。體重是一個比較緩慢的變化的過程，任何人為的改變，都只能比較緩慢的改變體重的數值，其實小編覺得與其糾結於那可能減少的一兩斤，還不如關注一下自己目前所處的身體狀態以及合適自己的體重范圍，從而來檢查自己的飲食和運動是否搭配的合理，這樣更有利於自身的身體健康。
希望大家合理飲食，堅持鍛煉身體，保持體重，讓身體更健康。

D. 為什麼人早上體重最輕，晚上最重

為什麼人早上體重最輕，晚上最重？
這是因為：
一夜之間，在人體內發生變化的主要物質是就是身體中的水分，而水所佔的份量是令人吃驚的!按公制計算，一升水大約有一-公斤重。這就意味著，當喝下一升蘇打水時，體重會因水而立即增加一公斤!這可是很大的體重變化，而且瞬間就發生了。

夜間，有兩種作用會令人緩慢失去水分：
首先是呼吸作用，每呼氣一次，就會丟掉一些水分(朝一片涼玻璃上呼氣，能看見上面有潮氣) ;再就是通過皮膚進行的蒸發作用，也就是出汗。經過一-整夜，兩種作用過程共同消耗了大量水分。
所以人早上體重要比晚上輕。

E. 為什麼早上醒來稱體重的時候是比較輕，但是我上個廁所之後又變重了，而且不止一次這樣了，這是怎麼回事

早上體重變輕一方面就是因為夜晚消耗掉太多的水分導致的，正常我們晚上睡覺時間長達八個小時，這期間是沒有辦法及時補充水分的，反而身體還要及時給各個器官的運作提供足夠的水，所以這就是早上體重減少的原因。

但是流失的水分也是有限的，就算早晚體重有差別，也不會懸殊太大，如果相差過於大，可能就是身體上的一些其他疾病引起的。

另一方面可能還是由於食物的消化引起的早起體重變輕。晚上進食後，這些食物都囤積在體內，為了便於及時給夜晚中器官的運轉提供能量，而且晚上的腸胃蠕動比較快，很多食物都能夠被完全消化掉，到了早上也就自然而然地排出體外了，所以早上體重比晚上的要輕。

胖瘦與否，健康最重要：

平時如果稱體重時，出現早上比較輕的情況，也不要想當然的認為體重降下來了，體重早晚的變化經常會反反復復，也只是正常的現象。胖瘦問題也不能完全根據體重的變化來判別，只要控制在合理的范圍之類就很健康。

也不要過度追求瘦，很多過瘦的人都會有營養不良的情況出現，經常出現貧血，低血糖的小疾病，這類人一般身體的免疫系統都不太好，慢慢身體的吸收能力也就變弱，平時特別容易受到疾病的滋擾。

而過度肥胖的人也經常容易引發一些疾病，比如高血糖、高血壓、肥胖症等，這些疾病雖然沒有太大問題，但是時間一長一旦體內細胞發生變異，就容易導致癌症的可能。

F. 為什麼有時候早上稱體重的時候比較輕，而晚上卻會很重

很多減肥人士喜歡經常稱體重，我們會發現，一般我們早上起來稱體重的時候比較輕，到了晚上稱體重會長幾斤，這是為什麼呢？我們要以什麼時候的體重為准呢？

晚上我們休息，身體會不停的代謝，胃裡的食物經過一夜的消化，被身體吸收。身體的水份經過一夜的代謝會有損耗，會感到口渴，並且細胞出現缺水的現象。並且一般早起後，我們會進行排大小便，在這樣的情況下，我們上稱稱體重，是一天中體重最輕的時刻，一般早上都會比晚上輕。

總之，早上比晚上體重輕是非常正常的現象，這是一個生活常識，當別人問起體重時，我們可以用早上的空腹體重來回答，經過一夜的代謝，這時的體重是最准確的。

G. 為什麼早上體重輕,晚上就重好幾斤

因為早上是空腹，而且經過了一晚上的新陳代謝。而到了晚上你吃了一天三頓飯，又喝了很多水。其中必然要比早上重一些。但是你說重好幾斤，這有點誇張了吧。

H. 為什麼有時候早上稱體重的時候比較輕，而晚上卻會很重

晚上稱體重時，一天吃進去的東西有的吸收了，有的還存在體內。可是經過一晚上身體的新陳代謝，有些物質轉化排除體外，因而早上稱體重比較輕。

I. 為什麼早上和晚上體重差三四斤

經過一晚上都消化完了，早起再去趟衛生間，肚子都是空的，白天三頓飯一吃就會重三四斤的，還有早起的身高要比晚上高一點的！

J. 為什麼早上稱體重會比較輕，晚上稱體重卻比較重

說起稱體重，大部分人都有這樣一個經驗，早晨稱的體重比較輕，尤其是和睡覺之前相比，輕上個1到3斤完全不是問題，如果早起之後排尿排便，體重還會更輕一些，但你知道這是為什麼嗎？今天就告訴你答案！

1，水分不斷消耗

我們在睡眠狀態下，是不能持續補水的，但身體為了維持運作，會不斷消耗掉體內儲存的水分，所以當我們經過一夜， 大概8至10個小時的時間，體內的水分被充分消耗，水分的重量就會消失， 所以當我們稱體重的時候，會發現明顯減輕了一些。

2，食物消化吸收

正常來說，我們在白天進食， 一天三頓飯，吃進肚子的食物總重量會達到4至5斤 。當食物進入腸胃後，會被消化分解，營養被吸收並作用於人體後，食物帶來的重量就會適當減輕。經過一整夜，消化殆盡的食物殘渣會聚集到一起形成糞便，在早晨起床排出後，大家就會發現體重比昨夜明顯減輕。

人的重量並不是穩定不變的 ，即便是在一天當中，也會因為攝入和消耗發生微妙的變化，如果大家對自己的體重有要求，或者平時有記錄體重的習慣，一定要保持在同一時間進行記錄，最好選擇在早晨，不然體重忽高忽低，不僅不能形成有效的對比，還會影響心情。

1，排便不規律的時候

有些人存在便秘的情況，兩三天都排不了一次大便，像這樣的人腸道當中經常積攢糞便，會佔一定的重量，雖說排便後體重會明顯減輕， 但只要便秘沒有得到緩解，體重就會隨著排便一直浮動 ，所以最終記錄出來的數據是很難進行合理對比的，建議先調理便秘現象，再進行記錄。

2，劇烈運動之後

運動會使人體代謝加快，出現流汗的情況，但由於人體運動過後缺水需要及時補充， 一喝水馬上就會把剛才消耗掉的水分補回來，所以這個時候稱重也是不準的。

3、吃飯之後

剛吃完飯這段時間是最不適合稱重的 ，一方面進食後食物會佔一定的重量，另一方面每天吃的食物不一樣，增重情況也存在差異，如果吃了一些飽腹感強，但總體重量比較輕的食物，那麼進食後增重就會不明顯，所以是不容易記錄出有效數據的。

4、生理期之內

有些人認為，女性生理期階段身體消耗大，控制飲食可以減肥，因此，不少女性會利用生理期這段時間控制飲食達到減重的目的，而再次期間，自然避免不了要稱重，但實際上，進入生理期時，稱出的重量是不準確的。 女性生理期過程中，身體的水分儲備量會有所增加，並帶來一定的重量 ，在正常飲食的條件下，生理期的體重反而會比平時要重一點點。

前面我們提到， 早晨稱重最輕 ，如果大家有記錄體重的習慣，或者正在減肥想見證減重效果，建議大家盡可能在早晨進行記錄。

為了進一步讓體重接近真實狀態，我們還需要排除一些附加因素，比如水分、食物、衣物等，大家可以穿簡單的衣物， 在早起上廁所之後稱重，得出的數值會更加接近真實值。

另外要注意， 檢測工具最好選擇電子秤 ，這種類型的工具更加靈敏且准確，能幫助大家在數值變化當中發現細微的差異。

可見，早晨體重較輕是有一定道理的，那麼各位朋友，你平時有沒有稱體重的習慣呢？你會選擇在早上起床時稱重，還是隨緣稱重呢？

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