為什麼刷抖音的時間過的這么快

A. 為什麼時間過得那麼快呢

快樂的時候頭腦處於放鬆狀態時間會過得很快……
如果你打算做什麼或許沒有實現但時間卻又過了，這樣你也會覺得時間過得很快！
在昨天的時候你覺得明天還遠，等你到了明天會想起昨天，怎麼時間過得這么快！
道理就是這樣，其實時間都是一樣的，只是在不同的心態下時間也不同而已

B. 抖音等短視頻為什麼會不知不覺浪費大量時間

這些視頻都很短，都只有十幾秒，有生活小技巧，有搞笑配音，有尷尬失誤場面，有小姐姐跳舞，有小哥哥賣萌……
早上，提前到教室，看一看手錶，嗯，還有三分鍾上課，先看幾個短視頻……一節課過去了。
下午沒課，睡完午覺，洗把臉，陽光燦爛、神清氣爽，看書之前放鬆一下，看幾個短視頻……一下午過去了。
睡覺之前，躺床上，睡前看幾個短視頻……不知不覺就到了半夜一點。
每一次，我抱著「看幾分鍾就開始干正事」的心態打開抖音，不知不覺，幾個小時就過去了。
不知不覺，我也染上了抖音的癮。
當然，這絕對不是個例，根據《企鵝智酷》4月9號發布的《抖音&快手用戶研究報告》顯示：有超過22％的用戶，每天刷短視頻的時間超過1小時。
而抖音目前日活躍用戶與月活躍用戶的比值（即 DAU / MAU）已經達到 0.45，即平均每人每月有 13.5 天會打開這個應用。
DAU / MAU比值0.45是什麼概念呢？DAU / MAU比值是衡量一款產品用戶黏度的重要指標，在沉浸度比較高（也就是所謂容易上癮）的游戲行業中這一比值通常在0.3～0.6。也就是說，抖音和游戲一樣，都能輕易地讓你上癮。
於是我痛定思痛，決定好好分析，沉迷於抖音，究竟是人性的扭曲還是道德的淪喪？
2首先從抖音產品本身來看：
簡單直接的界面。
一進入抖音就是短視頻播放畫面，簡單粗暴，就像超市門口那個喊著「小哥哥快來玩兒啊」的搖搖機一樣。當短視頻播放一旦開始，你只要簡單的一個上滑，它就能給你連續推薦短視頻，你就失去了抬頭的機會。
精彩且不確定的內容。
看抖音，我腦海里總是會想起《阿甘正傳》裡面的一句經典台詞：「生活就像一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什麼味道。」刷抖音，你也永遠不知道下一個視頻是什麼，是蠢萌的狗，是跳舞的小姐姐，還是搞笑段子？這種不確定性極大地激發了我們的好奇心——刷一下看看，說不定下一個更精彩。
好聽的背景音樂。
「輕輕抓起你的耳朵」「我應在江湖悠悠」「怎麼會愛上了他，並決定跟他回家」，看到這幾句歌詞你一定不陌生，你可能不知道它的作詞和編曲是誰，但是聽到它你肯定會想起抖音。
抖音的背景音樂一般只選取歌曲的副歌部分，風格各異，有悲情的、有搞怪的、有賣萌的。但共同點就是讓你聽一遍就不忘，越聽越帶勁。自從我刷抖音以後我的歌單就變成了抖音背景音樂庫。
而且背景音樂與短視頻的搭配還會產生其它化學反應，那就是在聽這些音樂的時候，因為看多了抖音，會自動腦補畫面。比如聽到「像一顆海草海草……」腦子里自動就浮現各種小貓小狗搖來搖去的畫面；聽到「C哩C哩」自動腦補一群跳舞的小姐姐；聽到「西安人的城牆下是西安人的火車」自動腦補摔碗畫面……
我感覺我聽歌的時候不僅僅是在聽歌，而是在進行短視頻輪播

C. 一刷抖音就停不下來怎麼回事

刷抖音後根本停不下來。

就像「成癮」一樣，手指不停地上劃，眼球耳朵忠實地著將製作精良、風格各異的畫面和聲音傳輸給大腦，後者則如痴如醉沉浸其中無法自拔，像一個孩子貪婪地含著奶頭吮吸。

當從抖音的世界脫離，恢復神志，往往發覺時間已經過去數小時之久，正常的工作生活節奏因此而被打亂。

正因為此，抖音成了除游戲之外，少有具備防沉迷系統的應用程序。

誠然，抖音作為一款偏娛樂的短視頻應用，確實能為日常平淡的生活加以點綴。但當它的用戶一次次將大把的時間投入其中，所得到的回報卻不盡如人意時，人們不得不反思，到底為什麼刷抖音後難以停手?

被「藏起來」的時間

首先需要明確的是，抖音是很優秀的內容平台。雖然它自身較少發布作品，但卻聚集了一大批非常優秀的原創視頻作者。

劉二豆、馮提莫、一禪小和尚、辣目洋子、陳翔六點半、巴比兔等等都是其中的傑出代表。

優秀的內容是吸引用戶打開抖音的主因，但要讓其沉迷其中，卻不得不提到另一個容易被人忽視的小細節。

仔細觀察邦哥的抖音主頁，有沒有發現和其它APP不一樣的地方?

是的，抖音的產品經理們選擇覆蓋掉頂欄，讓用戶在刷視頻時，能夠不受電池電量、網路信號、時間等無關信息的干擾，全身心投入到享受視頻的過程之中。

因此，用戶才會「忘了時間」，縱情狂刷，如「上癮中毒」。

忘記時間的代價是明顯的，最直接的就是在沉迷於娛樂時直接損失的時間，這些時間本可以用作正常的工作生活。

其次，長此以往，一旦真的「成癮」，由於對親朋、事務投入時間匱乏，除非天才人物，否則等待這些人的必然是「玩物喪志、眾叛親離」的結局。

不靠譜的「意志力」

你也許能靠強大的意志力、自律能力戒斷「刷抖音」這類吸引力極強的活動。但不能迴避的是：刷抖音會讓你興奮，即腦中分泌出更多的多巴胺。

只要人的靈魂還寄居在這肉體之內，就不得不考慮到身體的感受，有些東西是寫在基因里的，比如餓了要吃飯，渴了要喝水，顏值即正義等等，你不得不向這些不需要「意志力」參與的「本能」行為妥協。

因此，即便你刪掉抖音，也還會有下一個「抖音」在不遠處等著你。就像你追完一個劇，發誓再也不追，但當另一個精彩劇集出現的時候，仍然不自覺地「入坑」。

所以簡單粗暴的刪除並沒能從根本上解決問題。你願或不願，本能就在那裡，不喜不悲。

並且同「精神性」成癮相比，「生理性」成癮顯然更加頑固和難以克服。

比如「減肥」這件事，很多人嘗試減肥，卻大都失敗了。

起初，他們遵從「管住嘴、邁開腿」的金科玉律。下決心不吃晚飯、「過午不食」，下決心每天運動等等不一而足。然而願望很美好，堅持下來的人卻寥寥無幾，更多的人經過「一番折騰」，意志力薄弱時，身體便兇猛反彈，最終因為飢餓和運動後的過度進食，反而增重幾斤。

既然靠「意志力」不靠譜，我們有沒有一種辦法能引導「本能」幫助我們達到目的呢?

答案是有的。

記錄你的行為

回想一些我們不需要動用「意志力」的場景，比如進食、小便、啪啪啪等等，除此之外，刷抖音、打游戲，也符合要求。

這些場景大概有兩個共通點。

• 第一是簡單。

一定不是特別復雜困難的行為，否則必然需要意志力的投入。

• 第二是成就反饋及時。

還是拿刷抖音來講，手指上劃，立刻就能得到一個新的有趣的短視頻，試想，如果每次上劃延遲十秒(類似網速慢的情況)播放視頻，你還有興趣繼續刷嗎?如果延遲一分鍾呢?

基於這個思路，有人想出了一種「記錄減肥法」，為避免打廣告嫌疑，邦哥只介紹其做法。

它首先滿足了「簡單」的需求。不需要控制飲食、不需要計算卡路里、不需要考慮能量收支、不需要減肥葯、不需要運動，總之不需要做任何需要投入「意志力」的事情。

你需要做的只是每天記錄自己體重，以及每頓的餐食及飽食度。對，只需要記錄就好，類似下面這種形式。

2018-01-01(體重： 80 公斤)

早餐：燒餅 * 2、茶葉蛋 * 1 |8 分飽

午餐：蔬菜沙拉一份、黑椒牛柳蓋飯一份、中杯可樂一份 |10 分飽

與此同時，你可以對自己每一頓餐食進行評價，如「吃得有點多啦」、「表現不錯，繼續保持」等等，相當於為自己造出一個「激勵機制」，相比要以周為單位才能看到的減肥效果，這種激勵的反饋速度不知快了多少倍。

這個減肥方法的創造者成功用不到一年時間減掉了 60 斤體重。

除了減肥，其實還有很多別的有意義的事情可以嘗試使用這類「記錄」的方法。比如戒煙、養成某個好習慣等等。

上海紐約大學的陳詩允在「造就青年」中這樣說道。

我記錄了兩年之內每一天做的每一件事情。

在這些數據的基礎上，他為自己的行為制定了量化標准，並繪制了一系列的圖表。

陳詩允的時間分配圖(黃色代表休閑，綠色代表工作)

除此之外，後來他還加入了每天對自己情緒狀態的評估。

如此兩年之後，他得到的回報是：

我把單詞APP裡面凡是你想得到的單詞書，都背完了，GRE、GMAT、LSAT ……最後實在沒單詞可背，我就卸載了;後來又學了三門計算機語言，在Excel上也把自己練成一個骨灰級玩家，大學四年的GPA最終達到平均3.9……

時間之尺

你也許會問，為什麼通過記錄行為就能達到這樣的效果?

答案藏在時間裡面。

人生來對時間的長度沒有概念，沒有鍾表，你很難分清是過了兩小時還是三小時。人也都是健忘的，不管是刻骨銘心的愛情還是不共戴天的仇恨，大都抵不過時間的消磨。

所以越王勾踐才會每天「卧薪嘗膽」，魯迅先生才會在課桌上刻上一個「早」字。他們都將自己重視的事情以某種形式記錄下來，時刻提醒自己不得忘記。

當然，記錄的意義不止於此。對於一個需要長期堅持才能見效的目標，每天記錄其進度，目標本身不僅因為拆解而得到了簡化，並且記錄過程中在所難免的「審視」，會讓你看到那 0.0001 的進步。

時間就像一把尺子，人們所做的每一件事都經過它的度量，最終過去所有結果的相加成就了現在。

有的人選擇將度量結果記錄，那麼他之後的行為便有了數據層面的支撐。而沒有記錄的人，很快便將結果遺忘，只能將行為交給慣性和本能。

D. 為什麼手機看抖音感覺速度快

之所以就是開主機的時候，感覺的話就是抖音速度特別快，但是因為的話就是那個自己流量比較好，而且手機比較順暢

E. 刷抖音，為何停不下來

為什麼要刷抖音？

一是為了消磨時間。早上醒來，手機就在枕邊，隨手拿起來，一看時間尚早，好吧，打開抖音；吃著飯，有那麼點兒無聊，手機就放在桌上，左手伸出食指，不停的向上滑，向上滑；晚上呢，躺在床上還沒有睡意，手機打開，習慣性地打開抖音。

一天中的碎片時間還是很多的，等車、等人、坐車…人們不喜歡等待，也不喜歡無聊，總是要用一些東西來填充。抖音的吸引力就在於你永遠不知道下一張是什麼，於是，你會不停地刷下去，時間不覺間流逝。

但凡你稍微注意一下，大街上，飯店裡，只要有人的地方，總有人勾著頭看手機，你走近一看，十八九在刷抖音。刷抖音讓人們的空閑時間被填充得滿滿當當，那些難熬的等待，那些無聊的張望，因為有了刷抖音，時間過得飛快。

二是為了放鬆。很多人潛意識里認定，忙了一天，坐下來刷個抖音，真的好治癒呀。

抖音的最大魅力就在於，你用食指向上滑動的時候，永遠不確定下一個畫面會是什麼，這樣的不確定感，讓很多人刷起來沒完沒了，如果沒有外界因素，很少有人能主動停下。

可見，人們刷抖音，無非就為兩點，第一為了消遣，第二為了放鬆。

F. 刷抖音流量用的太快怎麼回事

因為抖音視頻，播放格式比較清晰。所以數據傳輸會比較快。所以數據流量會跑的飛快。