為什麼午睡睡的比晚上睡的少

Ⅰ 為什麼午睡比晚上容易睡著呢

這個屬於睡眠不足所致的改變的，一般是沒有大問題的，注意及時補足睡眠時間，就可以完全恢復了。不過需要注意排除腦神經衰弱和缺鈣等疾病，這些原因容易導致睡眠不好的，缺鈣的時候神經興奮性增高，可以影響到睡眠的，腦神經衰弱可以用谷維素和維生素調節神經，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療的。
生活中很多人有這樣的疑問，午間休息只要半個鍾頭甚至幾分鍾就可以讓人精神抖擻，而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多，還能夠讓人精神狀態迅速恢復，而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢？
人類的進化史已經有上萬年了，這上萬年的進化中，人類有了自己身體所特有的生物鍾。「日出而作，日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來，這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的，也是很難更改的。
起初的「日出而作，日落而息」只是因為當時的生活條件不允許，晚上人類往往是看不見任何東西的，而人體又是需要一個休息的緩沖，於是在數萬年的進化中，人類也並沒有進化出一雙能夠在黑夜中看清事物的眼睛。那麼到了現在，科學水平日益提高，人們在晚上完全可以藉助各種各樣的照明工具來進行一系列的工作，人們是否可以放棄「日出而作，日落而息」的習慣，轉而追求更長的工作時間和更高的工作效率呢！

Ⅱ 同樣是睡覺為什麼午睡的時間要明顯比晚間睡覺時間短

人類的身體是一個精密但並不完全受人的大腦指揮的儀器。數萬年的作息時間已經深深地烙印在人類的骨子裡，在什麼時間該做什麼事情，並不完全由人的主觀思想所決定。人的各個器官有它自行工作的能力，它們很多的工作需要在人們進入睡眠狀態下進行，如果人違背這一規律，很多的器官的一系列工作無法造成，將會對人體健康造成極大的危害。再者說，午休是為了下午更好的工作，既然是工作，那就肯定不能睡覺了，休息一會能夠下午有精力的去工作就好了。

Ⅲ 午睡為什麼遠比晚上睡覺的時間短

因為人體有生物鍾調整節律，如果你刻意地晚上就睡一小時，白天睡很久，身體也會適應過來，變成和正常人相反的節律而且不影響健康。

Ⅳ 為什麼人中午睡覺時間比夜晚時間少

中午飯後休息，小睡一會兒很有好處；尤其是晝長夜短的夏季。午睡可以彌補晚間睡眠的不足，使下午的精神更加飽滿，同時還有利於食物的消化吸收。通常睡四五十分鍾就足夠了。 午休讓中國人精力充沛 中國人從小就養成午休的習慣． 由於飯後睡了午覺，中國學生下午上課很少打瞌睡，學習效率比較高． 由於午休，下午開課時間較晚，一般要五六點才放學，對於大多數雙職工家庭來說，家長和孩子回家時間差不多，因此家長就有時間照顧孩子．可以說，中國人的午休有一箭雙雕的效果． 與此形成鮮明對照的是，韓國小學生午休時間短，吃飯後馬上就要上課，許多孩子在課堂上打瞌睡．近年雙職工家庭增多，許多孩子放學回家得不到大人照顧，處於一種放任自流的狀態． 中國的企業也一樣，中國的企業員工如果中午沒有特別的安排，多數人喜歡很快吃完飯回辦公室休息，因此下午便能精神飽滿地投入工作．

Ⅳ 為什麼午睡十分鍾堪比晚上睡1小時

僅僅午睡10分鍾，就能使人保持至少一小時以上精神活躍；午睡30分鍾能提高警覺性、防止不安全駕駛，效果堪比喝咖啡。那麼這是為什麼呢？

甚至在12—13點間午睡，避免體重增加。哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖症之間的關系後發現，每晚睡眠5—7個小時的人比那些每晚睡眠7—9個小時的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2—4個小時的人，肥胖可能性增加了73%。12—13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。午睡時間可選在午飯後半小時，不要吃完飯馬上睡覺;午休時間不宜超過半小時，否則更疲勞。

Ⅵ 為什麼午休時間要比晚上睡覺時間短那麼多呢

生活中很多人有這樣的疑問，午間休息只要半個鍾頭甚至幾分鍾就可以讓人精神抖擻，而晚上睡覺卻要八個小時。那麼為什麼午休時間比晚上休息時間短那麼多，還能夠讓人精神狀態迅速恢復，而晚上只睡那麼久卻沒有這個效果呢？

人類的進化史已經有上萬年了，這上萬年的進化中，人類有了自己身體所特有的生物鍾。「日出而作，日落而息」的祖先的生活作息習慣極大程度地一代又一代地遺傳下來，這直接導致人體在白天的精神要比晚上的精神好得多。這是上千年的習慣決定的，也是很難更改的。

此外，人體在中午的休息時間和晚上的休息恰好相，人的晚上休息時間太短會對人體造成傷害，而白天休息的時間太長也會對人體造成傷害。中午睡得太久，會使人的大腦遲鈍不清晰，會影響下午的整個工作學習。

Ⅶ 為什麼午覺時間比晚覺時間短

午覺時間建議在10分鍾左右。時間太長或太短都起不到作用。太短了或太長了，下午的工作生活很容易犯困。具體情況跟大腦皮層活動有關。
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