為什麼晚上吃香蕉容易睡著

① 睡前吃香蕉，有助於睡眠嗎

有助於，吃香蕉可以緩解緊張情緒，使人放鬆，有助於睡眠。

② 晚上睡覺前吃香蕉能助睡眠嗎

香蕉性寒、甘、澀、無毒，有清熱、潤腸、止煩渴、通血脈、填精髓、安胎等功效。適用於便秘，煩渴，醉酒，發燒，熱癤腫痛，高血壓等
常食香蕉有益健康，能緩解過度緊張，且不會使人發胖，是保持身材苗條、肌膚柔軟的佳果。香蕉中還含有一種能幫助人的大腦產生5-羥色胺的物質，它能使人心情愉快，減少憂愁煩惱；磷可以保持人體肌肉和神經的正常功能，還可以避免人體內部過熱。與其他營養素不同的是，磷在體內貯留期很短，所以當你經過高強度勞動與鍛煉後，體內磷的含量會急劇下降，而磷含量的降低會導致肌肉酸痛、心跳頻率紊亂、反映遲鈍等症狀。鉀有助於預防神經疲勞。香蕉又是患有消化系統腫瘤病人的最好食品，是唯一可進食的水果。雖然吃香蕉不會完全治癒身體的疾患，但它對你的身體是有益的。所以吃了也行