為什麼晚上睡覺總是做夢白天犯困

Ⅰ 晚上多夢，白天犯困怎麼辦

晚上做夢、白天犯困，與晚上睡眠質量差有關系。晚上經常做夢或者自己能夠感知到做夢，說明夜間的深睡眠質量比較差，使得快速眼動期的睡眠，就是做夢期可以感受到。可以通過調整睡眠習慣，白天盡量不要睡覺，晚上按時上床睡覺，在晚上十點到十點半上床睡覺。

睡覺前不要做劇烈運動，不要吃興奮的食物，泡個腳、洗個熱水澡、喝點牛奶改善睡覺。睡眠的環境要保持黑暗和安靜，黑暗的環境可以促進褪黑素分泌而促進睡眠，改善睡眠質量。同時，也可以用一些安眠葯物，主要有谷維素、烏靈膠囊來調整睡眠，調整睡眠來改善晚上做夢的症狀，而改善白天犯困的症狀。

Ⅱ 晚上睡覺總做夢，白天很困，人沒精神易疲勞是為什麼

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候。