為什麼每天晚上8點睡覺特別困

① 為什麼我總是感覺晚上困啊，特別8點到10

1、夜間睡眠質量差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
2）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切；
3）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整
生活
節律：

大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會調整過來了。

② 為什麼每天晚上8點左右會很困

其實，這和你的生活習慣密切相關。你沒有把握好個人的作息時間。漸漸的這就成了你的習慣，不要緊張，一點事都不會有的，把精神放鬆，慢慢的調整自己，以後會好的。

③ 晚上七八點特別困為什麼

如果晚上七八點鍾特別困的時候，可以休息一會的，調好時間休息半小時就可以了。

④ 為什麼最近晚上八點多就好睏想睡覺但到了零晨兩點多就醒了

人類有1/3的時間是在睡眠當中度過，睡眠質量的好壞也關系著身體的健康。睡覺的時間充足，那麼人的精神也會更加充沛，能夠提高第2天工作以及學習的效率。如果長期睡眠不好，睡眠不充足，那麼就會導致抵抗力下降，人的精神也會變差，不管做什麼事情都會很不順。現在的社會人們的壓力也是很大的，每天忙忙碌碌，為了生活奔波。

為了身體的健康一定要注重睡眠質量，不要想太多的事情，每天保證睡夠8個小時就可以，不可以睡的時間太久，也不可以睡的時間太短。在睡覺的時候要追求舒適度，要選擇適合自己的枕頭，這樣也會讓自己睡得更加久一些，可以在睡之前戴上眼罩，這樣可以避免光線刺眼。雖然壓力很大，但是也要學會排解壓力，讓自己更加輕松，這樣對身體才健康。

⑤ 為什麼我每天晚上8點到10點的時候就超級困。作業都不知道自己寫的什麼。怎麼克服啊

八點到十點你就困了，說明你的作息時間有問題，所以這個時候你得調節作息時間，比如你九點的時候很困你可以出去走走散散心，盡量讓自己不困，假如你不能離開教室，你可以站著，站到你不困了為止，或者用拳頭打自己的大腿，對自己狠一點，你就可以改變了。假如你不對自己實行措施，你只是看看別人怎麼回答你的，覺得這些方法對你沒用。那你就不會改變什麼。還是繼續困下去。還是一如既往的學不好。所以聽完別人的意見之後首先就是思考能不能行，不去試試怎麼知道行不行呢？

⑥ 為什麼我8點多鍾就想睡覺，我是學生

你每天八點多鍾就想睡覺，你是個學生。這很正常啊！說明你很累。需要睡眠。另外夏天本身就容易犯困。再加上學習，累著。犯困是很正常的。在你完成。學習的情況下，盡量多睡一些。對身體會好的。

⑦ 為什麼晚上7 8 點就會困

晚上7、
8
點就會困，主要原因應是兩方面的。

一、白天累了，晚上易困，是提醒自己到了該休息以恢復體力、精力的時候了。
二、晚上7、8點時，應該是吃過晚飯了，胃裡有了食物需要消化，而消化時需要較多的血糖，血液循環中血糖含量減少了，人就發困。

不只是晚上，中午吃過飯了，血液循環中血糖含量減少了也會發困。喝些糖水，可有效緩解發困。

⑧ 為什麼一到晚上7，8，9點就困每天晚

晚上睡的晚，早上起的早，這是失眠的一種表現。要評價總睡眠時間是否達到6小時，日間是否影響社會功能，是否出現頭暈、乏力、注意力不集中等失眠症狀。如果不存在不舒適的感覺，而睡眠時間可以達到6小時則不需要處理。如果總睡眠時間不足，而且出現明顯的社會功能障礙，則需要調整睡眠周期。失眠多數是由於日間過度勞累，精神緊張、焦慮，以及服用刺激性食物或者葯物等原因引起。應該養成良好的生活習慣，消除失眠的緊張情緒，養成良好睡眠習慣，合理安排睡眠時間。盡量不要喝酒，中午和晚上不要喝茶和含有咖啡因的飲料，適當做體育鍛煉，困了之後再上床。在床上不要進行看書、看電視這些無關的活動，睡覺之前盡量不做劇烈的活動，以避免出現神經過度興奮，早晨定時起床。睡前也可以聽音樂，簡單的做頭部按摩、泡腳，放鬆身體，改善睡眠質量。如果仍然不能改善，可以在大夫指導下服用安眠葯。

⑨ 為什麼一到晚上8點多的時候就想睡覺

一般每個人在每天當中都會有一段時間特別想睡覺的！我大概是7點半到8點的樣子！我的建議是想睡覺的時候還是趴在桌上小咪一下！畢竟強求自己哦看書還是沒有任何效果的！你可以給自己定個半小時的鬧鍾！清醒之後在看書。畢竟看書講究的是效率而不是所謂的看書時間長短！至於早起！我的經驗是起不起得來就在乎一秒鍾！你可以在剛醒時發發狠逼自己一下！如果你能在一秒鍾從床上做起來！那幾乎沒什麼問題了！起來了洗個臉人是非常清醒的！這是我高中的經驗

⑩ 為什麼晚上很早就想睡覺，七八點就一直很

一般情況是生活習慣導致的，如果你在一段時間內總是十點之前睡覺，習慣了就會到十點就困，是大腦適應你的活動而形成的反饋，你可以強迫自己晚睡一會兒，過些天大腦就會適應你這個晚睡的時間點了!
也可能是由於你平時事情比較少，沒什麼可乾的，人太閑的時候就會困，建議你可以找些事情做，來使自己的精神比較集中就不會困了!
或是你早上起的太早，白天又做很多事情，所以到晚上比較疲憊就會困的!
最快的可能是血脂比較高，血液太粘稠了，大腦供血不足就會引起嗜睡，但這種情況常表現為隨時都能睡著，只要躺著就能睡著!
不過，十點睡也不是很早，這個時間睡不是異常現象啊，如果你早上6點起床的話就是每天睡8個小時，這樣其實是一個很好的生活習慣的哈!