為什麼晚上睡覺前要不要喝水
① 睡覺之前到底能不能喝水，有什麼說法嗎
睡覺之前口渴的情況下，可以適當的喝水，並不會有什麼問題，但是不要喝太多，否則會影響人體的新陳代謝，而且會影響人們的睡眠，導致第2天起來之後精神狀態不佳，接下來跟大傢具體說明。
總而言之，睡覺之前喝適當的水沒有什麼不妥，不會對人的健康造成影響，但是如果睡覺之前喝大量水，這些水在體內堆積會影響人們的睡眠，而且也會造成腸胃的負擔，時間久了之後，也會造成腸胃不適，最終表現為第2天精神狀態不佳，腸胃出現問題等等。
② 晚上睡覺前該不該喝水
晚上睡覺前該不該喝水
晚上睡覺前該不該喝水，現在大家對身體健康方面的知識都是有一定的了解的,其實在生活中看似簡單的一件事情對我們的健康也後有一定的影響作用,以下了解晚上睡覺前該不該喝水。
晚上睡覺前該不該喝水1
在睡前適當喝少量的水是可以的，這樣可以起到適當的補充體液，從而可以起到改善稀釋血液的作用，促進機體的血液循環。因為人在睡眠狀態的時候是處於相對靜止狀態，這個時候不管是血液循環，還是體內的代謝，都是比較慢，這種情況下就很容易導致血栓的形成，所以適當的喝點水可以降低血液的黏稠度，達到預防血栓形成的作用。
但是不建議睡前喝大量的水，因為如果喝大量的水，這樣就會導致晚上小便的次數增多，從而就會影響人的睡眠，導致休息不好、睡眠不足。還有如果喝太多的水，水停留在體內時間長了，一方面會加重各臟器的功能負擔，另一方面這些水如果不能及時排出體外，也會出現水腫的情況，特別是顏面部水腫。所以，睡前建議可以適當喝少量的水，但不建議大量喝水。
晚上睡覺前喝水好嗎
晚上睡覺前1-2個小時適當喝一些白開水、礦泉水或純凈水，可以提前補充夜間水分的流失，避免血液黏滯度增加，對人體有著一定好處。
特別是對於老年人，有血液黏滯度高或者高脂血症的患者，但是要注意，不要在臨睡時一次大量的喝水，會引起夜間頻繁的起夜，導致睡眠質量變差，如果是在寒冷的季節，還容易造成受涼。另外，如果睡前大量飲水，而人在睡眠狀態血液循環較差，體內的代謝緩慢，水容易停留在體內，時間過長會出現顏面、眼瞼水腫的情況。
晚上睡覺前該不該喝水2
睡覺前喝水會發胖嗎
晚上喝水是不會肥的。
並且是對身體有利。睡覺前喝水是有利的，但水喝的太多則是不利的。 有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就會水腫。早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝。
睡前怎麼容易長胖
1、不吃晚餐
很多人想要更快的達到減肥效果，所以就會採用節食的方法來減肥，尤其是會選擇不吃晚餐，而且他們認為晚上能量消耗的比較少，所以不吃晚餐也沒有關系，其實長時間不吃晚餐對身體的傷害是很大的。
2、睡前喝水太多
水是生命之源，每天保證8杯水，對我們的身體健康有好處，而且水分也會參與於身體的各種新陳代謝，所以說及時的補充水分，是一個很不錯的養生保健方式。
3、玩手機
在睡覺之前，很多人都會抱著手機玩到半夜。而且很多人都是在睡覺之前關上燈玩手機，要知道手機屏幕中的藍光，會使我們人體的褪黑色素逐漸減少，不僅會影響我們的睡眠質量，還會影響到我們身體的新陳代謝水平。所以說晚上睡前玩手機，對於減肥也是很不利的。
4、穿太厚睡
生活中總有一些人習慣睡覺的時候穿厚點的衣服，因為他們擔心半夜著涼，而且又不喜歡蓋被子，所以睡覺之前穿衣服多一些會有安全感。要知道穿太厚的衣服睡覺會讓我們感覺到不舒服，而且睡覺的時候出汗過多也會導致皮膚的呼吸和汗液的正常排出。所以說睡覺的時候穿太厚的衣服，對我們的血液循環是很不利的。
怎麼喝水能夠減肥
1、清早起床喝一杯淡鹽水，淡鹽水能夠有效的促進胃腸的.蠕動，幫助你來完成胃腸的大掃除，才會使得你消除鼓鼓的小肚子。
2、上午工作中喝一杯檸檬水，檸檬酸能夠幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，起到提高工作效率的作用。
3、午餐前喝一杯溫開水，這個時候喝一杯溫開水可以有效的減少午餐的攝入量，並且能夠起到補充身體所缺乏的水分，加速新陳代謝的作用，起到減肥的目的。
4、下午工作中可以泡一杯花草茶，因為這個時候中午沒有吃飽的食慾開始發作了，這個時候不要去吃那些熱量很高的零食，可以喝一杯花草茶，不但可以控制食慾，同時還具有美容的功效哦！
5、晚餐時和一杯蔬菜汁，不僅僅可以降低對食物的攝取量，還能夠降低熱量，並且蔬菜汁中含有大量的植物纖維，可以有效的加速脂肪的排出，具有很好的減肥效果。
晚上睡覺前該不該喝水3
老人睡覺前喝水好不好
對於這個問題，一般建議睡覺的前兩個小時喝水比較合適，方便在睡前上廁所，減少起夜的煩惱，避免影響睡眠質量。而如果是因為喝水後造成的多次起夜，並且還臉部水腫有眼袋，就要適當的調整喝水時間了。最好是能在白天就保證水分的攝入，當口渴的時候說明身體是缺水的情況了。
有些人群比較特殊需要重視一下睡前喝水的問題，比如患有心血管疾病的老年人。有說法是因為睡前喝太多水容易夜尿，老年人年因此睡前很少喝水，但這卻是導致清晨腦埂塞的重要原因。
分析說明，老年人的夜尿多的是因為中老年心臟功能老化衰竭所引起，因為在白天的時候，人體大多數情況是處於站立的狀態，血液自然跟著地心引力往下走，如果心臟不好，那麼回血量不足的話，下半身壓力就會變大，所以會出現中老年人白天下半身水腫的情況。
晚上入睡的時候是平躺，下半身沒有了壓力，囤積在組織裡面的水分會重新回到血液裡面，腎臟則會把過多的水分排解出來。所以會有較多的尿意。
當中老年人夜裡兩三次排尿後，這時血液裡面的水分已經大量的減少，血液會變得粘稠，睡覺的時候心率也會相對變慢。粘稠的血液跟緩慢的血流速度容易使血管狹窄處堵塞。
而中老年人發生心肌梗塞或腦梗塞的時間多在清晨五六點的時候，不喝水被指是重要原因！建議睡前喝點溫開水比較穩妥，半夜起來上廁所後也應該適當的再補充點水分。不至於夜尿後身體處於缺水狀態。雖然說睡前喝水避免疾病發生還有待考究，但是老年人特別是存在高凝狀態的，睡眠中容易發生缺血性心腦血管病，叫醒後卒中，所以睡前喝水是有一定科學道理的。
睡前喝水會給身體帶來的麻煩
睡前2個小時內不能喝水
在晚上睡覺前的兩小時，還大量的喝水，對人體來說是沒有好處的。不少人有誤區，以為餐上喝水對新陳代謝好，這雖然聽起來沒什麼問題，但卻會給身體帶來三大問題。
1、睡前喝水易造成腎臟疾病
喝完大量的水，你開始進入夢中，但是身體的器官還要繼續的工作。喝了很多水對腎功能不利，很多人會出現腎虛，後期腎病也就慢慢的找上門了。
2、睡覺前喝水可能會造成水腫
睡前喝的水，人體是不太好消化掉的。睡著之後，無法及時的將多餘的水分排出去，早上起來可能就會出現水腫的症狀。發現雙眼皮腫的很高，腿也粗了，對很多愛美的人來說，心裡是很自卑的，所以晚上最好不要喝太多的水。
3、可能會影響人的睡眠質量
有的人因為膀胱大小的問題，無法讓過多的水分留在體內，半夜就要起來上一遍廁所，來來回回，搞的毫無睡意，嚴重的影響了第二天的工作和學習，嚴重的人還會整夜的睡不著。
除了睡前2個小時內不能喝水之外，這兩個時間段也不能喝水
劇烈運動後不能大量喝水
在運動之後，因為流汗的原因，身體會極度的缺水，不少人拿到水就會一飲而盡，這對身體來說，是很不利的。因為會加快血液循環，對肺和心臟造成了負擔，可能會導致心血管疾病的形成。所以在劇烈運動之後，切記一口悶。可以先喝一小口解渴，之後休息個十分鍾之後，再慢慢的補充水分。
飯後半小時不能喝水
在吃完飯之後，也是不能喝水的，因為剛吃完飯就喝水，不利於人體吸收蛋白質和鐵，如果喝水的化對胃的吸收和消化都不好，加重胃的胃擔，也不利於營養的吸收，所以飯後不要立即喝水，或是邊吃邊喝，在飯前可以先補足水分。
怎樣喝水才是正確的？
保持喝水的量
每天喝水3000毫升，有1000毫升是通過食物獲取，2000毫升通過喝水獲取。
不要渴了再喝水
要主動飲水，你感到渴的時候，身體缺水已經很嚴重了，沒事就喝，不要渴了再喝。
不要用飲料代替水
很多人認為飲料也是水，而且飲料的口感好，又解渴。像果汁、可樂等飲料裡面的糖分和色素都很多，如果喝太多的話，對身體來說也是不好的。
喝水雖好，也要分清什麼時候喝好，什麼時候喝不好。而且一定要飲用白開水，不要喝生水或是飲料等來補充水分，那樣對身體也是不好的。
③ 睡前為什麼不能喝水
序言：喝水對於身體有很大的好處，不僅可以提高身體的新陳代謝，而且也有一定的美白效果，但是大家在喝水的時候要注意一下喝水的時間，最好是在睡前半個小時喝水。下面小編就和大家分享一下，為什麼睡前不能喝水？
三、把握睡前喝水的時間
許多人在早上起來的時候喜歡喝一杯水，這樣可以幫助身體排出一定的毒素，其實晚上喝一杯水也是很重要的，特別是一些患有心血管疾病的人來說，睡前半個小時或一個小時喝一杯水，可以稀釋血液的粘稠度，減少心肌梗死這種突發的事件。雖然說睡前喝水有一定的好處，但是我們要把握好喝水的時間。
④ 晚上睡覺之前不建議喝水，這是為什麼呢
1.晚上睡覺之前不建議喝水，這是為什麼呢？不建議晚上睡覺前喝水。睡前大量喝水會引起水分在體內的代謝和滯留，第二天早上就會出現水腫，尤其是臉部和眼瞼。睡覺前喝適量的水對人體仍然有好處。睡覺時喝200me的白開水，可以補充睡眠時因呼吸或出汗而造成的體內水分流失，防止因血細胞濃度過高、血液粘度增加而引起的清晨心腦血管疾病的發生。而睡覺時在口腔中呼吸，導致呼吸道水分過多流失造成口乾，而且痰不容易咳出來。
⑤ 睡前到底該不該喝水
睡前到底該不該喝水
睡前到底該不該喝水，人體每天需要攝入大量的水分，當人們感覺口渴的時候，肯定是需要喝水的，但是在睡前喝水這件事上，不同的人有不同的意見，那麼到底該不該喝水？
睡前到底該不該喝水1
睡覺之前其實是可以喝水的，適當的飲水能夠帶來很多好處。人們在睡眠過程中是很難補水的，所以在睡前喝上些水，能夠維持身體的正常的運作，促進血液循環，促進排泄。
而且研究表明，飲水充足會給情緒帶來積極的影響，會讓人在平靜當中感受到滿足感，會讓人安穩的入睡，有一個良好的心情，有著非常充沛的精力。
但是在睡前喝水的時候要注意一點，那就是不要喝太多，過度飲水會帶來很多壞處，適量的喝是沒有問題的。
哪些人睡前喝水要特別注意？
對於健康的人來說，睡前喝水是沒有問題的，哪怕偶爾喝得比較多，也不會影響到身體的健康。但是有些人在睡前飲水這方面需要特別注意，睡前喝水過多會帶來不利的影響。
第1類人群是嚴重腎衰竭患者，或者那些已經進行透析治療的患者，這部分人群腎臟嚴重受損，調節水的功能出現障礙，如果過量飲水，不僅會出現浮腫的情況，甚至有可能誘發心力衰竭。
第2類人是心臟病患者，心臟功能不好的人如果睡前喝過多的水也會增加心衰的風險，睡前喝水過多晚上頻繁起夜，同樣會影響心臟健康。
不過這兩類人群在睡前並不是一點水也不能喝的，喝上幾口緩解口渴是可以的。只不過不能過量飲水，適量飲水沒有問題。為了穩妥起見，可以去醫院咨詢一下醫生，詢問一下他的意見，再決定自己要不要在睡前喝水。
這些人，建議睡前喝點水
當人們在睡覺前感到口渴的時候，是可以適當的.喝些水的。但是有些人群即使不渴，也要適當的補充水分。例如一些心腦血管疾病患者，如果整夜不喝水，血液會變得越發粘稠，血液過於粘稠很容易形成血栓，這會讓心腦血管疾病更加嚴重。
還有一部分老年人，隨著年紀的增長，身體的各項機能會有所衰退，是心腦血管疾病的高危人群，這部分人如果睡前不能適當的補充水分，經過一晚上的睡眠，血液會特別粘稠，早上起來之後血壓會很高，會有危險。
有很多研究證明，老年人和心腦血管病人，如果睡前喝水會比不喝水更加健康。
睡前喝水喝多少會比較合適？
為了健康，成年人每天應該喝夠2000毫升的水，而且要均勻地補充水分。如果白天已經喝足了水，睡前就不要喝太多了，喝200毫升比較合適。
如果感到十分口渴，可以適當的加一些，但是不要加太多。睡前喝水要注意一個事項，那就是不要喝飲料，更不能喝茶和咖啡，會影響睡眠，選擇白開水最為健康。如果因為晚上喝了這杯水而頻繁地起夜，可以適當的減少喝水的量。
到底需不需要睡前喝水，是需要具體問題具體分析的。如果得了腎臟、心臟方面的疾病，醫生建議少喝水，在睡前就要少喝些水，喝上幾口就罷了。正常情況下，睡前適量的喝些水是沒有問題的。尤其是血管比較濃稠的人，為了預防血栓，睡前喝杯水很有必要。
睡前到底該不該喝水2
很多人擔心第二天臉腫，晚上就盡量不喝水。實際上，睡前不宜喝太多水，但是稍微抿兩口水會更好，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
一天要喝多少水？
一般情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日飲水1500毫升～1700毫升。也就是大約7杯或8杯，一杯大約200毫升。而在高溫環境下勞動或運動的人，出汗量較大，他們每日的水需要量需根據情況適當增加，同時需要考慮補充淡鹽水。
多久喝一次水？
飲水時間應分配在一天中任何時刻，隨時都可以喝，不要等感到口渴時再喝水。口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水。
一次喝多少水？
喝水可以少量多次，每次最好不要超過200毫升（1杯）。不要一次性大量飲水，那會加重腸胃負擔，稀釋胃液，降低胃酸的殺菌作用，也會妨礙對食物的消化。
多少度的水溫最好？
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使毛細血管收縮，引起腹瀉等胃腸不適。而過燙的水進入食道，易破壞食道黏膜，誘發食道癌。因此，水溫不能太熱，也不能太涼，最適宜的是40℃～50℃的溫水，可以促進血液循環，有助於消化，讓人感覺舒適。
睡前到底該不該喝水3
四類人，睡前應喝水
睡前的口渴現象是來源於大腦的生物鍾對神經的刺激。
相關研究顯示，在人體熟睡時，身體會通過排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，為了避免這種失水對身體的穩態造成影響，人體大腦就會在臨睡前「督促」我們飲水。
而睡前飲水確實能夠幫助我們補充血液中的水分，降低血液粘稠度，還能在一定程度上預防血栓的產生，減少心梗、腦梗風險。
尤其是對於下列4類人來說，最好不要少了睡前的這杯水：
「三高」人群
這類人的血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水。
心梗、腦梗高危人群
有動脈粥樣硬化問題的人，易產生血栓導致心梗、腦梗。睡前多喝水，降低血液黏度，可減少血栓形成。
有房顫病史的人群
這類人群由於心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓。
一旦這些栓子脫落，就會隨血液循環跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等，嚴重者會危及生命。
前列腺增生人群
這類人群往往有夜尿多、出汗多的特點，這使得他們比普通人更容易在夜間失水。
所以，他們不僅在睡前要喝水，起夜後也應該適量補水。
不過，並非所有人都適宜在睡前飲水。
尤其是對於有心衰、腎功能不全的患者來說，水鈉代謝往往有異常，每日飲水量應嚴格遵循醫囑，不應「為了飲水而飲水」，否則可能會加重病情。
睡前飲水會水腫嗎？
很多人擔心睡前喝會水腫。
其實，這是一個誤區。
要知道，我們的身體是非常「智能」的。一般來說，我們飲水後，這些水液首先被小腸吸收，隨後會被運送到全身各處參與代謝，而不是停留在皮下形成水腫。
因此，只要不是在睡前大量飲水，就不會有大家擔心的事情出現。
此外，有的顏面浮腫與女性月經周期有關，這種特發性的水腫多發生在月經前數日或經期中，待經期結束後可自行緩解。
一般來說，氣虛的女性常會出現這種水腫。
⑥ 在睡覺之前到底能不能喝水呢為什麼
相信大家都為晚上睡覺前要不要喝水爭論了很久。每個人都有自己的看法。今天，我們將主要討論這個問題。
喝水很重要。充足的水分可以加快人體的新陳代謝，減輕體重。想減肥的人必須每天多喝水。只有水充足，身體其他器官才能正常運轉。晚上喝水不用太擔心，提前喝水就行了，這樣水腫就不會發生了。每個人必須經常喝大量的水。
⑦ 人睡前要不要喝水
人睡前要不要喝水
人睡前要不要喝水，水對於人體的健康運行來講非常重要，人熱身體有60%-70%都是由水組成的，如果某個人缺水就會出現問題，睡覺前喝水有人認為好，也有人認為是不好的習慣。那麼人睡前要不要喝水？
人睡前要不要喝水1
在睡前適當喝少量的水是可以的，這樣可以起到適當的補充體液，從而可以起到改善稀釋血液的作用，促進機體的血液循環。因為人在睡眠狀態的時候是處於相對靜止狀態，這個時候不管是血液循環，還是體內的代謝，都是比較慢，這種情況下就很容易導致血栓的形成，所以適當的喝點水可以降低血液的黏稠度，達到預防血栓形成的作用。
但是不建議睡前喝大量的水，因為如果喝大量的水，這樣就會導致晚上小便的次數增多，從而就會影響人的睡眠，導致休息不好、睡眠不足。還有如果喝太多的水，水停留在體內時間長了，一方面會加重各臟器的功能負擔，另一方面這些水如果不能及時排出體外，也會出現水腫的情況，特別是顏面部水腫。所以，睡前建議可以適當喝少量的水，但不建議大量喝水。
睡覺前可以喝水，但量不能太大，也要分人群。對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更復雜。還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。
如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但不能過量。因為老年人晚上休息的時候，如果不喝水，血液濃度過高，會增加疾病發生的風險，對身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
人睡前要不要喝水2
四類人，睡前應喝水
睡前的口渴現象是來源於大腦的.生物鍾對神經的刺激。
相關研究顯示，在人體熟睡時，身體會通過排尿、出汗、呼吸等方式排出450毫升左右的水，為了避免這種失水對身體的穩態造成影響，人體大腦就會在臨睡前「督促」我們飲水。
而睡前飲水確實能夠幫助我們補充血液中的水分，降低血液粘稠度，還能在一定程度上預防血栓的產生，減少心梗、腦梗風險。
尤其是對於下列4類人來說，最好不要少了睡前的這杯水：
「三高」人群
這類人的血液本就較一般人黏稠，更應該在睡前適當喝水。
心梗、腦梗高危人群
有動脈粥樣硬化問題的人，易產生血栓導致心梗、腦梗。睡前多喝水，降低血液黏度，可減少血栓形成。
有房顫病史的人群
這類人群由於心房收縮功能受到影響，血液易在心房內淤滯，形成血栓。
一旦這些栓子脫落，就會隨血液循環跑到其他地方，引起肺栓塞、腦栓塞等，嚴重者會危及生命。
前列腺增生人群
這類人群往往有夜尿多、出汗多的特點，這使得他們比普通人更容易在夜間失水。
所以，他們不僅在睡前要喝水，起夜後也應該適量補水。
不過，並非所有人都適宜在睡前飲水。
尤其是對於有心衰、腎功能不全的患者來說，水鈉代謝往往有異常，每日飲水量應嚴格遵循醫囑，不應「為了飲水而飲水」，否則可能會加重病情。
睡前飲水會水腫嗎？
很多人擔心睡前喝會水腫。
其實，這是一個誤區。
要知道，我們的身體是非常「智能」的。一般來說，我們飲水後，這些水液首先被小腸吸收，隨後會被運送到全身各處參與代謝，而不是停留在皮下形成水腫。
因此，只要不是在睡前大量飲水，就不會有大家擔心的事情出現。
此外，有的顏面浮腫與女性月經周期有關，這種特發性的水腫多發生在月經前數日或經期中，待經期結束後可自行緩解。
一般來說，氣虛的女性常會出現這種水腫。
睡前這杯水怎麼喝？
找准時間
睡前1~2小時或睡前排尿後飲水最佳。
選對類型
白開水是目前認為最符合人體需要的飲用水，睡前飲用最佳。
諸如奶茶、咖啡、淡鹽水、果汁、蜂蜜水等，雖然有同樣的補水效果，但都具有一定「副作用」，不建議睡前飲用。
溫度適宜
水溫不能太熱也不能太涼，與體溫大體相當即可。
飲水量
對於普通健康人來說，晚上喝太多影響睡眠，喝太少起不到健康作用，一般建議喝100~200毫升左右。
飲水方式
飲水時應把一口水含在嘴裡，分幾次徐徐咽下。
因為快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負擔，還不利於睡眠。
人睡前要不要喝水3
睡前喝水好不好？
事實上，對於絕大多數人來說，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。一般人群夜晚睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，特別是在炎熱的夏天，體內水分流失比較快，保持足夠的水分是很重要的。
對於心腦血管病人和部分老年人，睡前喝杯水也是有益的。如果整夜不喝水，其血液粘稠度會增加，如果血液過度黏稠濃縮，則容易導致血栓形成，從而誘發心腦血管疾病（如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等）的發生。
因此，對於心腦血管疾病高危人群，可在睡覺前以及起夜時適當喝一杯水，以稀釋血液濃度，減少心腦血管疾病的發病率。另外，對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
對於經常便秘患的人，睡前喝一杯溫開水，能保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
哪些人群不宜在睡前喝水呢？
嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者不宜在睡前喝水。因為腎衰竭患者的腎臟對於水的調節功能有障礙，睡前大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。而心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。不過，這僅僅限於心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。
簡言之，睡前喝水在正常情況下是利大於弊的，但是喝水時要注意不宜過多，水溫也要適宜，不宜飲用太燙或者太冷的水，更不要等到感覺口渴才喝水。