為什麼晚上不要喝水

⑴ 為什麼晚上不能喝水

事實上，臉腫不能全怪罪於水。如果你睡前喝了水，然後第二天臉或者身體其他部位又水腫了，主要可能是2個原因：
1、個人體質問題
每個人的體質都不一樣。睡前喝同樣一杯水的後果，自然也會有偏差，有人啥事沒有，有人就會水腫的不行。這里要給大家科普一個比較少聽見的詞語——水腫體質。
水腫體質，指容易水腫的一種體質的泛稱。如果你早上起來好好的，下午的時候，小腿尤其是腳踝部分開始變粗變腫，就像「豬蹄」，按一下還會「彈」回去，多半就是水腫體質。
身體會水腫，是因為體內水液過多，不能運化，導致體內水液瀦留，從而在肌膚上泛濫，主要表現就是頭面部、四肢、腹部、背部等部位浮腫，嚴重的表現為全身浮腫。
而造成水腫體質的原因，可分為3種。一種是平日缺少運動或生活作息不規律導致的體質性水腫。一種是因為腎臟、泌尿系統、心臟疾病、內分泌失調以及營養障礙引起的病理性水腫。另外還有少部分女性的水腫是因月經導致，月經過後，水腫即會消失。
對於體質性水腫，可以通過飲食（比如：多吃利水健脾的食物）、運動（比如：多做豎腿的動作）及調整作息（比如：早睡並保證睡眠質量）來改善。對於病理性水腫，則應到醫院診斷治療後再對症下葯。
不過，無論是體質性水腫還是病理性水腫，只要你是水腫體質，睡前就不宜喝太多的水，要比平常人少一些，否則多餘的水分就會造成你身體部位表現出水腫狀態。
2、喝水方式不對
別以為你不是水腫體質，睡前就能放開肚子大喝水了。任何人在睡前拚命喝白開水解渴，都容易水腫。那麼，要怎麼喝水才不會水腫呢？其實很簡單，在正確的時間喝適量的水就好了。
A、把握喝水的量
人在睡覺的時候，身體的新陳代謝會稍有減弱，但仍在進行之中，所以需要補充一定的水，維持正常的代謝。否則第二天醒來，身體可能會出現脫水的現象。但這也並不是說水喝得越多越好，通常喝100~200毫升即可。
喝太多，一個是第二天會水腫，即便你不是水腫體質。一個是你會頻繁起夜，而這就會降低你的睡眠質量，讓你白天精神恍惚之類的。如果遇上寒冷的天氣比如最近這幾天，很多人不想離開溫暖的被窩，然後選擇憋著，就可能憋出其他健康問題來。
B、把握喝的時間
不知不覺，小九就養成了上床前一定要喝點兒水的習慣。但是拿自身的經歷來說，並不建議大家這樣做，因為往往在睡著之前，你就會有了尿意。而為了整夜的安寢，你又不得不爬起來去如個廁，才能安然睡下。
最好就在睡前半小時喝100~200毫升的水，這樣身體能比較高效地攝取水分，既避開了水腫問題，又能給身體補充水分，到隔天起床時，嘴巴和喉嚨也不至於太干。
為了健康，也為了自己的睡眠質量，睡前千萬不能豪飲。如果你實在是渴，又擔心頻繁起夜的問題，不妨隔半小時或1小時，慢飲百來毫升的水，也好讓身體有個緩沖時間。

⑵ 為什麼睡前不能喝水

多飲水對身體有益，能促進機體的新陳代謝，形成尿液，促進代謝物、廢物的排泄。但是，夜間多喝水有一定的害處，具體如下：1、晚上多喝水，會導致夜尿增多，影響睡眠質量。第二，夜間多飲水，機體血容量增加，靜水壓升高，會使部分水分滲入組織間隙，特別是眼瞼、面部等組織較為疏鬆的部位，可引起顏面部水腫。晚上多喝水，會加重腸胃負擔，引起腹脹等不適。

日常生活中，如果你在睡前喝水過多，那麼就會很容易導致你在夜裡需要起夜放水，這種情況很容易導致你的睡眠質量遭受到一定的影響；甚至有些朋友由於在睡前喝水過多，從而導致整晚出現尿頻尿急的問題，從而導致睡眠不佳，甚至還可能會導致嚴重的失眠問題出現。

⑶ 睡前為什麼不能喝水

序言：喝水對於身體有很大的好處，不僅可以提高身體的新陳代謝，而且也有一定的美白效果，但是大家在喝水的時候要注意一下喝水的時間，最好是在睡前半個小時喝水。下面小編就和大家分享一下，為什麼睡前不能喝水？

三、把握睡前喝水的時間

許多人在早上起來的時候喜歡喝一杯水，這樣可以幫助身體排出一定的毒素，其實晚上喝一杯水也是很重要的，特別是一些患有心血管疾病的人來說，睡前半個小時或一個小時喝一杯水，可以稀釋血液的粘稠度，減少心肌梗死這種突發的事件。雖然說睡前喝水有一定的好處，但是我們要把握好喝水的時間。

⑷ 春夏秋冬一年四季都提倡多喝水，那麼為什麼晚上要少喝水呢

很多人覺得晚上不能多喝水，因為覺得晚上水喝多了會出現水腫的現象，其實這倒不是最應該擔心的，因為睡前喝水並不一定會導致水腫。出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。

大家應該注意的是晚上是可以喝水的，但是千萬不能多喝，凡事過猶不及，多喝水反倒會對身體有不好的影響，不僅是晚上喝多了水會這樣，白天過量飲水同樣會對身體很不好。喝水和我們日常生活的很多事一樣，同樣是要講究一個度的，如果過了這個度，不但沒有意義，而且會產生不好的效果。

所以大家一定要明確，晚上睡覺前是要喝點水的，但是不要多喝，如果是小杯子，喝一杯水就可以了，如果是大杯子就喝半杯水就夠了。

⑸ 晚上睡覺之前不建議喝水，這是為什麼呢

1.晚上睡覺之前不建議喝水，這是為什麼呢？不建議晚上睡覺前喝水。睡前大量喝水會引起水分在體內的代謝和滯留，第二天早上就會出現水腫，尤其是臉部和眼瞼。睡覺前喝適量的水對人體仍然有好處。睡覺時喝200me的白開水，可以補充睡眠時因呼吸或出汗而造成的體內水分流失，防止因血細胞濃度過高、血液粘度增加而引起的清晨心腦血管疾病的發生。而睡覺時在口腔中呼吸，導致呼吸道水分過多流失造成口乾，而且痰不容易咳出來。

⑹ 為什麼要白天多喝水，晚上少喝水

無論什麼東西都要適量飲用，不能過量。因為晚上喝得太多的話，會影響睡眠，增加腎臟的負擔。當然，無論什麼時候飲水，都最好是溫熱的白開水，對人的新陳代謝好，對胃部的刺激也不大。

對於高血壓患者有益，因為可以沖淡血液，不過不宜喝的太多，多了反而會對腎臟造成負所以晚上要少喝水。

⑺ 為什麼晚上不能喝水

因為晚上尤其是睡覺的時候人體的新陳代謝會減慢，睡覺前如果喝了較多的水，水會停留在人體內，早晨起來時會出現局部水腫，時間長了會造成這個部位的皮膚鬆懈，會過早出現皺紋，因此不建議晚上多喝水。