焦慮症為什麼白天痛晚上不痛

⑴ 我得了焦慮症三年了突然又犯了晚上舒服白天很難受咋辦

你好，是具體怎樣的症狀，確定是焦慮的話，葯物改善軀體症狀，同時進行系統的心理治療，減少復發可能。

⑵ 焦慮症白天身體發麻情緒不好，到晚上就好多了怎麼回事

白天人太多，而且工作生活剛開始，壓力大，晚上呢，終於有時間休息了，也沒那麼勞累，情緒一下子就放鬆了

⑶ 焦慮症抑鬱症白天躺著難受

給你幾條有效調節情緒、心理的方法：

一，聊天、傾訴。（一吐胸中不快）
二，聽歌、唱歌。（不過，要適度）
三，讀書、學習。
四，寫日記、練字。
五，喝水、飲茶。（不過，晚上別喝茶）
六，戶外活動。
七，體育運動。
八，休息、小憩。（不過，白天別久睡）

此外，有機會還可以看一下心理醫生。

祝你生活愉快！

⑷ 本人的焦慮症每天早上最痛苦，晚上就好一些，怎麼辦

如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用葯，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理治療：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤信息，等會就好了，時間長了就好了。

⑸ 本人的焦慮症每天早上最痛苦，晚上就好一些，怎麼辦

我的經驗是，運動。我最嚴重的時候，每天早上5點就睡不著了，心裡百爪撓心。好不容易堅持到6點，趕緊起來洗漱。然後下樓在小區里圍著樓群快步走，大概走20分鍾吧，才能緩解焦慮的感覺。但是我也堅持看醫生堅持服葯治療，還有心理門診疏導等等。我現在好多了，可以說85%的時間都跟原來沒得焦慮時一樣了。所以要堅持住，堅持運動，堅持服葯，堅信自己會好的！我的精神科醫生還推薦我看森田的自認療法，我看了，但是說實話，感覺沒太大用。但是醫生說，就是什麼時候接受自己的感受了，什麼時候就真正的好了！加油啊

⑹ 我到底是不是焦慮症，白天頭暈，頭昏，晚上就好了

你好，根據你說的情況，我認為，可以初步排除焦慮症的可能性，可以初步考慮為較強的心理壓力所致。

⑺ 為什麼我的焦慮症狀早上起來又恢復了，晚上還好好的

1. 在做出改變之前，我們需要「識別」出自己一直以來的敘事風格，而這本身也在幫助你找到自己在敘事中的身份認同。要「識別」自己的敘事風格並沒有想像的那麼容易，這主要是由於我們平常講述或回憶自己的經歷的時候，根本沒有意識到這是一個「敘述」的過程，也不會留意自己講述的方式。

上文提到的7個維度可以幫助你更好地識別自己現有的敘事風格。你可能會發現自己從沒有以敘述的方式，重新審視過自己的人生（現在就是一個好的開始哦）。

2. 當識別出自己敘事的風格特徵，你就可以開始著手改變自己所講述的故事了。你可以嘗試從改變敘述一個困擾著自己許久的經歷開始，以寫作的形式能夠幫助你更清晰地看到自己敘述的方式。具體可以嘗試的方法（Wilson, 2011）：

（1）你≠問題

這個步驟將幫助你區分作為講述者的自己與故事主角的自己，你會發現，問題是一個獨立的存在，你並不是問題本身。同時，回顧的過程也將幫助你找到故事中的「自主性」與「交互性」。

找到一個安靜的場所，准備開始寫作（建議每天給自己15分鍾，連續進行3至四天）。閉上眼睛，回到當時的時間、地點，在腦海中回溯當時的場景。將自己（講述者）從當時的場景中抽離，感覺你（講述者）現在可以觀察它，觀察當時的自己（主角）。注意感受你與當時的自己之間的距離。

現在，觀察著「當時的你」，以及所發生的事情。在這個過程中，嘗試發現自己所做的努力，他人給自己的幫助，以及你在這些過程中的想法和感受。

（2）最好的可能自我（Best possible selves）

「最好的可能自我」指的就是我們所能想像的「最好的自己」的樣子。通過，想像最好的自己，能夠幫助人們嘗試敘述一個挽救式的故事。

想像你未來某一天的生活，想像所有的事情都變得如你所願，一切都很美好。你努力工作，並取得了成就，實現了一些人生的目標。寫下你所想像的未來。重要的是，寫下你是如何做到的。

3. 以證據支持你所講述的新的人生故事。

一個新的講述不能僅僅停留在所敘述的故事中，你需要在生活中找到一點一滴的證據來支持你所講述的這個新的故事。例如，是什麼讓你能夠成為那個「最好的可能自我」？這個新的故事如何體現了你的價值觀或者人生目標？根據這個價值觀和目標，你覺得什麼才是你生活中最重要的事？等等。

4. 在以新的方式講述故事的時候，你也許會有一些不一樣的情感體驗，你需要承認並接納這些不一樣的感受。你有可能會感到失落或者痛苦，但這些都是正常的，因為改變一個人習以為常的看待過去的方式，會創造出一個「新」的自己，會改變你人生中那些重要的關系。

而與想像中不同，即便是一個變得更加健康和快樂的過程，也並不是那麼容易被人所接受的。因為過去的敘述中，那個即便是不健康的敘事身份，也是我們自我身份的一大部分。改變，哪怕是好的改變，也意味著一部分自我身份的喪失。而這種喪失可能會激發很多負面的情緒。這對於每一個人來說都不會是一件容易的事。

如果你現在正處於一個低谷，你可以設想一個這樣的可能性：有時候我們需要先變糟，才能再變好。你所感受到的抑鬱，可能是一種和過去不健康的自我身份告別的過程。——這段話，就是對「挽救性敘事」能力的體現。

希望我們都可以擁有這種能力。