為什麼晚上突然睡不著

① 晚上睡不著怎麼回事 是什麼原因造成的

1、晚上睡不著覺實際上就是入睡困難，它屬於睡眠障礙的一種類型。

2、引起入睡困難的原因有很多，我們比較常見的是一種心因上的問題，比如最近工作壓力比較大，學習比較緊張，或者有些家庭的變故，有些什麼事情不順心，白天思慮過多，晚上精神不放鬆，勢必影響到睡眠，是比較常見的一種類型。還有睡眠習慣不是特別特別好，比如睡覺之前還會去看刺激性的電視劇，看有刺激性的小說等等，或者是長期看手機，玩電腦游戲、玩手機游戲等等，到該睡覺的時候腦子還是一時半會兒安靜不下來，所以也會讓人睡不著覺。

② 晚上睡不著是什麼原因導致的

隨著工作壓力和生活壓力的增加，自然容易出現失眠症狀，而導致失眠的原因有很多，可能是因為消極的情緒，或者是焦慮的情緒而導致的。另外取決於個人的身體狀況，比如說，如果白天過於的勞累著，就可能會出現全身酸痛的現象，甚至也會讓夜晚出現明顯的失眠症狀。除了自身的一些情況和心理狀態外，一些環境因素也會導致，對大多數人來說，在熟悉的環境中很容易入睡，但是如果在更換環境之後，就可能會導致晚上睡不著。

3、適度運動
如果你能在睡覺前做些輕運動，最好是稍微出汗，這也是一種有效的緩解壓力，這就會導致身體出現疲勞的狀態，而這種方法也能有效的促進睡眠。
4、保持愉悅的心情
在睡覺之前可以聞一些香味，或者是放上一首自己喜歡的音樂，為自己挑上一個好的電影，那麼也會讓心情變得比較好，更容易會進入到睡眠的狀態中，也可以讓第二天變得狀態更出色。