晚上覺少白天精神為什麼

『壹』 為什麼有人睡眠少,精神好

身邊有些人晚上不睡覺，各種打游戲，但是白天依然是精神抖擻，覺得自己並沒有那麼多的覺要睡，因此睡眠時間特別少，其實，覺有沒有睡夠不是根據自己的感覺來定的，而是需要科學來判定的。

少睡點或者多睡都會嚴重影響人體的健康。因為正常來說，成年人的睡眠一般在7個小時，如果睡眠不好，但是白天很精神就說明睡眠質量極差，需要提高。

醫生說這種情況一般與神經衰弱有關系，是屬於一種心理疾病，而且很多疾病就是剛開始睡不著覺，平時很容易興奮，但就是睡不著。可能平時也會比較煩躁，晚上玩，白天也睡不著。

雖然平時有些人睡得時間並不長，但是精神卻很好，但這並不代表身體完全沒有問題，睡眠不足或者是睡眠過多都會導致大腦功能退化，學習、記憶以及各方面的認知能力都會下降，甚至是比實際年齡大了很多，那種「夜貓子」般的生活其實都帶給大家很大的傷害。

有些人也是因為失眠而煩悶，即使睡覺也睡不好，此時會羨慕身邊睡眠質量好的朋友嗎？想提高自己的睡眠質量嗎？其實這是有科學方法的。

1、不管今天是正常班還是周末，盡量在同一時間入睡和起床，比如早上8點，晚上10點，盡量保持同一時間。起床時間是很重要的因素，起來早會覺得精神很好，所以當忙碌一整天後更會像睡覺。

2、在冷的地方人更容易打瞌睡，而不是熱的地方，熱的地方反而讓人煩躁，所以可以把空調或暖氣的溫度調低一些，加速睡眠。

3、在昏暗的燈光下，人會有昏昏沉沉想要入睡的慾望。

4、拒絕咖啡，想要睡眠質量有保證，最好少喝咖啡，很多人因為工作原因熬夜，白天喝咖啡，晚上喝咖啡，咖啡是可以提神，但是如果喝多了就會形成依賴，睡眠質量下降。

如果實在覺得睡不著的話可以出去走一走，活動一下，做一些放鬆的事情，放鬆下來以後更容易有睡意，因為即使你賴在床上也是睡不著的。

在很大程度上，睡覺其實比吃飯更重要，直接決定了是否有好的精神狀態。擁有好的睡眠，才能有氣力去完成一天的工作，不會給自己太大的壓力，失眠越來越嚴重，導致整個人失去活力，煩躁、郁悶，相信大家也不會想要一個這樣的自己。所以，盡早改變自己的睡眠習慣吧，擁有好的睡眠，不再羨慕別人。

『貳』 睡眠不好但白天精神挺好怎麼回事

如何治療失眠 失眠病人中，兩類原因引起的失眠較多：一類是因焦慮、憂郁情緒引起。主要是因為社會競爭激烈，一部分人出現焦慮不安、憂郁等不良情緒，從而導致失眠。具體如就業難、就學難、工作壓力大、炒股被套、人際關系緊張等等。目前，這類病人增加很明顯，從中學生到中老年人都有。當然，失眠病人成倍增加，並不代表社會上失眠的人成倍增加，過去就診人數少的原因是人們對失眠不重視，失眠了就自己扛著，從不去醫院就診。不過，國內相關機構最近組織的一項調查顯示，我國約有38%的人存在睡眠障礙，這說明，當今社會，有許多人正遭受著失眠的折磨，在漫漫長夜中煎熬。 一天不一定非要睡8小時覺 失眠會給人的身體健康帶來損害，使人抵抗力下降，有的甚至會引起抑鬱症，為此，專家建議現代人應有效地預防和治療失眠。 找些知心朋友、親戚傾訴，可以通過體育鍛煉、欣賞舒緩的音樂或到大自然中去春遊，緩解心中的壓力。 專家介紹了12個在日常生活中應對睡眠障礙的方法： 1.睡眠時間有很大的個體差異，只要白天不覺得睏倦，就證明你的睡眠時間已經夠了。而且睡眠時間的長短還會隨著季節的變化、年齡的增長而變化。所以，不要拘泥於一天一定要睡足8小時覺的說法。 2. 瞌睡了再上床，不要過分在意上床的時間，若滿腦子都想著如何才能睡著，反而睡不著。如果太早上床而難以入睡的時，應該離開床，使自己放鬆，等有了睡意後再上床。 3. 合理利用光照以取得良好的睡眠。早晨醒來即接受陽光的沐浴，給生物鍾上好「發條」，但到了晚上就要避免強烈的光照。 4.睡眠前避免服用刺激性食物，盡量自我放鬆。上床前4小時避免咖啡因的攝取，如喝濃茶、咖啡等，上床前1小時不吸煙。而讀書、聽音樂、沐溫水浴、嗅香氣能使自己放鬆，或做做肌肉鬆弛訓練，有助於睡眠。 5. 每天固定起床時間，即使星期天也不要睡懶覺。 6. 規律的三餐，適當的運動習慣。晚餐以易消化的食物為主，良好的運動習慣可促進熟睡，但睡前應避免做劇烈運動。 7. 如果要午休，在下午3點前睡20～30分鍾。長時間的午睡反而會精神不振，而過遲的午睡則對夜間睡眠有不良影響。 8 . 睡眠淺的時候，應積極地晚睡早起，躺在床上的時間過長會降低熟睡感。 9. 在晚上睡眠充足的情況下，白天仍出現難以抗拒的睏倦時，應及時就醫。

『叄』 白天精神好，晚上不好是怎麼回事

出現晚上睡不好，白天精神好的情況主要是由於中醫所說的陰陽不調引起的表現，可能是平時的生活習慣引起的。考慮中醫陰陽調和的方法治療，一般來說可以考慮口服中葯的天王補心丸，或者小柴胡顆粒之類的葯物治療也可以適當的口服百合蓮子粥調理。注意適當的改變不良的生活習慣，盡可能的在晚上提早睡覺，還有要注意放鬆心情。睡前不要過度興奮。

『肆』 為什麼連續幾天晚上不困，睡不著，白天也精神

應該是神經衰弱，需要服用安神葯物。

『伍』 晚上睡不著白天特精神是怎麼回事

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。
當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什麼，才可以對症對葯，對於失眠的治療。可以採取葯物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些葯物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放鬆心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對於睡眠有利的食物。

『陸』 為什麼有些人晚上睡的很少,但是白天還是很有精神。

這樣的人心理比較健康，自我調節的好，大部分的人累是因為心理沖突內耗的，開心時玩一整天都不累就是這個道理。

『柒』 晚上睡眠不好白天還精神抖擻

考慮是壓力大，導致精神異常亢進，神經異常興奮，從而導致失眠。一般壓力過大的人容易導致憂郁、恐懼心理，導致入睡困難，睡眠不深，容易驚醒，由於壓力大，情緒緊張，第二天精神依然亢進。人體得不到充分休息，導致人體記憶力減退，大腦萎縮。

『捌』 為什麼有些人睡眠少卻精神十分的好

有些人睡眠少卻精神十分的好，是因為每個人大腦的意識和創造思維的不同。盡管「睡覺睡到自然醒」可能是無數需要早起的上班族無法企及的夢想。然而，有些人並不罕見。他們習慣於短時間睡眠，這比一般人的正常睡眠時間要少得多，而且他們從來不覺得如此短的睡眠時間對他們的生活有任何不利影響。最近，猶他大學的研究發現，這些「短睡眠者」大腦中的神經連接模式表明他們的睡眠確實有效，但他們可能比他們意識到的更累。這項研究發表在9月15日出版的《大腦和行為》雜志上。

研究人員計劃招募每天自然睡眠時間少於6小時的短睡眠者參加測試。除了大腦成像，他們還將檢查認知功能，包括駕駛模擬器測試，以獲得短睡眠者白天功能狀態的客觀信息。科學家們相信這項研究有望回答為什麼不同的人對睡眠的要求不同。