晚上跑步為什麼比下午輕松

Ⅰ 下午跑步好還是晚上跑步好

下午跑步比晚上更好。下午是體力相對最佳的時間，而晚上要考慮到劇烈運動容易影響睡眠，而且晚上體力相對更差，人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。

Ⅱ 有人說下午跑步比晚上跑步更累，這是為什麼

現在跑步確實已經成為了一種潮流運動，不管是在大街小巷，公園，草地，運動場，我們都能看到許多人都在揮汗如雨的跑步！有的人喜歡在早上跑步，有的人喜歡在中午跑步，也有的人喜歡在晚上跑步！由於每個人所處的環境不同，跑步的時間確實也有所差異！

但是許多人都有這樣的感覺，在下午跑步比較累，而在晚上跑步比較輕松！其實這是非常正常的現象，今天我就來給大家講述一下這其中的原因和一些注意的問題！為什麼在下午跑步比較累呢？

1. 天氣原因

有許多人都認為在下午跑步不需要進行熱身和拉伸，其實這是非常錯誤的想法！即使下午身體狀態在巔峰，我們也應該進行合適的拉伸和熱身！

4. 不要過度運動

其實當我們身體感到疲勞時，那時候已經晚了！所以我們應該控制自己的運動量，畢竟運動是為了身體健康，而不是讓身體受到損害！我們最好將運動的時間控制在30分鍾以內！

Ⅲ 知乎 為什麼晚上跑步比早上輕松

早上身體各機能仍處於慢慢蘇醒階段，所以不太容易調動起來；
而經過一天的活動，身體各機能已經活躍開了，所以晚上跑步會輕松。

Ⅳ 為什麼我晚上跑步比白天跑的快。而且更輕松

精神要集中得多，緊張得多，沒有那種勝似閑庭信步的悠閑自在了

Ⅳ 為什麼我感覺晚上跑步要比白天輕松得多啊

因為晚上活動人少，氧氣多，空氣清新
所以你全神比較放鬆，所以感到輕松

Ⅵ 為什麼我晚上跑步4000米很輕松，比較快，但是下午跑就很累，而且比較難堅持，而且比較慢。

下午天氣比較乾燥，揮發汗水更快，所以消耗能量更多，就感覺比較累。而且晚上的時候，樹木都在換氧。空氣會更舒暢。所以，科學家為什麼會說在晚上的時候跑步，是最好的呢。

Ⅶ 一個人以幾乎同樣的速度跑步，為什麼會感覺晚上跑比白天跑輕松一點

這種的不能用感覺 如果可以的話弄個表測一下 晚上燈光比較暗 不管幹什麼應該都比白天要輕松

Ⅷ 早上跑步怎麼感覺很吃力啊，晚上跑步很輕松什麼情兌

晨起身體都處在一個緊綳的階段,細胞沒有被喚醒,喚醒身體自身機能需要一段時間,而夜晚跑步輕松是因為身體已經活動了一天了,全身肌肉都已經充分活動開,所以就顯得容易多了

Ⅸ 為什麼我晚上跑步3 4圈都很輕松，下午跑步就很累一圈都跑不

在我看來這應該和你心理作用有關，我是早上跑會比晚上更有力氣，到後來發現只不過是我心理作用。