為什麼打球很累晚上也沒睡著

A. 每次打完籃球之後，由於運動量比較大，也比較累，為什麼反而夜裡難以入睡呢

由於大量運動.身體內乳酸分泌過多.才會感覺酸..你可以吃一些鹼性的東西或者水果.來達到酸鹼中和..多喝水..讓自己放鬆...我很喜歡籃球..也經常這樣.,但是好好條理就可以了..呵呵 哥們 好好乾~~

B. 打籃球為什麼不能打太久會睡不著

估計問題不是運動量的問題，而是運動時間問題。國外一所大學跟蹤參與運動者的睡眠模式。其中參與者鍛煉時間分別是早7點 下午一點和晚上九點。調查結果顯示早7點鍛煉的人比另外兩組睡眠時間更長，擁有更深度的睡眠周期。實際上，晨練最多可以修復晚間75%的「深度睡眠」階段。通常人們認為高強度鍛煉後會入睡更快，晚間鍛煉最大問題之一是會大大提升你的核心體溫，而體溫降下來要花4到6小時哦，創造最佳睡眠環境需要降低核心體溫的，沒見有人熱著睡得好。
為了便於身體活動，我們早晨會迎來皮質醇高峰，晨練有助於皮質醇正常釋放，隨後皮質醇在白天會慢慢降下來，等到自然入睡時間達到最低點。皮質醇是這樣一個激素，在面對「戰或逃」身體本能反應的激素，沒人會在晚上因為高強度活動被喚起皮質醇在床上出現戰或逃狀態下睡得著的。如果有睡眠問題，一般最好早晨運動，如果你失眠問題不嚴重， 選擇午後或者傍晚也可。

C. 人為什麼越是累了越是睡不著 每次打完籃球晚上睡覺的時候睡不著 一直到很晚才能睡

打球的過程中你的大腦始終處於興奮狀態，一時難以平靜。如果你要馬上休息是一定很難入睡的。建議你打球早一些結束，然後洗浴一下，放鬆放鬆，或者看看書或者電視，待興奮的神經平靜下來後再進入睡眠。