蛙泳時間長了為什麼會沉

⑴ 蛙泳換氣後往下沉怎麼回事

蛙泳換氣下沉的原因有兩方面，一是換氣時候姿勢不正確，二是緊張。
1、先嘗試嘗試聯系背部漂浮，潛入水中，雙手把膝蓋抱在胸口，體會自然漂浮，以此來克服對進入水中的恐懼和緊張心理。在練習漂浮的時候，多練習腹式呼吸是很有幫助的。
2、需要注意的是，蛙泳的換氣，背部和頸部必須綳直，上身不能呈反弓形，頭部不能後仰。
3、可以先雙手抓著泳池的池邊，用雙腿來配合換氣，以此訓練換氣的節奏。通過這樣的訓練，使腰腿保持滑行姿態，動作嫻熟，就不會下沉了。