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蛙泳時間長了為什麼會沉

發布時間: 2023-01-26 07:55:39

⑴ 蛙泳換氣後往下沉怎麼回事

蛙泳換氣下沉的原因有兩方面,一是換氣時候姿勢不正確,二是緊張。
1、先嘗試嘗試聯系背部漂浮,潛入水中,雙手把膝蓋抱在胸口,體會自然漂浮,以此來克服對進入水中的恐懼和緊張心理。在練習漂浮的時候,多練習腹式呼吸是很有幫助的。
2、需要注意的是,蛙泳的換氣,背部和頸部必須綳直,上身不能呈反弓形,頭部不能後仰。
3、可以先雙手抓著泳池的池邊,用雙腿來配合換氣,以此訓練換氣的節奏。通過這樣的訓練,使腰腿保持滑行姿態,動作嫻熟,就不會下沉了。

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