為什麼吃了心達悅晚上睡不著覺

⑴ 心情低落怎麼辦

心情低落是很常見的現象，跟環境影響、壓力大以及心理疾病都有很大的關系。如果是環境的影響而出現了心情低落可以通過更換居住環境或者更換工作來調理心態，如果壓力大導致心情低落也要適當的進行解壓，多參加社交活動或者是戶外運動。如果是心理疾病，比如說抑鬱症而導致長時間心情低落就需要服用抗抑鬱的葯物進行治療，也需要通過心理輔導的方法同步治療這樣效果最好。平時多聽歡快的音樂，多看喜劇影片，也有改善心情的作用。