為什麼長時間久坐會腿困
A. 長時間久坐腿部酸痛，要怎麼進行改善呢
長時間久坐腿部酸痛，要怎麼進行改善呢？現在很多上班族長期處於久坐狀態，導致大腿經常疼痛。而且大腿疼痛是一種很不舒服的現象，會給正常生活帶來很大的影響，對於久坐的上班族來說，如何緩解大腿疼痛的現象呢？跟著小編一起來了解一下這個問題吧! 久坐導致的大腿疼痛應該如何去緩解？
在日常生活中要保持正確的坐姿。很多人出現大腿疼痛的現象是由不正確的坐姿引起的。例如，長期的翹二郎腿的習慣會導致同一條腿上的重量，這並不奇怪。還有一些人是在日常座位選擇上不妥當而引起大腿疼痛的，如椅子太低或沒有靠背，這些不適合的座位也可能引起大腿疼痛。如果想緩解大腿疼痛，一定要換一個適合自己的座椅，不能太低也不能太高，建議在日常生活中不要翹二郎腿，這是一種非常不好的姿勢，會導致骨盆傾斜、大腿疼痛等現象。
大腿疼還有一部分原因是日常缺乏鍛煉，建議上班族在生活中要加強鍛煉。為了加強腿部的鍛煉，每天都要進行散步、步行或慢跑。這些運動可以幫助加強腿部力量。對於大腿酸痛的人群，鍛煉也能起到一定的緩解作用。應該注意的是，在運動之初應控制運動量。不要運動量過大，因為過度運動會加重大腿酸痛的現象。建議開始時少做一點運動，待身體適應後再逐漸增加運動量。
B. 為什麼坐火車時間久好累好睏
工作累上班累可以理解，但坐火車累有些不理解，只是坐著又沒做什麼事為什麼會覺得累呢？
有些人平時身體狀況不行，平時散散步可能問題不大，但坐上火車後在擁擠的環境下身體會覺得比平時難受很多。
還有人坐火車的時候攜帶很多物品，這也會增加疲勞感。
坐火車如果想要盡量減少疲勞感的話還是買卧鋪相對來說要好一點。卧鋪可以躺著休息。經濟條件許可的話可以買軟卧，坐高鐵乘飛機買商務座，這樣對減少疲勞感很有幫助！
身體有少許慢性病的人，平時要多加強運動和鍛煉，提高自身的抵抗力。
C. 為什麼坐車、坐飛機會感覺身體很累有哪些好的辦法可以改變
經常出差的朋友會經常坐車，坐飛機，會覺得坐車、坐飛機的時候身體很累，那麼既然坐著不動，為何會這么累呢？我們應該如何緩解這種勞累呢？
長時間坐飛機或者坐車，有的人會頭暈、頭痛、惡心、背痛、肩頸不舒服等等，這類人群要注意補充維生素c，可以緩解身體不適。
你記住了嗎？
D. 為什麼坐車很累
坐車是一件很累的事，有些人可能會說不是那樣的，我坐車就很舒服，上車就睡就行了，時間過得很快。可有些人認為坐車很累，下面是我為大家整理的關於坐車很累的原因，一起來看看吧!
坐車很累的原因
1、大部分這種情況還是由於精神上的某些壓抑導致您感覺身體十分疲勞。因為人在車上活動的空間比較小，而長時間處於這樣一個狹小的空間會使人體感到不自在，直接影響到精神。會使您感覺自己在車里十分的別扭，於是精神就高度緊張起來。最後的結果就是您的身體也十分的疲勞 。
2、由於車輪的滾動,車身做規律性的震動(人體隨之),規律震動引起身體某些器官的共振,所以當不能適應這種震動時,人就會暈船暈車,即使有些人能適應,但時間久了,還是覺得相對平地要疲憊。一次在車上呆的越久,就需要更多的時間來恢復。
坐車很累如何緩解
乘車閉目養神，一定要好的路況，當自己坐穩當後，在車緩緩開動之時，可以閉上眼晴，排除一切雜念，心平氣和，全身放鬆，想像藍天、大地、白雲、草原，想像一切美好和愉快的東西。過上一會再把眼晴凈開，會感覺全身舒暢，頭腦清醒，心曠神怡，也可消除旅途的枯燥與疲勞。
但是，乘車閉目養神一定要注意安全，在顛簸路面或盤山公路，不宜閉目。因為長時間的被動震盪和晃動，部分人腦部血管可能會強烈痙攣而收縮，輕者產生頭昏、頭痛、惡心、耳鳴等不適，重者發生嚴重眩暈、嘔吐。
乘車閉目可以養神，時間因人而定，你想長則長，想短則短，主要是心平氣和，心曠神怡，這樣才能既排解乘車枯燥，又能及時得到休整。
坐車打盹的隱患
隱患1半睡半醒，心臟出現異常
一覺醒來，有的乘客會感覺心前區不適，表現為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等症狀，這是心臟功能性異常的表現，與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關。
解決 方法
坐車時，可在座位上做聳肩、按摩上肢等活動;也可以用梳子順著耳後向頸部反復按摩，兩側交替進行，可緩解疲勞、頭部及心前區不適。曾出現過心前區不適的乘客，可在出行前遵醫囑備好硝酸甘油或含有冰片的葯物，以備不時之需。
隱患2左搖右晃，頸椎易錯位
在車上坐著睡覺，通常是低著頭，處於左傾右斜狀態。此時只要稍微受到外力刺激，尤其是車輛突然轉彎或急剎車時，頸椎就極易受到損傷、錯位，原本患有頸椎病人，病情可能會因此加重。
解決方法
坐車時，首先要系好安全帶，頭部最好仰靠在座椅靠背上，以減少頸部不適。
頸椎不好的人，建議買個頸枕(也可將吳萸子、白芥子、萊菔子、蘇子各60克混合，裝在3寸寬、8寸長的布袋裡，自製一個頸枕，加熱後枕在頸部效果更好，不僅有助溫中散寒、通絡止痛，還可提神醒腦)。如果坐長途車，應備些薄荷味口香糖、果丹皮等，一可提神，避免睏倦;二可通過咀嚼動作，防止出現耳鳴、暈車、惡心等症狀。
隱患3久坐不動，下肢會血栓
坐車時睡覺，身體幾乎不活動，下肢血液靜脈迴流緩慢或不暢，使人醒來後常常感覺腿腳發麻、腫脹，嚴重的還會誘發靜脈曲張，甚至造成下肢深靜脈血栓，導致肺血栓、腦血栓、心肌梗死等，危害生命健康。
解決方法
大部分下肢腫脹的人，休息或抬高腿部片刻，症狀即可得到緩解;單側下肢腫脹的患者，則應警惕下肢深靜脈血栓，此病需要及時就診。如果乘車時間較長，盡量不要穿緊身衣褲，以免血流不暢。旅途中還要多喝白開水，以降低血液黏稠度，減少發生血栓的幾率。
隱患1半睡半醒，心臟出現異常
一覺醒來，有的乘客會感覺心前區不適，表現為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等症狀，這是心臟功能性異常的表現，與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關。
解決方法
坐車時，可在座位上做聳肩、按摩上肢等活動;也可以用梳子順著耳後向頸部反復按摩，兩側交替進行，可緩解疲勞、頭部及心前區不適。曾出現過心前區不適的乘客，可在出行前遵醫囑備好硝酸甘油或含有冰片的葯物，以備不時之需。
隱患2左搖右晃，頸椎易錯位
在車上坐著睡覺，通常是低著頭，處於左傾右斜狀態。此時只要稍微受到外力刺激，尤其是車輛突然轉彎或急剎車時，頸椎就極易受到損傷、錯位，原本患有頸椎病的人，病情可能會因此加重。
解決方法
坐車時，首先要系好安全帶，頭部最好仰靠在座椅靠背上，以減少頸部不適。
頸椎不好的人，建議買個頸枕(也可將吳萸子、白芥子、萊菔子、蘇子各60克混合，裝在3寸寬、8寸長的布袋裡，自製一個頸枕，加熱後枕在頸部效果更好，不僅有助溫中散寒、通絡止痛，還可提神醒腦)。如果坐長途車，應備些薄荷味口香糖、果丹皮等，一可提神，避免睏倦;二可通過咀嚼動作，防止出現耳鳴、暈車、惡心等症狀。
隱患3久坐不動，下肢會血栓
坐車時睡覺，身體幾乎不活動，下肢血液靜脈迴流緩慢或不暢，使人醒來後常常感覺腿腳發麻、腫脹，嚴重的還會誘發靜脈曲張，甚至造成下肢深靜脈血栓，導致肺血栓、腦血栓、心肌梗死等，危害生命健康。
解決方法
大部分下肢腫脹的人，休息或抬高腿部片刻，症狀即可得到緩解;單側下肢腫脹的患者，則應警惕下肢深靜脈血栓，此病需要及時就診。如果乘車時間較長，盡量不要穿緊身衣褲，以免血流不暢。旅途中還要多喝白開水，以降低血液黏稠度，減少發生血栓的幾率。