為什麼一段時間心情難受

A. 每隔一段時間就會很難受

人的情緒不可能一直維持在一個狀態，是會連續變化的。大概是情緒平穩幾天，後情緒點上升，快樂一兩天，然後可能再接著平穩幾天，也可能情緒點下落，失落一兩天，以此循環往復。每隔一段時間就會很難受，也是比較正常的。你可以在這段時間做其他事情轉移注意力，讓情緒自身消散掉。你也可以試著分析是什麼原因讓你難受，找到症結從而解決問題。如果是那種維持時間很長的難受情緒，難以調節，

建議問詢心理醫生。

B. 為什麼突然感覺心情特別低落

突然感覺心裡邊特別難受，有可能會出現了以下的問題：

1、有可能是抑鬱情緒、焦慮情緒的問題。這些情緒有可能會出現心裡難受不舒服、心慌、心悸等症狀，甚至會特別郁悶、壓抑、煩躁。如果出現這些問題一定要積極的調整，適當轉移注意力，做自己感興趣的事情。

2、有可能出現了軀體疾病，比如心臟問題，如果是這樣有可能出現心慌、心悸、心裡難受，甚至會出現各種焦慮、煩躁等負面情緒問題。因為身體疾病和情緒問題是互相混合存在的，有可能會互相影響。

3、有可能目前情況下碰到了不開心的事情、應激的事件等等，比如學習壓力大、同事關系不好、夫妻感情不和、家庭矛盾等等。這些都有可能會讓人心裡不舒服，心裡難受，甚至委屈落淚等等。以上這些原因比較多見。

抑鬱

C. 為什麼人有的時候會突然難過

我也出現過這種情緒，我把它稱之為「空窗期」。這個不同於戀愛的那種過渡階段。它就像是一段時間內自己情緒累積到一個特別壓抑的點，經由某些導火線炸出來的一種情緒低落，我覺得這就是難過。

一切都會好起來的。我一直拿這句話自勉，也勉勵別人。因為你可以選擇自己的人生用何種心情去過，可以難過，可以開心。但是，不要一直沉浸在某種情緒里。因為我們還需要工作，需要照顧別人，需要承擔自己的責任。加油！

D. 為什麼我總是會無緣無故地很難過呢

為什麼我總是會無緣無故的難過呢？我們心裡住著一個小孩，在他的成長過程中有沒有被看到的，心理學上稱為「內在小孩」。

當你一次次這樣去陪伴呵護內在小孩的時候，內在的委屈，孤獨的小孩，就在慢慢的滿足里長大了，當你內在有了愛、支持和力量的時候，也會變得越來越平和穩定，這是你想要的嗎？開始學會和自己在一起吧！

E. 為什麼心裡很難過

心裡難受通常，先是胸悶憋氣，是因為氣機不暢，心情壓抑，肝鬱氣滯，時間久了以後可能會造成氣機不暢，引起胸悶憋氣，感覺胸部出現壓迫的感覺，或者是感覺胸部被堵住一樣。
另外一種情況就是心裡難受，可能會有胸痛或者是隱隱作痛的感覺，有時是陣發性或者持續性的表現，胸痛往往是因為血瘀的情況引起。最後一種情況是心慌。

F. 為什麼有時心裡會突然很難過

突然感到心裡難受包括生理性原因和病理性原因，具體如下：

1、生理性因素：當情緒緊張、激動、焦慮、發怒或受到驚嚇時，會激活交感神經導致心裡難受。這是生理性因素導致的心裡難受，無需經過葯物治療和干預，僅需充分休息，平復心態即可使心裡難受的症狀得以緩解；

2、病理性因素：疾病導致的心裡難受，冠心病患者如果出現心肌供血不足，會誘發胸悶、氣短和心絞痛，從而導致心裡難受。此時需要第一時間到心內科門診就診，最好到冠心病專病門診進行就診，必要時進行心臟CT檢查和冠狀動脈造影檢查，明確相關診斷。此外心功能不全，甚至心力衰竭的患者，也會出現心裡難受，這是因為心臟不能及時、有效地將血液泵出心臟，造成肺部淤血的發生，從而導致心裡難受。另外發生各種類型的心律失常，也會使患者出現胸悶、氣短和心悸的症狀。如果是心功能不全，甚至心力衰竭的患者，則需要進行心臟超聲檢查，明確相關診斷。如果是心律失常發作，則要在醫生指導下，進行普通心電圖檢查和24小時動態心電圖監測。導致患者突然心裡難受的原因有很多種，一般情況下可以考慮是生理性因素，當情緒處於激動、緊張、焦慮、抑鬱等狀態時容易出現此症狀，也可以考慮是因為患者近期生活壓力過大，經常熬夜，作息不規律，睡眠不足的原因，其次也有可能是空氣不流通，發生缺氧而引起的。

G. 人為什麼每隔一段時間就會心情不好呢

「春去秋來，世事往復。一張一弛，乃文武之道。」這些是我國勞動人民在生產生活中歸納總結的周期理論，地球自轉，圍著太陽公轉。世界萬物，許多物體都在進行著周而復始的周期運動。
人們發現，每隔一段時間，自己容易煩悶、急躁，記憶力下降，精神狀態不佳，體力疲乏；而過一段時間，精力又開始充沛，精神煥發，工作，學習的效率特別高。這說明人的體力、情緒和智力，也同樣存在著高潮，低潮的周期變化。人體生理節律可分為高潮期、低潮期和臨界日。高潮期是能量釋放階段，低潮期是能量蓄積補充階段。在每一個運轉周期中，總是由高潮轉向低潮，再由低潮轉向高潮。高潮期、低潮期相互過渡的交替日子，被稱為臨界日。
國際上，有很多國家都應用生理節律來管理企業或者調控工作程序，有的國家規定：醫生在三個臨界期交匯在同一天時，不能單獨值夜班，不能做手術，司機不能開車。我國在十幾年前，就在建築部門給高空作業人員測試，如果三個臨界期交匯在同一天，規定不能進行高空作業。
你每隔一段時間心情不好，其實就是遇到了情緒的低潮期！

H. 為什麼有時候心裡會莫名其妙的難過呢

無來由的心裡感覺好煩燥，悲觀，患得患失，好難過，想哭，卻似乎找不到理由，不知道為什麼，甚至有一度懷疑自己是不是得了憂鬱症。

不過後來看了一些心理方面的書，自我調解，當我郁悶的時候，我就會到外面走走，呼吸新鮮空氣，感受陽光的滋潤與溫暖，感覺自己能活在這世上是一件多麼美好的事情，所以希望你要正視自己的情緒，每個人都會有開心，悲傷，失落的時候，這無關他人，無關心情，只不過是一種情緒的抒解罷了，所以親愛的你，不要焦慮，不要想太多哦，正視它，面對它，相信你一定會重獲元氣滿滿的！

可能你內心是一個比較敏感的人，但是敏感的多了，就早已經學會了隱藏自己的內心，嚴重來說，平時的你都不再是真正的自己。當碰到一件事情或者想到一件事情，就可能突然喚醒隱藏的自己，想壓住卻徒勞的感覺會一直折磨自己。你習慣的其實是平時的你，所以就會又像傷心，又不像傷心。

「莫名難過」的感覺，從心裡學上來說，是一種「心流」，心流有負向（消極的）和正向（積極的）的區分，「莫名難過」當然是負向的，是一種負面情緒的再現。

產生原因：

1、負向事件發生

2、負向情緒產生

3、「超我」壓制該負向情緒進入「潛意識」

4、「潛意識」在「超我」控制不強時，再重新負向情緒

規避方法：

1、保持積極樂觀心態，慢慢這個負向情緒就會慢慢消退；

2、當這種負向情緒出現時，讓其自然流動，例如：負向情緒出現時，不壓制它，放鬆身體、讓眼淚自然流出來（或找男/女閨蜜把情緒傳達出去）；

I. 有時候忽然覺得心裡好難受是怎麼回事

這叫心理低潮，很正常，這是生理上正常的現象，內分泌的原因，基本上都會出現的，不要緊張，多參加社交活動，或者多做些讓自己身體和精神放輕松的事情，散步啊
，聽音樂啊，看書啊，聊天啊之類的
真的不需要緊張啊，因為這是新陳代謝正常現象，自己多調節就好了

J. 心裡總是很壓抑很難受是怎麼回事

心裡總是很壓抑很難受是怎麼回事

心裡總是很壓抑很難受是怎麼回事，當今社會的節奏越來越快，產生的社會壓力越來越大。我們不可避免會有心裡壓抑難受的時候，下面為大家分享心裡總是很壓抑很難受是怎麼回事。

心裡總是很壓抑很難受是怎麼回事1

心裡總是很壓抑，很難受，有可能是受到了某些刺激，或者是勞累，或者是壓力過大造成的，建議及時調整心態，出去走走，散散心，保持心情愉快，經常和正能量的人在一起溝通交流，多做一些有意義的事情。

心裡總是很壓抑很難受怎麼辦

如果有這樣的問題建議及早就診，也就是到精神心理科就診。因為心裡總是壓抑，往往有情緒也不能發泄，不光是精神狀態壓抑，身體長期以來也會受到一些影響，比如出現身體的不適、頭疼、身體其他部位的疼痛，以及睡眠的問題，即失眠，或者消化道的症狀等等都有可能出現，所以說要盡早解決。精神心理科醫生會及早給一些評估，看看是否符合精神障礙的診斷。

是否有一些焦慮症狀或者抑鬱症狀等等，根據評估的情況，如果基本上還在正常范圍，那麼這是個好事，適當的做健康的調試、心理的調試等，很快會好起來。如果符合某種疾病、某種心理障礙的診斷，及時治療也會很快的解除這種總是壓抑、總是難受的狀態。

心裡總是很壓抑很難受的原因

心裡總是很壓抑、很難受，實際上這種情況在醫學上是抑鬱情緒的一個反應，因為心裡壓抑、難受實際上就是不開心、高興不起來，出現這種情況要分清楚有沒有具體的原因，比如碰到不開心的事情了，心情不高興、不開心、壓抑是很正常的。

如果是沒有任何的原因，持續兩個星期以上都悶悶不樂、不開心，什麼都不想做，可能就需要考慮是不是有抑鬱障礙、有抑鬱情緒，這時要仔細的去交流檢查，判斷引起情緒障礙或者心理壓抑的原因是什麼，外界有什麼生活事件的刺激。

其次，要做身體相應的一些檢查，看身體是不是出毛病了，比如存在一些軀體疾病的時候，可能會出現一些症狀，比如甲狀腺功能減退患者會出現食慾不振、疲勞、反應比較慢。所以出現心裡壓抑的症狀不能單純考慮是某一方面的原因，要考慮的復雜一些，軀體疾病排除了以後，就要考慮是不是有抑鬱障礙，這時要仔細的'加以判斷。

心裡總是很壓抑很難受是怎麼回事2

一、壓抑是什麼意思

是指對感情、力量等加以限制、使不能充分流露或發揮。

從學術上去理解，壓抑什麼意思呢？壓抑意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。

從心態學的角度去理解，壓抑是什麼意思呢？壓抑是指有選擇地把引起個人沖突和緊張體驗的記憶排斥於意識之外。弗洛伊德認為被壓抑的記憶並未真正消失，而是轉入了潛意識，常設法以偽裝的方式出來活動。

二、心情一直很壓抑怎麼辦

1、注意力轉移

心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。

2、適當地發泄

不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。發泄的方式很多，除了前面兩種，還有進行適當的運動、唱歌等，發泄情緒的時候要注意場合，不要自己發泄而影響到了別人。

3、來一次旅行

心態壓抑太久會讓自己的心態變得扭曲，這不是開玩笑的，一個人長時間處於壓抑的狀態是會引發痛苦症的，所以在壓抑的時候要學會釋放自己，那就來一場說走就走的旅行吧！旅行能讓你看到不同的人和事，美景還能讓你有視覺上的享受，這樣能開闊心境，就不會經常去想不開心的事了。

4、自我控制

如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。

5、找他人傾訴

很多事情壓抑在心裡是很難受的，容易積多成病，這時需要找一個信任的人來傾訴一下，把自己心裡的痛苦和難受說出來，值得你信賴的那個人絕對會安慰你、開導你，這樣你就像上了一堂哲理課，心情一下子豁然開朗了，覺得那些讓自己不愉快的事情根本沒什麼大不了的。

心裡總是很壓抑很難受是怎麼回事3

內心壓抑怎麼辦

1、可以轉移自己的注意力。

放下讓你感到壓抑的事情或者使自己忙碌起來，等一段時間之後，你就會發現之前困擾你的問題，讓你感到難過的問題已經不在了。

2、可以聽一些比較歡快的音樂。

音樂的魅力你無法想像，音樂可以敲開封閉的心靈，達到舒緩憂郁苦悶的心情的效果，甚至某些音樂還可以做到某些程度的心靈治療。當你心情壓抑的時候就多聽聽節奏歡快的音樂來沖走你內心的。苦悶吧。

3、運動。

運動不僅可以強身健體，在運動過程中舒展自己的身體的同時可以把心裡的苦悶通過汗水散發出來，達到紓解壓力，緩解壓抑的效果。

4、可以大吃一頓。

就為自己准備一份豐富的美食，想吃什麼就吃什麼，沉浸在美食的樂趣中，你能很快忘記你的苦悶。

5、找別人傾訴

心裡壓抑不要憋在心裡自己難受，要學會找別人傾訴。找別人傾訴就等於找人分享你的壓抑，你把壓抑分出去了，你的心裡自己會舒服很多。所以，不要一個人難過，說給朋友或者家人聽，他們都會給你帶來力量。

6、回憶快樂的事

可以多想一想自己經歷過快樂的事情。把美好的事情想一想，而且再想一想你以後還有那麼多美好的日子要過，怎麼能為了一點小事在這里徘徊呢？

7、散心

可以去外面走一走，散散心。來一場心裡的自我治療，在大自然中探尋你的答案。