晚上為什麼餓的睡不著

『壹』 為什麼半夜餓，會睡不著，晚上沒吃飽睡覺不好

人的腸胃本來就是非常直觀的，可以體現人的感受的
你晚上如果肚子餓的話，就是會影響睡眠啊，這個時候還是要出來吃點東西，吃完之後要記得刷牙
但是晚上吃了太多，肯定也不好，只要不要讓自己餓就好了

『貳』 為什麼我總會半夜餓的睡不著

首先你要分析一下你的飲食習慣有沒有吃宵夜或是睡前2小時有進食的習慣？一般人的胃是很會適應習慣的。首先你得養成晚餐吃時咀嚼慢些讓胃有滿足的錯覺，第二你得讓自己適應睡前2個小時內不進食的習慣；第三如果你是因為有胃的毛病，那麼可以給自己買些高纖消化餅，那麼晚上後可以略進些或是吃些粗纖維讓胃有飽腹感的食物，那麼一段時間後你的胃適應了。另外如果你都是定點那個時間醒來，也得嘗試調整自己的生物鍾，否則生理習慣轉變成心理習慣甚至是心理恐懼就更難調整了。祝你的情形逐步緩解。

『叄』 為什麼肚子餓睡不著，晚上不吃飽睡不著

也就是說你已經習慣晚上吃飽飯才能入睡的習慣，一時間還不能適應這個晚上吃七、八分飽的這種生活方式。你得慢慢來，不要著急，起初你覺得沒吃飽在睡前半小時左右吃點水果堅果，不要多吃，吃幾粒就行。或者喝點牛奶都可以的，對睡眠還有好處。慢慢養成習慣也就可以了，凡事都不要急慢慢來。祝你身體健康！

『肆』 很餓睡不著怎麼辦

晚上餓睡不著覺常見於年輕人，年輕人新陳代謝快，容易有飢餓感。如果晚上餓得十分厲害，可以進食少量食物。如果不是很嚴重，可以吃一些水果，如蘋果或者香蕉，有助眠的作用。

也可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，含有人體所必需的氨基酸，對於睡眠也是有幫助的。如果是老年人出現了晚上餓睡不著的情況，尤其是合並有糖尿病的患者，應該注意有無低血糖的發作，應該監測血糖，必要時應該進食少量的食物，以免發生危險。總之，晚上睡不著的情況是可以見著的，應該盡量的補充少量的能量再睡覺。