沒有心事晚上為什麼會失眠

1. 晚上總是失眠，是什麼原因引起的

引起失眠有很多原因，比如自身身體的原因；精神狀態的原因；情感問題；生活習慣等，這些都是可以引起失眠的。

失眠並不是你想失眠就失眠的，它是有原因的，如果你的睡眠足夠好，你不想睡覺，身體都會不願意的。而引起失眠的常見原因就是你的身體狀況，會讓你失眠。

還有很多人喜歡晚上喝酒、熬夜等，這些都是不良的生活習慣，這些都是引起失眠的問題。

失眠想要改善其實不難，只要每天保持好的生活習慣，經常鍛煉身體，睡前洗一個熱水澡。總之讓身體里很多消極不好的影響都轉化成積極的，循序漸近，慢慢的就可以改善。

2. 晚上總是失眠怎麼回事

治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鍾處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講「胃不和則卧不安」，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於葯物了。葯物簡單的分中葯和西葯，現在大家已經普遍意識到西葯安眠類葯物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配葯，中醫葯治療都是一人一葯的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題