為什麼晚上會莫名其妙地亢奮

A. 為什麼半夜三點半起來極度亢奮呢

是不是睡早了，晚上睡覺不看些刺激的電影，別想太多亂七八糟的東西，慢慢的就會好了，。

B. 睡覺前做一會運動後，為什麼莫名興奮睡不著了

首先做運動會讓身體血液循環，讓人身體的神經系統處於興奮的狀態中，在這種興奮感的作用下，人一時半會是不會進入到深度睡眠中，所以這也是很多人都說睡前不要做運動的原因，如果一定要晚上運動的話，可以與睡眠時間隔開一些，這樣帶著一點點運動後的疲倦感對睡眠是有好處的。

當然這個時間只是對於作息跟我差不多的人的建議，如果你的下班時間更晚，或者你早上白天有充足的時間進行運動，那麼都是可以避開晚上這個時間段的，其實在一整天運動沒有好壞之分，完全看你的身體更適應哪一個時間段，適當正確的運動是不會給身體帶來負擔感的，也不會讓你更疲倦，而是會讓人更加精神，更能保持健康的身體。

C. 為什麼有些人一到了晚上睡覺的時候很有精神呢,大腦特別興奮呢

那是人體生物鍾亂了套，建議白天少睡覺或者不睡覺。晚上就寢前不要做激烈運動，不看有刺激性的電視和書籍。晚飯不宜吃的太飽。在睡覺前一個小時喝杯牛奶，睡覺前最好用溫水燙燙腳。我想若能堅持不久就會有所改善的。

D. 每天晚上十二點過後就莫名的興奮，怎麼都睡不著怎麼辦

作為長期加班工作到兩三點的人來現身說法。要想快速平息精神上的興奮我覺得比較管用的辦法就是看書，看你感興趣的各種書遠離電子產品。重點是一定要不餓。我一般洗完澡之後直接把手機關機防止一切能打擾到我的事情出現。然後拿看了一半的書躺床上來看一般不出一個小時妥妥的睡著。