時間短為什麼自卑

⑴ 為什麼我很自卑，沒有自信

為什麼我很自卑，沒有自信？

我們在生活當中，很常見自卑的人很常見，我們周圍絕對是自卑的人遠遠超過自信的人群。

這群自卑的人會很敏感，會因為一點小事情、小挫折，就覺得自己不行，他們可能會糾結於一個別人不耐煩的眼神，就覺得別人不喜歡自己。先從心理上讓自己強大起來，認清挫折，增強應對挫折的能力。

1.挫折認知

挫折反應的性質及程度，主要取決於挫折認知。挫折一方面有可能使人失望、痛苦、憂郁、不安;但另一方面，挫折給人以教益和磨煉，使人變得聰明、堅強和成熟，促進心理過程的發展和提高。認知就決定岩清了人對待挫折的態度，是陷入失望、痛苦，還是獲得教益、磨煉。調整認知不是一件容易的事，必須堅持不懈。

2.吸收挫折

在生活中，沒有人有足夠的情感和精力，既抗拒不可避免的事實，又創造一種新的生活。每個人只是在兩者中選擇其一。就像成功學大師戴爾·卡耐基所說的:我們應該像常青樹一樣學習怎樣去適應，怎樣彎下它們的枝條，怎樣適應那些不可避免的情況，去學會吸收挫折，而不是去反抗生命中的不順。

3.樹立自信心，調整個人抱負
要樹立自信心，只有自信，才不會因為一時的失敗而驚慌失措、一蹶不振。要調整個人抱負，使之與自己的實際情況相符，因為不切實際的生活目標容易使我們遭受挫折。我們既要注意不要盲目自信，自我評價過高，又要注意不能在經受較多失敗經歷之後，對成功不抱希望，自暴自棄、萎靡不振。要客觀地分析自己的優勢和劣勢，接納自己的現狀，為自己制訂切合實際的目標，設定適當的抱負水平。在建立大目標的同時，把大目腔侍標分解為一個個可以實現的小目標，以這些小目標的實現來增強自己的成功體驗，積累自信心。

4.分析原因，完善自我
對由於挫折所產生的憤懣、仇恨、敵意、自責或悔恨等消極情緒，要積極調節，使自己較快地從挫折情緒中走出來。但是別忘了分析挫折原因，對自身的缺憾進行糾正，否則難免重蹈覆轍。

以上就是關於自卑及其相關問題，如果您仍然有相關疑問，請向專業人士尋求幫助，心理咨詢是利用心理學的理論和粗圓前方法，幫助來訪者發現自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認知結構和行為，保持心理健康。

最後，選擇一位合適自己的心理咨詢師，是心理咨詢效果的重要保障，請謹慎選擇。

⑵ 為什麼會自卑的原因

1、能力不足

當一個人的能力不足的時候，那麼就會產生自卑心理，因為自己深深明白自己的那點能力，所以就算別人不說什麼，自己的自卑感也會漸漸出現。

2、比較心理

比虛悔較心理的出現，往往會給自己帶來可能自己都意識不到的自卑心，在比較的時候，會覺得而別人什麼都好，而自己好像很多事情都不好，這樣的比較心理下，除了產生嫉妒，還會產生自卑。

3、性格問題

這是產生自卑心重要的一個原因，因為某些原因，性格中出現不敢肯定自己的一面，那麼就很容易出現自卑感。

4、過於在乎

比如說愛一個人的時候，差閉正過於在乎那個人，總覺得那個人什麼都好，相比較之下，自己反而什麼都不如對方，那種深深的在乎就會導致自己產生自卑心理，這也是愛的過於卑微的一個原因。

5、家庭不完整

生活在這種破態迅裂家庭當中的孩子得不到父母足夠的愛，覺得自己是被社會拋棄的孩子，他看到別的同學、小朋友能夠和爸爸媽媽在一起的時候，他就會更加的傷心，感到很自卑。

⑶ 男性夫妻生活時間過短，自卑心作祟，到底該如何調理

夫妻生活的和諧度影響了家庭的和諧，每個男性都希望能夠展現出自己的強健體魄，但是因為夫妻生活時間比較短而變得不夠自信，其實只要掌握3點就能夠擁有和諧的夫妻生活。夫妻生活時間短怎麼辦？

要有正確的認知

不能盲目的使用葯物來治療，不然會出現虛不受補的情況，均衡的為身體攝入營養圓鍵，多參加體育鍛煉來增強體質，減少久坐的時間。保持積極樂觀的心態，平時要控制夫妻生活的次數，不能過於頻繁。

另外夫妻之間夫妻生活間隔的時間不能過長，這樣會導致夫妻生活時間短。要掌握夫妻生活的一些技巧，嘗試著改變夫妻生活的習慣等等。

⑷ 大學生自卑的原因有哪些

1、身體上和生理上的因素

有的學生自覺身材矮小、體形不美、外貌不佳，或是生理上有某些缺陷而產生自卑。那些有生理缺陷的學生，雖比正常人經歷了更多的磨難，但他們內心敏感脆弱，因此更容易產生自卑感。不過，在大學生中，由於此類原因而產生自卑的人數較少。

2、能力上的因素

有些大學生在中學時期是班上的佼佼者，他們大都有較強的自尊心和優越感。但當他們進入大學校園後，就會發現「強中自有強中手」，忽然覺得自己變得渺小、無能，自己已沒有贏得別人尊重的本錢，於是產生了極強的失落感，原來的優越感一下子變成自卑感。對於大多數大學生來說，他們往往由於這方面的原因而產生自卑，特別是大學新生，由此引起自卑的更多。大學生對自己學習、交往方面的不當歸因也是自卑心理產生的原因之一。許多自卑者習慣於將自己的優勝與成功歸之於偶然的機會、外界有利的條件等等，而失敗時又總認為是自己缺乏能力、本領。大學生對自己學習、交往方面的不當歸因也是自卑心理產生的原因之一。許多自卑者習慣於將自己的優勝與成功歸之於偶然的機會、外界有利的條件等等，而失敗時又總認為是自己缺乏能力、本領。

⑸ 自卑是什麼原因怎麼改變

自卑是一種 情感 ，人人都有，只是有些人自知，有些人不自知。對於自卑的原因，有很多個因素，但歸根結底是在兩個方面，第一是個人因素，第二是環境因素。如果想解決自卑，首先要先認識自卑，找到根本原因，最後通過相對應的方法解決自卑。

首先，需要清楚一點，如果不解決自卑，將會帶來很嚴重的後果， 可以通過俞敏洪老師的一個例子來看。

由於來自農村，俞敏洪自訴自己一無是處，除了在北大讀書之外，無論是沒有參加任何學生活動，還是沒有競選學生會幹部，或是沒有談過戀愛， 都不是他不想談，而是他當時有一種自卑心理 ，為了避免失敗，他選擇什麼都不幹。

由於自卑，他的學生時代基本上是「一個人過」，除了舍友，幾乎沒有別的朋友。俞敏洪自嘲道： 「我整整用了十年時間克服了自卑，直到他有能力把徐小平和王強拉回美國共同創業，直到他內心開始認同自己。」

到底是什麼原因導致了自卑感？

在1980年，俞敏洪考入北京大學西語系英語專業，可以想像一下，挑著扁擔、穿著布衣，拿著棉被進入到大城市，來到群英薈萃的北京大學。

正是因為自己出生的環境，導致了自卑感的產生，感覺自己比別人「低一等」害怕爭不過別人，害怕失敗，導致什麼都不敢坐，怕做不好。

這是環境因素導致的自己自卑，但是如果是正確的態度對待環境，就不會產生自卑感，所以自卑的根本原因，既有環境因素，又有個人因素，二者相加，最終導致了自卑感的產生。

在演講中，俞敏洪老師用一句話說清了自卑的根本原因：「 你用一個本來不應該貶低自己的元素貶低自己，使你失去了勇氣，這個世界上的所有的門，都被關上了。」

環境因素無法改變，出生在誰家、出生在什麼環境無法改變，但是，如果自己的心態改變了，就不會產生自卑感了。

俞敏洪老師自己有自卑感，自己清楚，並積極的去想辦法去解決，但有的夥伴有自卑的表現，但是自己還不知道根本原因是自卑。

自卑的表現：

自卑，就是覺得自己比別人差，覺得別人能做的事自己做不到，缺乏自信，對於即將到來的大事總是逃避，從不積極解決，給自己找無數借口！

其實，每一個人都有自己的優勢，只要把自己的優勢發揮出來，就能實現自我價值。

想要擺脫自卑，首先是要有自信，個人的自信可以從多個方面來。

第一個方式：看書

第二個方式：增強自信心

最後，無論是自卑還是不自卑，都要有一個積極的心態去面對生活，面對工作，和昨天的自己做對比，專注於自己想要的，突破自己，擺脫恐懼，走出自卑，向美好的明天出發，加油！

自卑主要是個人原因，外因也有，但不是根本原因，

自卑就是個人貪心太重造成的，越是自卑的人，個人的心裡貪欲越重，這是專家經過實踐證明的科學結論，

怎麼改變？自然是減少內心的貪欲，貪心是人之常情，正常情況下的慾望貪心無可非議，過分的，過多的慾望，尤其是不滿足不知足不認頭的慾望就容易產生消極的情緒，形成自卑心理了！

改變它不那麼容易，習慣的養成不是一天的事情，習慣的改變也不能是一朝一夕的事情了，需要下決心伍告，並堅持下去，

人生就是要豁達，要松馳，不要過於緊張，過於擔憂，相信只要努力就好，相腔型明信天道酬勤，相信人間真情，相信生活一定會變租褲得越來越好！這樣自信心不斷的增強了，自卑感自然會消失了！人生不過如此，人生不如意事十之八九，人生就是一場 游戲 一場夢，沒什麼可擔心的，更沒必要自卑！先回答這些吧！謝謝！

自卑往往跟自信會對應被提起。從心理學理論認為，自卑跟早年的養育是十分有關系的。早年的時候，媽媽在養育孩子的過程，對孩子做的事情，大多數時候是批評指責的方式去教育的。這就會讓孩子內化一個信念，我什麼事情都做不好，我做什麼事情都無法讓媽媽滿意。這樣的孩子，長大之後，往往就容易自卑。對自己能不能完成這件事情會自我懷疑！慢慢地形成自卑的性格！經常在批評環境長大的孩子，不僅容易自卑，而且很可能會形成一種習得性無助。

怎麼讓自己變得自信呢？首先，需要看到自己這種容易批評自己，害怕失敗的思維模式。在做事情的時候，不要想著事情會失敗或者事情會如何糟糕。而是先開始嘗試去做，不管結果如何，都要肯定自己的努力。

其次，要給自己安排一些努力一下就能夠完成的任務。每完成一項任務就給自己買一個禮物或者買吃的，作為獎勵。通過不斷獲得成功來提高自己的成就感，提升自信心。

一說到「自卑」，我們很多人都非常苦惱，因為我們通常認為「自卑」是一個貶義詞，是一種不好的心理狀態。自卑的人也常常採用各種方式來試圖擺脫自卑。但是現代自我心理學之父則認為: 自卑感人人都有，而且是人類文化進步的階梯，是推動人類進步的動力。

自卑感人人都會有，對此你一定會感覺到困惑。因為信心不足，不敢上台演講；因為家庭條件不好，不敢詢問高價格的商品；因為身體羸弱，不敢參加 體育 比賽；你說這些人自卑都很好理解，但是有些人明明就很強勢，甚至自信到自負了呀，他們怎麼會和自卑扯上關系呢？

為了解答這個疑惑，《自卑與超越》這本書中有這樣一個例子：三個小孩跟著媽媽去動物園，當他們來到獅子展區時，第一個小孩的表現是哇哇大哭，吵著要回家。第二個孩子臉都嚇白了，但是嘴上卻說：「我一點都不害怕！」第三個孩子裝著一副英雄的樣子，問媽媽，「能不能向它吐口水？」三個孩子的表現形式不同，但實際上他們都很害怕。

自卑也是如此，有些人直接將自卑表現出來，而另外一些人則通過自負來掩飾他們的自卑。實際上他們根本不能解決問題，又不想別人看出他們的自卑，所以只好自欺欺人，讓自己相信「自己很厲害」。

其實這樣的人，我們在生活中經常遇見，比如當你提了一點點反對意見就跟你翻臉的人，甚至處處給你穿小鞋。還有那些每次都在極力證明自己多麼優秀的人都屬於這類用自負來掩飾自卑的人，他們甚至比普通的自卑者更加自卑。

自卑一直給我們帶來的都是不好的體驗，那為什麼阿德勒說「自卑是推動人類進步的動力呢？」因為他說的 自卑是一種人們對自己目前生活、工作不滿的狀態 ， 而我們無論取得了什麼成就，處在什麼環境，都會對自己的現狀產生或多或少的不滿，想要去追求更優越的狀態。 而我們追求的這種優越感往往是我能自卑的一物兩面。

比如，你小時後有口吃的毛病，由此衍生而來的自卑感讓你很難在公眾場合講話，為了彌補這種自卑感，你可能就會增強自己在公眾場合講話的訓練，來實現自己的優越感。自卑感就像是火車的發動機，而優越感則像是車頭，帶著我們駛向更好的自己。

但是值得注意的是，我們在最求自我超越的時候，千萬不能因為過於焦慮而跑錯方向，這樣就會讓自卑感，演變為自卑情結。

什麼是自卑情結呢？ 就是說當一個人解決不了真正的問題，就將其擱置一邊，反而從亂七八糟的事情中去尋找優越感。 就像上文提到的，經不起一點反對聲音的人，他們往往不能真正的解決問題，但是他們可以採取方法來壓制你提出的意見，只要你的意見沒有順利提出，就彌補了他們自卑感，實現了讓你不能批評他的優越感。

自卑感能成為我們成長路上的驅動力，但是自卑情結卻讓我們用扭曲的方式去追求優越感，這樣容易讓我們誤入歧途，所以大家需要正確的面對焦慮和自卑。

（圖片來源於網路）

當談到自卑時，我們很多人容易把現在的自卑感歸咎於過往的經歷導致的結果。比如，不敢參加比賽，是因為小時候在比賽中失利受到了同學的嘲笑；不敢穿裙子，是因為自己很胖，大家都說不好看；不敢跟心儀的人表白，是因為自己條件不好，覺得配不上對方。但是，阿德勒認為， 過往的經歷是會對人產生影響，但不能決定人的行為，因為人可以對自己的經歷進行創造解讀。

《幸福的勇氣》一書中也提出了同樣的觀點， 過去經歷對我們現在生活的影響，取決於你賦予了這段經歷什麼樣的意義。

一個在貧困家庭長大的孩子，就不能成才嗎？答案顯然是否定的，因為我們聽過太多人講述他們曾經貧寒的生活，同時他們更會講述這段經歷帶來的意義：正式因為這樣子的生活給了他們堅定的信念要改變，要走出大山，要珍惜來之不易的學習機會，要能吃苦，要戰勝自己……後來他們成功了。

當然還有很多同樣出身貧寒的人，他們為什麼沒有成功呢？雖然經歷相同，他們整天的做法是不思進取，唉聲嘆氣，抱怨老天的不公平，然後繼續貧窮下去……

面對貧窮，賦予它意義的不同，導致了人們採取了不同的行動，最終的結果當然也是天壤之別。

曾經有一段時間，我經常能在學校的路上看到有人在激情四射的朗讀，當時覺得他們特別的奇怪，神神叨叨的。後來當我得知他們採用這種方式是為了聯系當眾演講的恐懼之後，我反而覺得他們是一群勇敢的人。看吧，無論是經歷，還是現象，當我們賦予了它不同意義之後，我們的行為和想法就都會發生改變。

自卑並不是一件讓人丟臉的事，因為每一個人都會因為這樣或者那樣的原因產生自卑感。下一次，當你感到自卑的時候，不要急著給他找原因，試著賦予它不同的意義吧，在自卑的基礎上給自己找一個驅動力，從而超越自我，做更好的自己。

自卑或者也可以叫低自尊。 所謂自尊簡單說就是我們如何感覺自己！個人控制感低，覺得自己總是受到情景控制。感覺自己做不好事情，也就是悲觀和信心不足。

原因很復雜，可能來源於基因，也可能是後天教養，或者兩者兼有。管教嚴格、批評過多、對孩子認可度較低的父母可能是造成孩子自卑的主要原因。

所以有 育兒 者聲稱：「多肯定孩子，造就高自尊是保護兒童的盔甲！」但這也不是絕對的。自尊也可能是現實的一個反應。孩子過於高自尊把自嗨當自信，那更麻煩。

但是毫無疑問接受過多責難的低自尊孩子會造成自我形象消極認知。

自卑者覺得自己不好的很大一部分原因是擔心別人會負面評價！

即使打扮怪異學生也只有少數人會關注和評價！

第三奇跡為您回答。

自卑是什麼原因？怎麼改變？ 這個問題，我來說說自己的思考和見解。自卑從字面上理解，就是自己覺得卑微，趕不上別人。從現實生活中來說，就是覺得處處不如意，沒有別人好，時時產生一種羞愧的情愫。

為什麼會產生自卑呢？我想有下面幾個原因。 一是人在成長的發展過程中，思想正常的表現。 我們很多人都喜歡懷念小時候天真無邪，無憂無慮的日子，感嘆人越長大越覺得沒趣。為什麼會有這樣的感覺？主要是我們小時候無知無畏，長大了就學會比較，學會觀察，同時各種慾望也隨之增加。於是許多所有的美好都不可能實現，沒實現就有一種挫敗感。挫敗感越來越凝重，就越來越否定自己，慢慢的自卑就自然而然的形成了。自卑不是怪物，我們每人都有，或者都曾經經歷過。

第二是思想的局限性所導致的。 很多人自卑，大多都是自尋煩惱，杞人憂天。主要是自己的眼界不開闊，井底之蛙，眼光短小，以為自己所思所想都是准確無誤的。自己否定自己，看不起自己，折磨自己。就像我們看到人猿泰山的故事，泰山是森林之王，在森林裡說一不二，毒蛇猛獸都看到他都要繞道走。可是就是這樣一位森林之王，小時候確非常自卑，不開心。因為他發現自己和猿人長得不一樣，丑極了，是個不倫不類的怪物。因為他打小都沒有記住生父生母的模樣，以為自己是猴子所生。

第三是大家都知道的，有身體缺陷的人，自卑的比較多。 這類人，他之所以自卑， 有內在的和外在的原因。內在的原因是自己瞧不起自己，外在的原因是別人的偏見。有的人看見身體有缺陷人的眼光，總是目不轉睛。每個人都擁有好奇心無可厚非，但是表現出那種鄙夷的目光就要不得。因為拿自己的長處去比別人的短處是不理智，不道德的。

一個自卑的人，有自卑思想的人，是不幸的，也是不快樂的。這是一種消極的思想，保守的思想，他的思想之花得不得到自然的放飛，對自身 健康 發展非常有害。因為他總是處於自責自我否定之中，這是一種強加的累贅，一輩子不得釋懷。有一位八十有三的老人，已是耄耋之年，風風雨雨也是過了一輩子。但他個子特別矮，他對這個事情耿耿於懷，在生命的終點都還要揪住這個事情不放，說要是自己能再高一點點就好了。你覺得這個老人是不是好可憐，是不是有些奇怪？

那自卑的思想有害，我們怎麼去改變它？ 我自己說說我的主張，有下面幾點。

一是覺得最簡捷的方法就是多看書。 只有看書多了，眼界才開闊。世界是多姿多彩的，只有走進書的世界，和形形色色的智者對話，自己才會得以解脫。我就發現有許多殘疾人，身殘志堅，自己的身體缺陷，根本阻止了他的飛越和成功。望著他們，我只有汗顏的份。

二一個是多出去走走，這一定有益無害。 一個人出於環境的變化，他的思想也會隨之改變。大家都知道，心情不好的時候，都要出去散散心，這叫此一時彼一時。去的地方多了，人的胸襟就會開闊起來。有一回看抖音，看到非洲有個地方，老百姓飲的水，那太臟了，真的不敢恭維。沒有比較就沒有傷害，沒有比較就沒有釋懷。

第三一個就是採取漠視法，把興趣轉移到別處。 一個整日忙碌的人，應該沒有時間自卑。有的人就是因為去移情別戀，還無心栽柳柳成蔭。

好了，就說這么多，不知道是不是過於膚淺，浪費了大家的時間。

起源於心裡，自卑的心裡原因是膽量不夠大，擔心，建議你多和身邊的朋友，家人溝通，多看看書，例如鼓勵鼓勵自己的書，平時里多自己鼓勵自己！比如你可以對你自己說我一定行，我是最能乾的人，等等鼓勵自己的話語，這樣才能讓自己更加努力奮斗！

多去面對人多時說話，如果在溝通時候心裡沒有低，盡量的說些你懂得的東西，這樣來增加你的信心！

因為小時候的經歷吧

找回自信，多聽多看多參加

和小夥伴一起玩耍，快樂，參與感，

自己被夥伴重視

就說說故事吧……

但是只有自己知道很自卑的，那種自卑是刻在骨子裡面的，沒有人知道，但是它總是你情緒低落的時候慢慢發酵，自己承受……

⑹ 做愛時間短,老公很自卑，怎麼辦

多鼓勵鼓勵他。前戲做長一點信團。還有氣氛曖昧點。你可以穿情趣內衣，說點情話挑逗他。抓薯螞住他的敏感點，讓他很興奮。記住千萬不要滑手橘急著進去。你可以吻遍他的全身。等他實在撐不住了，再讓他上。