熬一晚上為什麼不困

1. 為什麼熬夜熬久了之後，竟然不困，還特別精神

熬夜熬久了不困後反而變精神了，主要是因為機體熬夜時為了緩解疲勞，大腦會促進多巴胺的分泌，多巴胺是位於中腦邊緣的一種神經遞質，具有增強心肌收縮力，增加排血量和血流量的作用，能夠為機體提供能量和興奮感。
但是如果機體長期熬夜，容易導致內分泌系統紊亂，患者出現脫發、肥胖、皮膚變差等症狀，也會大大降低機體免疫力，增加患病的風險，嚴重者可能導致心臟負荷過量，從而引起心力衰竭，機體發生猝死。
建議熬夜後的患者要及時調整生活方式，必要時可以服用葯物，使機體恢復正常。

1、熬夜後要按時進食，以清淡、易消化的食物為主，如粥類、蛋類、奶製品等，都可以為機體補充能量，保證機體各個功能器官正常運轉。

2、適當地補覺，避免白天過度勞累或者興奮，睡覺前可以洗一個熱水澡，加入全身血液循環，有助於促進睡眠。睡眠時間也不要過長，一般3-4小時為宜，以免影響機體的生物鍾。

2. 為什麼通宵後還不想睡覺

你好！通宵了一個晚上還不想睡覺，那是因為你的大腦神經還處在一個緊張和亢奮的時期。一定要加以調理才行，否則你以後就變會神經官能症（神經衰弱）了，這可以很嚴重的症狀啊！
我想對你說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能：一是貯藏並排泄膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排泄膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。 此時也是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，皮膚得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。 2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排泄，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官里， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症。 另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的運行. 所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點子時陽氣開始升發，人就會開始精神，難以入睡了。如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鍾。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯). (養胃,健脾去濕:薏米,茨實,百合煲骨頭).少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果. 因為濕氣可以助火！
夏天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴槤等.

另外，體內濕氣太重，人就會感到很累很困，所以你也可以試試，到葯店裡買點五花茶或《參苓白術丸》吃，對你會有很大的幫助的！請試試看！

3. 為什麼一晚上睡不著第二天還不困

一晚上睡不著覺且不困可能與生物鍾改變有關，可能是與經常熬夜、晚上不睡覺、睡眠時間早晚顛倒有關，也可能與過度緊張、焦慮、壓力過大、神經衰弱有關。應該改變睡眠的習慣，在晚上10:00以前睡覺，睡前可以做室內瑜伽、體操，有利於放鬆心情的活動，也可以用熱水泡腳，緩解疲勞，緩解肌肉的緊張狀態，促進睡眠。如果經常會出現晚上不睡覺、不困的症狀，可能與喜歡喝濃茶、咖啡以及興奮性的飲料，經常打電腦游戲，大腦處於興奮狀態有關。可以服用谷維素、安神補腦液調理，焦慮症也有可能會出現睡不著覺、不困的症狀，可以去醫院檢查、治療。

4. 為什麼有時候熬夜了卻不覺得困呢

我感覺熬夜都是有原因的，這原因吧，慢慢的都養成了習慣，變成了。熬夜變成正常的事情。有的時候是想要看電視劇，有的時候是想要打游戲，有的時候是想要看書。把這些原因或者想做的事列出來，運用白天的零散時間做這些事，這樣慾望得到皮陸雹滿足，就不會像原先那樣渴求，失去了吸引力，才好擺脫。如果在白天就給自己安排放鬆娛樂的時間，就獲得了補償，就能燃帆改掉熬夜習慣。要注意生活和工作節奏，提高工作效率，學會勞逸結合，不能讓自己的節奏過於緊張，沒有放鬆時間是不可取的。營造睡眠氛圍如果到了睡眠時間，卧室燈還是大亮，手機和電腦還是開著，勁爆的音樂還是放著，是很難進入睡眠狀態的。為此要營造良好的睡眠氛圍，把燈光調暗，遠離手機等電子產品，放上輕柔舒緩的音樂，點上利於睡眠的香氛，這樣才更好更快地進入到睡眠狀態。很多熬夜的人都是因為白天的工作沒有做完，必須晚上加班加點的完成，白天總覺得還有時間，做事喜歡拖拉，拖到必須做的時候才做，因此改掉熬夜習慣，必須從改掉拖拉習慣做起，養成積極勤奮的習慣。熬夜的人有很多是無聊的人，就沉迷於游戲之中，不知不覺時間就過去了，總告訴自己再玩一會兒就睡，殊不知想著再過一關，時間就已經深夜了，要剋制自己不沉迷於網路游戲。做到心中無雜念，不想不愉快的事，不做寂寞的人：熬夜的人一般都心中有事，睡也睡不悉基著，一個人感覺和寂寞，就開始打發時間，看電視，玩游戲，慢慢就養成了熬夜的習慣，改變了自己的生物鍾噢。

5. 從晚上熬夜熬到凌晨三點也沒有一點困意是怎麼回事

熬到凌晨三點，沒有一點困意，說明你一定有特別高興的事，或有令你郁悶的事發生，或喝了咖啡、茶、功能飲料。

6. 熬夜 第二天卻不困 這正常嗎

正常。我有時也有這種感覺，明明睡得晚，第二天卻不怎麼困。這種情況通常是一天的忙碌占據了精力，大腦活躍。據說，以前愛迪生忙時一天只打幾個小盹，不照樣名傳千古成了發明大王。不過當然，這是不值得提倡的。盡量一天多睡會兒，長期熬夜對身體各項機能皆不利。多多愛惜身體喲！

7. 為什麼有的人熬夜第二天卻很精神、不犯困

有的人有熬夜的習慣，熬夜一晚上第2天起來仍然很精神，這種情況是它的免疫系統和生物鍾出了問題，它的生物鍾比較混亂，已經意識不到現在是白天還是晚上了，所以他的身體誤認為現在是可以進行興奮的狀態。

人的身體是需要規律的，休息來保證他的健康程度的，我們的肝臟在排毒的過程中需要足夠多的養料供應，但是我們白天活動的時候沒有那麼多的養料分給他，所以就只能是晚上進行相應的活動，正常人一天應該保證在6個小時及以上的睡眠，常年人普遍來說7個小時左右是最科學合理的。