為什麼晚上睡覺的時候跟腱會疼

1. 造成跟腱疼痛的原因有哪些

方大正主治醫師
骨科濟南市中西醫結合醫院
三甲
跟腱痛可能是由於如下幾種原因所導致的：1、可能是由於跟腱相關的外傷所導致的。針對跟腱部位的外傷，比較常見的有針對此處的直接暴力打擊或者散頌在劇烈活動中產生了對跟腱的拉傷。出現了上述兩種損傷的時候，跟腱往往會有部分或者完全程度的撕裂，進而導致此處非常嚴重的疼痛並且伴有小腿肌肉力量明顯的下降。2、這種情況有可能是由於過度疲勞所導致的，比如患者經常進行長距離的行走、大重量的負重，就有可能會導致跟腱反復地出現疲勞性的損傷，這時就會誘發跟腱明顯的疼痛並且伴有肌肉力量的下降。3、這種情況可能是由於一些不良的姿勢所導致的，比如有些患者習慣在坐立時踮起腳後跟，不斷的抖腿。這種情嫌薯況就有可能會導致患者的跟腱長期處於緊張狀態，進而產生無菌性的炎症或者疲勞性的損傷，導致沖者鄭疼痛。最後這種情況還可能是由於此處長期受壓所導致的，比如有來自外部的壓力，像長期穿一些比較擠、比較硬的鞋或者來自內部的壓力，比如跟骨周圍出現了骨質增生，產生了骨刺，長期壓迫跟腱。上述種種因素都會導致跟腱周圍出現炎症，繼而產生疼痛。

2. 跟腱疼痛的原因

跟腱疼痛是怎麼回事?跟腱疼痛的原因是什麼?跟腱疼痛怎麼辦?下面就由我告訴大家跟腱疼痛的原因吧!

跟腱疼痛的原因

跟腱疼痛通常發生在小腿肌肉經常緊綳的人身上。當腓腸肌和飢告比目魚肌緊綳時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發症狀的出現。跟腱炎同時也和 體育運動 中過度使用奔跑和爆發式動作有關。

1、在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使跟腱抬高，前半足觸地。跟腱由於受到反復暴力沖擊，特別是運動員每天都要進行 “極限”，長期下來引起炎症反應，就會導致跟腱疼痛。

2、鞋跟太軟，跟腱在鞋內不穩定，跟腱過度移動，會導致跟腱止點的不穩定及負擔過重;鞋底過於堅硬，腳趾和腳掌之間的第一跖趾關節不能彎曲;鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。

3、有時運動員訓練時動作不正確，如上網擊球時，足尖過度內旋或外旋，蹬跳落地時踝關節著地不穩，也會很容易就患上跟腱炎。另外，由於長時間、超負荷的訓練，很多官兵都會感覺跟腱疼痛，此時也是跟腱炎惹的禍。

跟腱疼痛怎麼辦

1、治療 方法

對於跟腱炎的治療,應注意休息,不要受涼和勞累,可外用扶他林,補充鈣和維生素D,也可用一些消炎、鎮痛、活血化瘀、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中葯,輔以按摩、牽拉,力量適中。

2、中醫療法

膏葯《跟腱骨/方世/醫貼昌禪》貼於體表的膏葯刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫消炎和鎮痛的目的。

3、使用支撐墊

支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。

4、注意事項

避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著你需要完全的卧床休息。你可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活耐肢塵動。

為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鍾。

因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性綳帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。

抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。

3. 晚上睡覺，半夜醒了起來上廁所，兩腳的腳後跟跟腱很疼，怎麼回事，有半個月了

問題分析：
您好足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎、跟腱周圍炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、腫瘤、畸形性骨炎）、距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。

意見建議：散做備
需要檢查一沖毀下明確病因，治療主要有葯物治療包括內服葯、外用葯，按摩、手術等。胡告另外也可以經過辨證後選用中葯治療。

4. 晚上睡覺二小時，醒來後，腳後跟痛，那是什麼原因

您上述情況屬於腳後跟痛存在的問題，存在上述症狀考慮是跟腱炎，一般是著累或著涼引起的。建議：你可以吃點維生素B1和雙氯滅痛，可以採用紅花、艾葉、伸筋草，透骨草來進行泡腳。平常加強鍛煉、避免風寒濕邪侵襲，注意勞逸結合。

5. 腳後跟跟腱疼是怎麼回事，是跟腱炎嗎，怎麼辦好呢

腳後跟跟腱疼考慮為腳跟腱炎的病變發生，多因腳跟部勞累過度，負重受涼，休息欠佳等因素，造成了腳跟部受損，組織充血水腫，增生粘連，無菌性炎症發生，肌酸增高，引發了疼痛感。建議靜養，休息，避免勞累，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量增高的食物，並進行肌電圖等檢查，明確診斷後，給予熱敷理療，應用 跟腱骨方世一貼 調理，注意休息，避免負重，合理運動，運動時穿合適的鞋子。
腳後跟跟腱疼的原因
1、運動損傷，因為只有在運動的時候跟腱才會受到高強度的作用力，如果在高速的奔跑或跑跳過程中出現崴腳的現象，那麼跟腱是很容易受到損傷的，長時間的損傷會逐漸形成跟腱炎。
2、外傷和感染，當跟腱附近受到外傷和感染的時候也有可能導致跟腱炎，所以人們還應該做好對跟腱的保護，避免外傷的出現。
3、扁平足，對於扁平足患者來說，在活動的時候跟腱承受的壓力比正常人要大，所以損傷也會比較嚴重，長久的慢性褲賀損傷很容易導致跟腱炎的出現。
4、負重勞累，人們在負重情況下的行走對跟腱損傷也非常大，雖然不會一時間帶來症狀，但長久的高負荷活動會使跟腱形成慢性損傷，引發跟腱炎。
5、在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使足跟抬高，前半足觸地。跟腱由於受到反復暴力沖擊，特別是運動員每天都要進行 極限，長期下來引起炎症反應，就會導致跟腱炎。
6、鞋跟太軟，足跟在鞋內不穩定，足跟過度移動，會導致跟腱止點的不穩定及負擔過重；鞋底過於堅硬，腳趾和腳掌之間的第一跖趾關節不能彎曲；鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。
腳後跟跟腱疼怎麼辦
1、使用支撐墊，支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。
2、在夜間睡眠時使用夾板敗吵，以保持跟腱固定。
3、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。
4、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。
5、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。
6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法，但是不能標本兼治。
7、停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力，跟腱癒合前應避免快胡枯派速上下坡跑步。
8、挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。

6. 晚上躺床上的時候，小腿跟腱處很不舒服，總想用力拉

這說明你的小腿跟腱受損，收縮不利，中醫認為，肝主筋膜，小腿屬於下焦，又是陽經聚會的場所。而人體津液可以滑潤關節，津液產生又需要上焦的蒸騰，綜合所有關情況，應該是肺氣閉郁使上焦不利，而阻滯了肝氣的舒發。

7. 跟腱疼痛的原因跟腱疼怎麼治療好得快

跟腱痛可以及時去醫院進行檢查一下，看看是什麼原因造成的，一般都是跟腱撕裂，韌帶拉傷，還有跟腱發炎等原因所造成的。可以試試適當的進行體育鍛煉來緩解跟腱疼痛感，但是在做的時候，一定要注意輕度，不要使得跟腱部位太過於吃力，以免造成疼痛感加重的情況，建議配合中醫膏葯調理。
跟腱疼痛是什麼原因
1、身體沒活動開或還沒有調整好
如果身體狀況不適、沒有活動開或者還沒調整好就開始運動，尤其是諸如籃球、網球等需要頻繁地停止、啟動以及跳躍的運動，很容易發生跟腱炎。
2、鍛煉太多、太頻繁
如果剛開始一項新的鍛煉計劃，在鍛煉前後一定要進行伸展運動;開始活動的時候要緩慢進行，逐漸增加運動量，而不要太追求進度。如果進行跑步鍛煉，過多的上坡跑比較容易導致跟腱炎。
3、扁平足
扁平的足弓會增加發生跟腱炎的風險，這是因為在行走時，扁平足會導致跟腱承受額外的壓力。如果有扁平足，最好穿足弓處有支撐的鞋子，以避免跟腱的進一步惡化。
4、外傷或感染
在有些病例中，跟腱發生炎症是因為跟腱附近受了外傷或有感染。
跟腱疼怎麼治療
1、疾病護理
在確診跟腱炎疾病之後，患者應該注意科學的自我護理，以避免病情的加重，比如，患者在平時的生活中，應該注意避免會增加疼痛或是腫脹的活動。尤其是應該注意禁忌忍著疼痛工作或活動。適當的休息是非常關鍵的，但也建議進行一些不會影響受傷肌腱的活動。
2、葯物治療
主要的用葯方法就是選用消炎止痛的葯物外敷。如中醫膏葯，一般來說，若是能堅持使用半個月左右，就可以有良好的治療作用。除此之外，跟腱炎疾病的患者，在平時的生活中，也應該注意禁忌牛肉雞肉姜和燥火食物，否則會加重患者的病情，這點一定要有足夠的重視。
3、手術治療
要注意的是，若是這些治療方法效果不理想的情況下，就需要考慮手術治療跟腱炎，但一定要注意的是，跟腱炎這種疾病長期不愈的情況下非常容易引起並發症。
注意事項
1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著你需要完全的卧床休息。你可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。
2、為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鍾。
3、因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性綳帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。
4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。