為什麼晚上會覺得亢奮煩躁

A. 我每天晚上都睡不著很亢奮，凌晨4點以後才睡得著是哪裡出問題了

相信生活中有大部分的人睡眠質量不是很好，所以都羨慕那些一覺可以睡到大天亮的人。有的人每天睡到三四點鍾就醒了，然後就睡不著了，這樣的話，時間長了就會對工作和生活造成影響，再加上晚上經常加班熬夜，慢慢的養成三四點醒來的習慣，然後再也睡不著，時間長了對身體是吃不消的。

如果是這樣的情況，平時一定要學會釋放自己的壓力，不要讓自己壓力過重，最好的方法是睡覺之前別想太多的事情，適當的放空，緩解這種情況，讓腦部得到很好的休息，另外在睡覺的時候可以洗一個熱水澡，對我們的睡眠也能夠起到一定的幫助作用。時間長了，對我們的身體健康也有好處。

B. 晚上精神過度亢奮不能入眠，是哪裡出了問題該如何應對