水裡憋氣時間為什麼短

Ⅰ 剛學游泳，我感覺我只能憋氣10秒左右，比較郁悶，還有就是別人都是浮在上面，我是直接在水底了，這是為啥呀

一是方法問題，方法得當可事半功倍；二是憋氣時間短，剛沉下去你就要起來換氣了，根本就沒滑知有往上浮的時間；三是緊張，越是緊張憋氣越短，象秤砣一樣就下去了，哪來得及感受浮感呢。唯一的辦法就只有延長憋氣時間，解決途徑——必須練習憋氣。（一般情況下，我可以一口氣貼池底潛游35米，最多潛游過45米），你只要能憋氣30秒以昌轎上，就能體會到浮感了，憋氣時間越長，耐讓肆還能增強肺活量，對游泳最有幫助。
方法：在家拿臉盆裝滿水，練習憋氣，心裡默數數，直到受不了才換氣，逐步挑戰自己的極限。

Ⅱ 為什麼我可以憋氣憋90秒而悶水只有45秒

因為在您憋氣的時候是在空氣中，鼻腔內的氣壓和外界的氣壓相等（或基本相等），而您在水中的時候，外界水的壓強就大於了您鼻腔內的氣體壓強，使您在水中所承受的壓力大於了在空氣中的，所以水中的憋氣時間，要短一些。

希望對您有所幫助。

Ⅲ 在水裡憋氣和在空氣里憋氣哪個能堅持得更久大神們幫幫忙

在空氣里能夠憋得時間長一些。因為在水裡，肺部會受到水的壓力和溫度造成一種不神啟姿適感，在不旁虛舒適的環境下憋氣效果自然差一些。 僅代表個人觀點 查看原游絕帖>>

Ⅳ 在水下憋氣是否比在空氣中憋的時間要長些呢

在水下憋氣比在空氣中憋的時間要短些，

因為水壓減小了人的肺活量。

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Ⅳ 為什麼別人可以在水中憋氣2 分鍾甚至更長 而我只能憋氣半分鍾 怎麼才能練到憋氣兩分鍾啊

我最長時間憋氣過 2分 22秒 當時和人打賭 2分30就贏了 後來他們看時間快到了 就嚇我 說身體大紫了 什麼什麼的 起來的時候還好 之後頭暈 眼冒金星的痛苦急了 所以建議不要過量憋氣 下面是我的心得 我是專業游泳運動員 在有氧訓練下和長時間的鍛煉中 我氣量很大，在憋氣也是很多心得的 首先 呼吸 深呼吸幾下後 很順的一口 不可以 很猛的吸進去，很自然的很舒服的一口氣 就行了 在水裡時 最好閉上眼睛什麼都不想 ， 接近睡覺狀態最好 ， 越平靜越好 這樣身體進入休眠狀態 耗氧都不高 心率也底 就很平靜的 到後面感覺有點憋後 不可以慌張 把水一口口的吸到口裡 但是不是叫你喝下去 含口水 吐出去 含一口吐出去 不是把氣也吐了 ，就在口裡動作，可以有少量的空氣。用這個辦法我堅持了40多秒吧 最後就是不行了後 把氣吐出來，靠意志堅持一下下 不行了就出來`` 友情強調下....起來的第1下氣是完全抬起頭後 站好了在吸氣 因為 可能很急的時候還沒抬出水面 或者旁邊人嬉戲時的水花 可能把你嗆到 搞不好 休克哦``` 憋氣不可以蠻著搞```根據自己情況量力```

Ⅵ 普通人在水中憋氣能憋多久

憋氣時間的長短與人的肺橡世活量的大小有一毀巧定關系，一些專業的潛水員和運動員，肺活量就比較大，憋氣的時間就長。
普通人在水梁余肢中憋氣一般就在30至40秒的時間，有些更少，而專業的可達180秒左右。

Ⅶ 游泳怎樣才能在水下閉氣很久

水下憋氣時間一般與個人的體型，基礎能量消耗，肺活量，水溫等指標關系，當然與人體本身的狀態也有關系，比方說剛剛劇烈運動結束後肯定無法完成長時間憋氣，而在較為平靜的情況下，做好充分的吸氧准備，這時候閉氣時間就會相對較長。

想要練習更長的憋氣時間，要學會緩慢的深呼吸，盡可能的擴張我們的肺部，吸氣時將我們的肩部聳起，胸廓打開，讓更多的氧氣參與進來，這樣能夠保證我們的血管中存留更多的氧氣。

憋氣時要保持身體放鬆，這樣能夠保證最低的氧氣消耗，以維持更久的憋氣時間。憋氣世界紀錄應該在二十分鍾左右，而這也正是在吸氧以後完成的。
當然，游泳一般不需要太久的憋氣間，因為最多也只是在出發和轉身的過程中在水下最多潛行十五米而已，所以，水下的閉氣時間不需要太久，相反游泳需要更多的氧氣供應以維持更快的游進速度。

游泳本身就是一項很好的鍛煉肺活量的運動，要使潛水閉氣久，就必須增大肺活量。可以從幾方面做。

沒有計劃，進程就不會清晰，所以首先要定計劃。而計劃，必須遵循循序漸進，並且符合自己的實際。剛開始從可以跑步做起，慢跑先適應身體。如果自己覺得身體感覺良好，那麼就逐漸加大運動量。並且這個跑步的計劃必須做一個長期堅持的准備，畢竟體力、肺活量是一個長期鍛煉儲蓄的結果。

陸地和水上游泳相結合。當跑步已經輔助找到身體的良好狀態時，適當練游泳也是必須的。游泳，不要一直練潛泳。也是要循序漸進，先從水面練起，畢竟游泳本身就是一個練肺活量非常有效的運動。感覺游泳技術自如了，再適當練潛水。

那麼當我們已經持續有計劃地練了一段時間後，肺活量得到提升。這個時候潛水，閉氣肯定要比之前要好。潛泳同樣有技巧，潛進水下前要大口吸氣，到水下了要慢慢地吐氣。身體一定要放鬆，太緊張也會導致血液耗氧加大。

要練習水下憋氣,增加潛水的時間.首先應在平時鍛煉體質,多做負氧運動,提高肺活量,然後再進行水下練習.剛開始在水中練習時,運動量和時間都不要太多,要循續漸進.

正常游泳不需要考慮閉氣，只有在潛游，潛水的時候才會考慮怎樣閉氣閉得更久，在水下呆得時間更長。想要在水下閉氣時間更久絕對是有竅門的。我個人是個老煙槍，有二十五年的煙齡，也沒怎麼太練過閉氣其實，但我非常喜歡游泳和潛游，潛游25米對我來說非常非常輕松的，50米的話稍微有點兒憋得慌，但堅持一下也能潛得下來，一起游泳的人幫我記過一次時，25米蛙潛正好是25秒，如果是靜止不動的話，我能憋2分15秒左右，但這不是極限，堅持堅持的話我估計至少能憋到兩分半甚至是更久。所以下面就來說說實際體會。

竅門一：開始閉氣之前做好深呼吸。最好是能持續做兩分鍾左右的深呼吸動作，每次呼吸的時候持續緩慢吸氣7,8秒，吸到肺部空氣已經充滿的感覺，略停，然後開始緩慢呼氣，同樣也是7,8秒，把廢棄吐凈，如此反復。這樣做的好處就是就是可以盡可能多地提高血液中的氧氣含量。我個人一般不會做兩分鍾那麼久，根據個人的情況自己調整好就可以了。

竅門二：下水之前吸氣的技巧。第一口氣，吸進肚子里，讓自己的肚子鼓起來，第二口氣，吸進肺里，挺起胸來，讓胸腔充滿空氣，這時候會感覺整個胸腔是膨脹起來的。第三口氣，雙肩向後頂一下，再挺一下胸，舒適昂頭吸氣，這樣可以拉伸橫膈膜，讓胸腔可以吸氣更多的空氣，順勢昂頭吸氣也可以多吸進一些空氣存儲到喉嚨和口中。這個我以前有轉發過一個國外自由潛水呼吸技巧的視頻，感興趣的朋友可以搜索看一下。

竅門三：身體放鬆，放鬆，再放鬆，潛游的時候動作要舒緩，不能太用力。這樣可以減少因為肌肉緊張，或是動作頻率太快，太用力造成在水下的耗氧加速。大腦也要空，動腦浪費腦細胞也是會增加耗氧的呢，^_^。

竅門四：水下吐氣技巧。吐氣的時候要特別慢地一點一點去吐，千萬不要一下子吐出一大口來，即便是感覺快要憋不住了也不能快速吐氣，怎麼說好呢，就是要像擠牙膏那種感覺似的，吧廢氣一點兒一點給擠出去的那種感覺。吐氣吐好了的話。在水下至少能延長5秒鍾左右的時間。

1、增加肺活量，多練習，循序漸進一點一點增加憋氣時間。

2、多跑跑步!增加你的肺活量!記住基本上要跑30分鍾以上!跑步速度要達到你跑步的中速才能有效!

這是我自己的方法，你可以試試，我現在在水下可以憋氣將近一分鍾！

增加肺活量，多練習，循序漸進一點一點增加憋氣時間。這是我自己的方法，你可以試試，我現在在水下可以憋氣將近一分鍾！

多跑跑步!增加你的肺活量!記住基本上要跑30分鍾以上!跑步速度要達到你跑步的中速才能有效!有點艱難!

首先要深呼吸，如果在水下活動劇烈閉氣時間就短，若連續閉氣，那就更短了。最後慢慢吐出氣可能是有用，看個人了。

多跑步多運動，增加肺活量，科學訓練

Ⅷ 同樣是閉氣，在岸上會比在水裡的時間長，到底是怎麼回事

就算是生活在水裡的動物，它們為了生存下去也是需要呼吸的。人類生活在陸地上，每時每刻都需要呼吸。但是有些人擁有比較強的憋氣能力，能夠在水裡面憋氣幾分鍾。但是一旦體內的氧氣消耗得差不多之後，他就必須重新浮出水面吸收空氣了。

這個慾望就是在大腦的呼吸中樞產生的，然後控制人的意識張嘴呼吸。

人類為了探索人體生存的極限在哪裡，根據很多極限活動展開了挑戰。其中就有一項是憋氣挑戰，一名來自德國的潛水者湯姆在2000年開始就參加了多次水中閉氣挑戰。他那個時候已經35歲了，但是還在一次次地打破自己創下的記錄。

他最新的一次記錄是在水中閉氣長達22分22秒，這是目前世界上憋氣最長的記錄。

Ⅸ 為什麼在水中憋氣很難

因為在水中水會對人產生壓迫感，在心理上會有負擔，但是經常練習就可以了

Ⅹ 水裡憋氣1分鍾什麼水平

水裡憋氣1分鍾什麼水平？憋氣1分鍾屬於正常，正常憋氣平均時間約30秒至2分鍾，成人平均約1分鍾。在路上憋氣時，可以用盆式屏氣法來鍛煉，即把臉盆浸入水中後屏住呼吸襲派，然後將口鼻浸入水中練習。因為保溫拍逗賀時間可逐漸延長，有的可達3-4分鍾。對於在壓力下屏住呼吸，時間會縮短，因為胸部會被壓力阻塞。例如，人體在路上可以屏住呼吸1分鍾，而在水下指歷等待只能持續30秒。