為什麼跑步時間長會發胖

A. 很多肥胖者都會出現「運動反而變胖」的現象，運動為什麼會讓他們變胖呢

運動以後反而變胖，有以下這2個原因：

1、運動過量

雖然運動是可以幫助減肥的，但是如果在運動的過程當中沒有喚皮控制好運動的量，不僅不能夠減肥，反而還對身體會帶來很大的傷害。因為運動過量不但不容易將脂肪消耗，反而還會讓身體里形成乳酸，而有的乳酸會代謝出去，另外一小部分乳酸就會形成脂肪，所以如果你運動過量了，那麼身體的脂肪積和陵差累也會變多，所以就會變胖。

運動過後產生飢餓感之後開始大吃特吃，那麼身體會快速的吸收熱量，在這樣的情況下，你的運動就白費了，所以想要減肥，除了要邁開腿，就是要管住自己的嘴。如果在運動過後即熱感非常強的話，可以適當的吃一些蛋白質豐富的食物，比如像雞蛋，它的熱量是很低的，還能減少飢餓感，這樣不會讓你的運動都白費。