成人為什麼睡得時間多醒的時間少

① 為什麼有的人睡覺多有的人睡覺少

這跟人的年齡有關：以下是有關人體睡眠時間的數據：
年齡
睡眠時間
新生兒
20-22小時
2月嬰兒
18-20小時
1歲
15小時
2歲
14小時
3-4歲
13
小時
5-7歲
12
小時
8-12歲
10
小時
12-18歲
9
小時
成年人
7-8
小時(不宜少於6小時)
60-70歲
9小時
70-90歲
10小時
,
90歲以上
不宜少於10小時
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
麻煩採納，謝謝!

② 成年人老是睡十幾二十分鍾就醒了,怎麼回事

能把20分鍾的睡眠時間都掐得那麼准，說明對睡眠的關注不是一點點的嚴重，所以失眠就在所難免了。

要知道什麼事情都可以努力獲得，唯獨睡眠不行，因為睡眠是人的本能，但凡本能的事情，都是順其自然的事，強求不得，猶如人的呼吸，越關注呼吸，越發現呼吸不暢，就是這個道理。

心理學中有個墨菲定律，說的就是人的意識很奇怪，越關注什麼就越放大什麼，最後就失去什麼，就像睡眠，你愛咋地咋地的時候，發現反而睡得香，而當我們關注入睡，關注睡眠時間，關注睡眠質量的時候，越是發現失眠嚴重。

所以針對失眠，調心是最好的，而調心的方法中，有一個反向思維方法，就是強制自己不睡覺，也就是一定逼著自己清醒，如此堅持24個小時，你不知不覺發現自己睡著了，因為你越是不想睡，越是睡著了，這就是人的意識，越關注越得不到，越不在意越是擁有。

其實不光是睡眠如此，人生境遇，又何嘗不是這樣呢？

若有不明，歡迎追問。

③ 為什麼睡覺睡多了會不容易醒

既然睡多了頭痛，就少睡一些。
與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多休息得就越好。
最近美國科學家所做的一項研究表明，如果人們每天晚上在床上的睡覺時間過長，其效果如同睡覺時間過少一樣，可引起許多睡眠問題。例如，每天晚上睡眠時間超過8小時的人，和那些每天晚上睡覺時間少於7小時的人，都抱怨自己睡眠有問題。而那些每天晚上的睡覺時間長度介於7至8小時的人，所遇到的睡眠問題則比較少。
研究人員表示，盡管目前並不十分清楚為什麼睡覺時間過多的人和過少的人都會有「睡眠不好」的抱怨，但是他們的研究結果對以前有人提出的一種睡眠理論，即每天晚上睡眠時間多於8個小時能產生更佳的健康效益，提出了質疑。
研究人員介紹說，他們對100名成年人的睡眠數據進行了研究。結果發現，與每天晚上睡7至8小時的人比較，那些睡覺時間過長的人常常會有不容易入睡、半夜容易醒來、醒得過早、醒後感覺體力並沒有得到有效恢復，以及白天容易打瞌睡等症狀。
研隱前究人員表示，睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長睡覺時間的人群中，女性比男性多。研究人員告誡說，人體所需的睡眠時間與灶穗清恢復體力的需要有關。如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢族碧復過程的正常循環，打亂人體本身固有的生物鍾，從而使自己陷入老睡不踏實的陷阱中。

④ 覺睡得太多了反而頭腦不清醒，一個成年人每天幾個小時的睡眠就足夠了

很多人在上班的日子就會比較正常睡眠，因為有一種約束力在，所以早上鬧鍾一響就會按時起床，這樣的日子裡，頭腦就含液容易保持清醒，可以精神地面對工作。可是，一到周末休息時間，作息時間就變了。因為休息不用上班，沒有壓力，晚上就會玩得比較晚，睡覺晚了，早上也不設鬧鍾，第二天睡到差不多午飯時間才起床，早餐也免了，可是人就變得昏昏沉沉，沒有力氣，一天下來都是懶洋洋的。

事實上，無論是正常上班時間，還是周末或放假時間，都不要去打破已經形成的規律的作息時間，就算不用上班也應該按照上班那樣去按時睡覺，按時起床。一個成年人每天保證7-8小時的睡眠時間就可以了，過多或者過少都會對身體造成一定的不良影響，影響身體健康。

直到自己有了家室，特別是有含賣了孩子之後，因為要帶孩子睡覺，自己不早睡早起都不行了，因此每天都能保持精神的狀態，可以說孩子成就了現在每天都作息規律的我。

⑤ 為什麼人醒來的時間＞睡覺的時間

睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。為什麼世上有百歲老人呢。因為他們每晚都在21點鍾准時睡覺。植物吸收陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早的衰老或患病，人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著干」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。-現實生活中，不少人有入睡難，睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是雀盯游一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。-二、睡眠與疾病-現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成頃銷「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點：卧則回血，坐立向外供則斗血。

⑥ 有沒有一種病,讓人的睡眠時間越來越多,清醒時間越來越短

正常態：
壓力過大（晚上睡不好，滿腦子想東西第2天頭疼頭暈當然想睡覺精力不足）
作息時間不規律，（一天到晚沒有個固定時間該吃飯逗陪不 吃飯該睡覺不睡覺，一和租整山棚蠢天痴迷於一件事情或頹廢一天，都會造成心裡的壓抑)
當然這些都只是爭對於心有餘而力不足的人，另外些不包括，建議出去多走走，沒事看書靜心。
非正常態：
病態-就醫

⑦ 為什麼我睡得越多醒來的時候越難起床，而睡得越少醒來的時候特別精神

睡眠對健康固然很重要，但並非睡得越多越好。相反，過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠葯物所帶來的睡眠，雖然睡眠數量提高了，但質量並沒有改善，甚至出現宿睡現象，白天依然疲憊不堪州昌、昏昏欲睡。再如，白天的小山毀憩時間也不宜過長，應該控制在45分鍾以內。這個時間足以幫你恢復精力，如果時間過長，醒來後你仍然會感覺昏頭昏腦，而且影響晚上的睡眠。 人的睡眠分為兩種，一種為淺睡眠，另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠，人的大腦沒有得到充分休息，也是最易做夢的時候，而且叫醒後能回憶起逗跡備夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息，這時不易被叫醒，所做的夢醒後基本回憶不起，好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少，而淺睡眠比較多，所以看起來睡眠不錯，但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人，特別是有呼吸暫停綜合症的人，就是這樣子，越睡越想睡。 祝你身體健康！