為什麼早上突然在固定時間醒來

A. 為什麼睡覺總會在特定時間醒

人體生物鍾的作用 保證生物鍾正常運行

保證自己體內生物鍾的正常運行，是十分重要的。因為你在適當的時候吃飯，在適當的時候休息，在適當的時候學習和工作，就能始終保持頭腦清醒、精力充沛。反過來，如果你作息沒有規律，生物鍾就會被打亂，你會整天萎靡不振。

夜晚，你已昏昏欲睡了。這時如果你馬上上床睡覺，很快就能入睡，第二天早上不用人叫，也會准時醒來。如果有一天晚上，你看電視或跳舞，很晚才上床，那麼，第二天早晨雖然也能准時醒來，但整天卻會感到昏昏沉沉的。假如經常出現這種情況，你身上的「鍾」就會被打亂，結果你該睡的時候睡不著，該醒的時候起不來，就會影響正常的學習、工作和生活。

在一天24小時中，除了晚上睡覺的時間之外，下午1～3時也是人容易入睡的時間。這時如果你呆在舒適安靜的暗處，用不了三五分鍾就會呼呼入睡。科學研究表明，短暫的午睡是符合人的生理節奏的。這時即使睡上短短一刻鍾，也可以使你的精力和體力得到恢復。

連吃飯也是受生物鍾控制的。一般，一日三餐是在早晨、中午和晚上進行的。現在已經知道，在這三個時間里，人體內的消化酶顯得特別活躍，這就為進食作好了充分的准備。可是有些人以為自己身體好，遲吃早吃沒關系，常常不按時吃飯。要知道，到該吃飯的時候，身上的生物鍾已通知胃和腸准備好消化液，同時胃已開始動作。長期不按時吃飯，飽一頓餓一頓，就容易得胃病。

名人的生物鍾

生物鍾的運行情況因人而異。所以，每個人都得了解自己，根據自己的生物鍾來安排生活、學習和工作，以便事半功倍，提高效率。

蘇霍姆林斯基是原蘇聯著名的教育學家。他的生物鍾是「百靈鳥」型的。這位教育學家每天早晨就埋頭於教育理論的研究。他說：「我所完成的一切都是早晨做的。30年來，我都是清晨5時開始一天的工作，一直忙到8時。30本教育方面的書和300多篇學術論文，都是在早晨5時到8時完成的。」

恩格斯的生物鍾是「貓頭鷹」型的。他的生活很有規律：每天早飯後讀報刊雜志，處理來往信件；午飯後去公園散步，然後開始工作，除一小時的晚飯和休息外，一直工作到凌晨2時。

大作家們的生物鍾也不完全一樣。魯迅的寫作時間是從晚上到半夜，他感到對與他共同生活的許廣平的歉意，便坐到已先躺下的許廣平的床前和她聊天，許廣平常常在丈夫的說話聲中睡著，午夜醒來，看到在燈下寫作的魯迅的背影。艾青在早上詩興大發，而巴爾札克的創作時間卻是從半夜到次日中午。他們都利用自己的生物鍾，為人類作出了卓越的貢獻。

智力鍾和體育鍾

大腦的功能是很有規律的。有時候你會覺得自己精力旺盛、情緒飽滿、思維敏捷，而另外的時候你又會感到自己昏昏欲睡、喜怒無常、精神渙散。

現已發現，人腦的神經細胞每隔90分鍾活躍一次，這時人的想像力特別豐富。人們在學習和工作中常會遇到一些攔路虎，有時冥思苦想怎麼也找不到解決辦法，可是隔一段時間重新思考時，不費什麼功夫便迎刃而解了。原來，當初腦神經細胞正值低潮期，過了這段時間神經細胞活躍時，「奇思」便會叩響難題的大門。測試表明，傍晚5時左右是人一天中學習能力最強的時間，白天最佳學習時間在上午10時左右。利用這些有利時刻，就會使我們的聰明才智得到充分發揮。

不少人已經注意到，傍晚時分兒童精力旺盛，最容易惹是生非。這是為什麼呢？現已真相大白：這也是生物鍾的緣故。通常早晨人的體溫比較低，上午以後逐漸升高，下午4時後達最高峰。經測定，下午4時至晚上9時，人體內與新陳代謝有關的激素分泌活躍，使全身肌肉和內臟器官的溫度上升到最高水平。這段時間，人的各種感覺最靈敏，運動能力也處於頂峰階段。而此時兒童的自製力又較差，所以就容易惹是生非了。

頗為有趣的是，這段時間恰好是運動員大顯身手的有利時刻。比如，每當夕陽西下時，跳高運動員會感到特別興奮，能輕快地跳過較高的高度；而體操和舉重運動員往往在晚上7時至9時，感到精力特別充沛，能幹凈利落地完成高難度動作和舉起較重的杠鈴。如果我們能研究出各種運動項目什麼時間能出現最好的競技狀態，那麼就能創造出優異的運動成績，使體育之花開放得更鮮艷。

奇妙的葯物鍾

在自我保健和與疾病作斗爭時，生物鍾也大有用武之地。人們常說，吃早飯時不宜喝酒，這是因為此時人體最容易吸收酒精，而肝臟的解毒能力又最低。如果早晨喝酒，就會使血液中的酒精濃度大增，對身體極為不利。

近年來，科學家的研究表明，葯物的功效與服葯時間大有關系，這是葯物鍾在起作用。得了氣喘病的人，如果清晨醒來馬上服葯，葯效就非常理想；而如果在傍晚5時以後服葯，可能會毫無效果。現已發現，癌細胞在上午10時生長最快，而正常細胞的生長高峰在下午4時。因此，癌症患者的最佳治療時間是上午10時。這時治療可以最大限度地殺滅癌細胞，而較少影響正常細胞的生長。睡眠時血壓輕度降低；此外，上午是一天中血壓較低的時候，這時服用小劑量降血壓葯就能獲得最佳療效，而且可以避免不良反應。如果放在下午和晚上服用降血壓葯，就得增加劑量了。

服用抗貧血葯的良辰吉時不在白天，而在晚上。讓貧血病人在晚上7時補充鐵劑，它的吸收率要比早晨7時高出一兩倍，而且在血液中維持高峰濃度的時間也可延長4倍。

手術治療的時間也很有講究。紐約一位醫生對2 300多名乳腺癌患者作了調查，發現在月經周期中間動手術的10年存活率，要比其他時間動手術的婦女高出3成。

B. 人睡覺問什麼會再一個時間內固定醒

生活中經常有人抱怨，在夜裡睡得好好，經常就會突然醒來，而且久久不能睡去，這種經歷是非常痛苦的。為什麼會有這樣的現象發生呢？因為夜裡睡覺時，每個時刻會對應人體器官工作、休整，如果是經常某個時間醒來，很久都沒有改善，很可能是這方面的器官存在問題了，究竟是為什麼呢？請跟小編一起來看一下
經常在夜裡「固定時間」醒來的人，可能是這幾個原因，看完就懂了
1、晚上12點之前醒來
通常夜裡11點到12點之間是人體五臟六腑休息的時候，比如胸腔、腹腔、上腹、下腹等，如果這時候經常醒來，很可能會有胸悶或腹痛的感覺，日常生活中就要做一些這方面的保養了。
2、凌晨1點之前醒來
通常夜裡12點到凌晨1點之間，是人體肝膽活動最旺盛的時候，也是身體造血的最好時間，這時候只有在深度睡眠狀態下，我們膽汁才能夠分泌的更旺盛。如果晚上睡得好，第二天醒來之後頭腦會比較清醒，氣色非常好；如果經常在這個時間段醒來，整個人都會不怎麼好，要考慮一下是不是人體的肝膽部位出了問題。
3、凌晨兩點左右醒來
凌晨1點-2點之間，這個時間段是我們肝臟運行最旺盛的時候，肝臟在這個時間段內可以促進血液循環，促進新陳代謝，這個時候必須保證深度睡眠，我們的肝臟才能正常的運作，排除身體毒素，如果經常在這個時間段醒來，可能是肝臟出現了一定的問題，要做一下保養。
4、是凌晨四點左右醒來
凌晨3點到4點之間，是人體肺腑開始運作的時候，這時候必須在保證深度睡眠的情況下，才能夠讓我們肺部能夠有更好的新陳代謝，如果這個時間段經常醒來，可能是肺部經絡不通，要注意養肺呀。
5、凌晨五點以後醒來
通常早上這個時間點醒來這是正常的，因為這個時間是我們身體的大腸運作的時間，這個時間需要將我們體內的垃圾和毒素排出體外，所以這個時間醒來的人習慣先回去上廁所。
因為從晚上10點開始，每一個時間段都對應人體各個不同部位的經絡，如果晚上經常熬夜，就會有很多器官得不到休息，影響健康。所以大家要養成良好的睡眠習慣，在夜裡10點之前必須保證入睡，才能讓精力更加充沛，身體更加健康。

C. 每天早上總是在同一時間醒來是怎麼回事

生物鍾問題，經常在一個時間起床，往後到那個時間不用叫也會起，潛意識里提醒自己到點了，起來接著睡，過段時間就好了

D. 為什麼每天早上都會在一個特定的時間自然醒無論我頭天晚上是九點睡還是凌晨睡，我都會在早上八點半左右

這就是生物鍾現象，大多數人都有的，
生物鍾又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的「時鍾」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鍾，目前已產生了時辰生物學、時辰葯理學和時辰治療學等新學科。可見，研究生物鍾，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。

E. 每天早上都固定時間自己醒

問題分析：
你好，這樣的情況考慮是一個生物鍾的一個表現的。這樣的情況注意早睡早起
指導意見：
做好了其實對健康更有利的。注意休息別熬夜的。注意平時堅持鍛煉對睡眠質量是有幫助的。你的症狀建議你最好讓家人或者自己用什麼錄音聽一下是否自己有打呼的情況。有肥胖的話要積極減肥。