為什麼站了時間長了會腰痛

Ⅰ 站久了腰痛是什麼原因

1

肌肉痙攣

長時間的站立，特別是保持一個站立姿勢，而且還需要保持腰背部處於挺直狀態，神蔽容易導致腰部肌肉痙攣，出現肌肉勞損，長期下來的話就會引起疼痛了。

2

腰部肌肉力量弱

平時不愛運動鍛煉，身體素質比較差，腰部肌肉力量比較薄弱，長時間的站立容易勞累引發腰疼。

3

姿勢不正確引起

在站立過程中，腰椎部禪叢位會承受身體一部分的重力，如果身體姿勢體態不正確，像含胸彎腰、骨盆前賀瞎櫻傾等，會對腰椎造成更大的壓迫，站久了就會腰疼。

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本身腰部有損傷

本身腰部有腰肌勞損、腰間盤突出、扭傷、損傷等情況，站立時間久了，身體負荷比較大，會使得腰部過度勞累，從而產生疼痛。

Ⅱ 站久了腰痛是怎麼回事站久了腰痛是什麼原因

有些人是一天到晚站著上班，時間久了腰痛得很厲害，是因為腰椎疲勞導致的還是其他因素？一起來看看吧。

站久了腰痛是怎麼回事

一般是腰肌勞損，腰椎韌帶炎等等疾病，這是最常見的原因。個別情況下也有腰椎間盤突出的可能。對於這種情況應減少久坐，久站，彎腰，受涼等等，加強腰背肌功能鍛煉，如果症狀較重，提高推拿正脊，理療，針灸等等治療緩解  人體的脊柱有一個正常的生理彎曲，而腰椎是一個後彎的生理結構，本來就是一個薄弱且容易受傷的部位，加之在平時的站立行走過程當中，腰曲部位又自然會承受身體的一部分壓力，如果身體體態又不正確的話，如骨盆前傾等， 就更加造成了腰椎的壓迫，所以站久或逛久了之後會腰疼。而長期處於這種壓迫當中，腰椎就會僵硬缺少彈性，所以無緩沖的突然前彎就會感到疼痛。

站久了腰痛是什麼原因

腰痛，中醫病證名。是指因外感、內傷或挫閃導致腰猛明譽部氣血運行不暢，或失於濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要症狀的一種病證。其發病常以腎虛為本，感受外邪、跌仆挫閃為標。

腰痛主要原因：

1. 外邪侵襲

多由居處潮濕，或勞作汗出當風，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護，風寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經脈，氣血運行不暢而發生腰痛。濕性粘滯，所以感受外邪多離不開濕邪為患。

2. 體虛年衰

先天稟賦不足，加之勞役負重，或久病體虛，或年老體衰，或房室不節，以致腎精虧損，腰府失養而發生腰痛。

3. 跌仆閃挫

舉重抬物或暴力扭轉，墜墮跌打，或體位不正，用力不當，屏氣閃挫，導致腰部經絡氣血運行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯留著而發生疼痛。

治療腰痛的方法

1、推薦你可以練練瑜伽調理並放鬆一下脊柱，瑜伽練習還可以按摩促進身體各器官的血液循環，如生理系統(生理系統的問題也會引起腰痛)，同時練習收緊腰腹的姿勢，強健的腰腹肌肉也可以對腰椎起到一個支撐保護槐枯的作用。站立或行走的時候注意收腹，稍收尾骨。

2、正確的動作姿勢。腰疼的朋友們一定要經常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處於緊張 狀態，就容易損傷關節。

3、腿部的鍛煉。鍛煉好腿部對於腰疼的人很重要，經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔，有效地緩解腰疼的症狀產生。

4、身體柔韌性鍛煉。身體柔韌性的鍛煉也是很重要枝段的，因為身體過度的僵硬，做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽，太極拳之類的運動。

5、舉重物鍛煉。時常的利用重物做些鍛煉增強要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉，以免造成損傷。

6、背靠著硬物鍛煉。在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鍾在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。

Ⅲ 走路或者站時間長了腰痛是怎麼回事

站久了出現腰部疼痛，常見的原因主有以下幾個方面：1、腰椎間盤退變引起的盤源性腰痛，是常見的疾病，隨著年齡的增長，椎間盤出現退變，纖維環水分丟失，造成椎間隙狹窄，主要是以腰痛為主，未出現壓迫神經根的症狀，如下肢腿疼痛等，需要檢查腰椎X線及腰椎磁共振檢查；2、腰部肌肉勞損，主要長期腰部姿勢不良，或者寒涼刺激，造成局部肌肉出現勞損，病程較長，長時間站立後，會出現腰痛不適，應減少站立時間，加強腰部肌肉訓練，增加肌肉力量及耐力，比如飛燕點水，五點支撐等動作。
站的時間長了以後，如果出現腰疼這樣一個不舒服的症狀，首先就是要考慮站著時間過久，導致腰椎局部的肌肉韌帶產生疲勞，得不到休息或者造成損傷可能是有關的。因此在這種情況下，還是需要自己注意多休息不能長時間的站，同時可以做一些局部冰敷或者是按摩，同時可以用一些雲南白葯噴劑，一般情況下，通過這些處理以後都是能夠慢慢的好轉恢復的。但是如果經過處理以後，症狀沒有得到明顯的改善，那麼說明可能已經造成損傷，在這個時候有可能還是需要結合局部熱敷或者做一些理療烤燈，以及口服一些頸腰康膠囊，活血止痛膠囊以及芬必得等。通過這些綜合的方法處理以後局部不舒服的症狀才能夠慢慢的有所改善，以後不長時間站也不再引起類似的症狀也就可以了。

Ⅳ 站立時間長了腰疼是咋回事

站久了，也就是我們所說的長時間的保持一個姿勢，站久了之後，出現腰痛，這種現象是比較常見的。主要就是長時間的站著不動，導致腰部肌肉痙攣、充血、水腫，形成無菌性炎症。同時站的時間長了，也會導致腰肌的勞損、肌肉纖維的損傷出現疼痛。如果有些患者有腰椎間盤突出症，站的時間長了，腰痛就會更加的明顯，所以患者需要注意休息，加強保暖，避免受涼。如果是患有腰椎間盤突出症，是需要睡硬板床，而且在平時需要避免長時間地保持一個姿勢

Ⅳ 久站腰痛是什麼原因有沒有什麼方法可以緩解呢

久站出現腰部疼痛的情況出現,多是由於長時間站立,腰部為了保持平衡,腰部肌肉一直處於緊綳的狀態,久而久之就會使腰部的肌肉產生疲勞,進而導致腰肌勞損的現象發生.出現腰肌勞損的情況,多會導致腰部出現腰疼的情況發生.久站導致腰部出現腰疼的情況後,可以採用以下方法進行緩解:日常生活中應減少久坐、久站、彎腰負重,注意保護腰部,避免腰部受涼、受風寒加重疼痛的現象.加強腰背肌功能鍛煉,也可以口服非甾體類抗炎葯進...對於病人出現久站以後腰部疼痛的情況,主要是與腰部肌肉,韌帶筋膜的勞損、損傷有關.所以出現這種情況以後,平時一定要少長時間的站立,並且平時一定要少長時間的反復彎腰活動,及避免長時間腰部處於一種姿勢勞作,以免導致肌肉韌帶筋膜受到反復的牽拉、受力,從而就會導致症狀的加重,並且不利於恢復.這種情況在平時休息時可以多行腰部的熱敷,並且在卧床時可以加強腰背部的肌肉鍛煉,從而有利於減輕久站腰部疼痛的情況.如果...多是由於長時間站立腰部,為了保持平衡,腰部肌肉一直處於緊綳的狀態,從而使腰部肌肉疲勞,進而產生了腰肌勞損的現象.一久站造成的腰疼,可以採用以下的方法進行緩解,日常生活中應減少久坐久站彎腰並注意保護腰部,避免腰部受涼加重疼痛的現象,另外並加強腰背肌功能鍛煉,並配合口服一些非甾體類抗炎葯來進行緩解,如布洛芬,腰痛寧等.長時間的站立是需要腰部的脊柱挺直,那麼時間久了就會導致脊柱的上下血液的流通減速,之後就是容易導致腰部的酸軟疼痛.另外,就是長時間的久站導致了腰肌勞損的現象出現,出現腰疼後,建議可以進行腰部適當的熱敷,熱敷可以促進血液循環緩解疼痛.特別注意避免長時間久站久坐,另外,還可以進行局部的推拿和艾灸治療,使用活血止痛膏葯等.日常生活中,長時間的站立工作或者是需要長時間的站立,這樣就會導致腰椎受力太久,從而引起腰部肌肉過度的緊張,腰部兩側的肌肉,包括臀肌因為需要維持站立的狀態,腰椎的生理彎曲以及腰椎的兩側,或者是後面過度的緊張,時間長就會引起腰痛,或者是不舒服的情況發生.出現這種情況後,日常生活中應注意站立時盡量的保持挺胸、收腹和雙眼平視前方的姿勢,坐位時也要保持腰部挺直等情況.日常生活中注意卧硬板床休息,這樣為了避...長時間的站立,特別是保持一個站立姿勢,而且還需要保持腰背部處於挺直狀態,容易導致腰部肌肉痙攣,出現肌肉勞損,長期下來,就會引起腰肌勞損的現象.還有一種情況,可能就是由於個人身體體質比較差,腰部肌肉能力比較薄弱,長時間的站立就容易勞累引發腰疼.在站立過程中,腰椎部位受承受身體一部分的重量,如果姿勢不正確,也會導致腰椎造成更大的壓迫,從而就會導致腰疼的現象.

Ⅵ 坐久了站久了腰疼是怎麼回事

對於學生和辦公室上班族來說，經常在房間內一坐就是一整個上午或者下午，休息的時候會覺得腰酸背痛的，這種情況就是你的身體在告訴你，坐的時間太久了。不管是坐還是站，都最好每隔一段時間起來活動一下，這樣對身體其他方面也是很好的。那為什麼久坐或者久站會出現腰疼的情況呢？怎麼緩解呢？

坐久了站久了腰疼是怎麼回事

長時間站立或坐著導致腰疼有兩個主要原因。

首先，可能是由於患者長時間站立或坐著，導致腰椎肌肉緊張，導致腰椎軟組織損傷引起疼痛。

第二個原因是我們的腰部本身有一些基本的病痛，如腰肌拉傷或腰椎退行性病變。當我們長時間站立或坐著時，腰部的症狀會加重，引起疼痛。

坐久了腰疼怎麼緩解

長時間坐著腰部疼痛可能是由於勞累過度引起的，也可能是由於腰肌勞損和腰椎間盤突出症引起的。如果長時間簡單坐著引起背部疼痛，請避免長時間坐著，避免長時間的彎曲活動。 您可以站起來走動，移動身體並按摩腰部以緩解症狀。還可以使用熱水袋施加局部熱量，以促進局部血液循環並改善疼痛。另外可以鍛煉背部肌肉，可以打羽毛球，游泳或練習向後走。 如果是由於腰肌勞損或腰椎間盤突出症引起的，有必要採取針灸，按摩，按摩，理療等方法及時緩解。

腰不好的人應該做些什麼運動

腰部很特別，如果運動不當，可能會導致腰部肌肉拉傷並損壞腰椎。腰不好的人可以進行伸展運動和平衡運動，例如游泳，瑜伽，仰卧起坐和慢跑。此外，定期按摩腰部可以緩解腰肌的痙攣和疲勞，並促進局部血液循環。

建議腰部較差的人減少劇烈的跳躍運動。因為當腳落在地面上時，腿需要很大的緩沖力才能支撐身體牢固站立，所以此過程將直接增加腰部的力量。如果腰部不好，則很難承受如此大的力，很容易加重腰痛症狀或扭傷腰部。網球，籃球，羽毛球和其他運動非常活躍，腰部不好的人也要少做甚至不做。

此外，還有一些與轉彎動作有關的練習。如果您在轉身時無法抓住身體，很容易拉傷腰部肌肉。腰部不好的人不應該做這種運動。

Ⅶ 站久了腰痛是什麼原因

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站久了腰疼要怎麼辦

1、可以對腰部進行熱敷和按摩，能夠幫助促進腰部血液流通，緩解腰部肌肉酸痛，使得腰疼症狀得到緩解。

2、指舉多進行運動鍛煉，鍛煉全身肌肉，增強腰部力量，對於緩解站久腰疼的情況有幫助唯桐碧，也是避免出現這種情況的一種方法。

3、改變姿勢。很多站久了腰疼的原因是站立姿勢不正確，或長時輪行間保持一個姿勢，加重了腰部負擔引起的，所以可以每隔一段時間，就調整一下站姿，活動一下腰部。

4、活動腰部。可以扭扭腰或前後左右的擺動腰部，對於腰部壓力有緩解作用，能促進腰部的血液循環，放鬆腰部肌肉，對於緩解腰疼有幫助。

Ⅷ 站長了腰疼怎麼回事

站久了腰痛可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質疏鬆症等原因引起的，建議及時去醫院就診，對症治療。

1.腰肌勞損：由於經常做重體力活，或經常久坐的患者，漸形成了腰肌勞損，如果久站，使腰背肌鉛滑長時間收縮，可導致腰疼的情況，平時減少腰部的使用，避免引起肌肉拉傷。

2.腰椎間盤突出：如果患者本身存在腰椎間盤突出，則長時間站立，會使髓核組織突入纖維環的程度增加，從而出現腰疼的情況，建議及時去醫院就診，可以進行理療、按摩等方法進行緩解，必要時可以進行手術治療。

3.骨質疏鬆症：如果腰椎部位發生骨質疏鬆，骨骼的支持作用相對較弱，久站時就會導致腰椎壓力增大，會引起腰疼，可以用一些葯物治療，例如鈣劑、維生素D，雙磷酸鹽類的葯物等，建議在醫生指導下使用，並且定期檢測骨密度，檢測治療效果。

如果槐差臘出現站久了腰痛的情況，建議及時去醫院就診，完善相關檢查，明確病因，積極配合醫生治療，定慶遲期復查。

Ⅸ 站久了就腰痛是怎麼一回事

站的時間長了之後腰疼可能是出現了腰椎間盤突出，或者是一些腰椎上的病症之類的，才有這樣的疼痛感。

腰對於我們人類來說是不可缺少的一個部分，如果一個人腰不行的話，那麼很多重活他都不能幹。現在的很多人在工作當中會長時間的站立或者是長時間的坐著，這樣的話時間長了之後就會導致腰疼。如果出現了這種情況，可能是戚臘我們的腰部有了一些疾病之類的，我們一定要重視起來，盡快去看醫生，並且在我們平常生活當中也要養成良好的習慣，只有這樣的話，才能讓我們的腰更加的健康。

有時候站的時間長，我只是坐的時間長腰疼，就是因為肌肉形成的一種記憶，我們長時間身體過於僵硬，所以才造成了這樣結果，因此我們在長時間站立或者是坐，這的情況下就要多站起來活動一下，讓我們的身體變得柔軟一些，適當的做一些比較柔和的動作，這樣的話會有助於緩解腰痛的感覺。

並且我們在回了家之後，可以做一些舉重物之孫鎮類的訓練，這樣的話可以則仔粗鍛煉我們的腰部，讓我們的腰部肌肉更加的強大，可以支撐起更多的壓力，長時間這樣鍛煉下去的話，我們的腰部就不會感覺到那麼疼痛了。

Ⅹ 站久就腰疼是怎麼回事

腰酸的原因很多,久坐或者長時間不動的動作都會造成腰酸。平時應該多活動活動。\x0d\x0a\x0d\x0a也有可能是腎虛的表現。具體表現為：手腳都冰冷、睡覺會出汗、尿頻繁等。如果你長期有手淫的習慣，就更應該注意了。\x0d\x0a\x0d\x0a如果是腎虛，就要注意自我保養與治療。\x0d\x0a\x0d\x0a保暖：低溫下血管收縮，腎臟血流灌注減少，腎小球濾過率降低，小便量減少，容易出現腎功能下降。\x0d\x0a\x0d\x0a不亂吃葯：許多止痛葯、感冒葯和中草葯都有腎臟毒性，不要輕易亂吃。\x0d\x0a\x0d\x0a不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽會加重腎臟負擔。\x0d\x0a\x0d\x0a扁桃腺炎：喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時，容易引起腎臟疾病。\x0d\x0a\x0d\x0a不憋尿：適量飲水，有利於清除體內毒素，尿液瀦留在膀胱，容易繁殖細菌，經由輸尿管感染腎臟。\x0d\x0a\x0d\x0a控製糖尿病和高血壓：血壓、血糖控制不好都會造成血管硬化，導致或加重腎臟病變。\x0d\x0a\x0d\x0a泌尿道結石：輸尿管結石容易造成腎積水，導致梗阻性腎病。\x0d\x0a\x0d\x0a生活方式：增強鍛煉，生活要有規律,性生做物活要和諧。\x0d\x0a\x0d\x0a定期檢查：最好每半年到一年做一次尿液和腎功能則胡坦檢查，尤其女性懷孕時腎臟負擔加重，易引起腎臟病，應該監測尿常規、腎功能等。孫桐