為什麼我晚上睡覺一直打呼嚕

❶ 晚上睡覺為什麼會打呼嚕

打鼾對自身的危害有很多，而且會影響到其他人的休息，找一些小竅門，可以有效的治療打鼾，這里也給大家搜羅了幾森派個很常用的治療方法，可以嘗試看看效果。
第一、使用合適高度的枕頭
枕頭太低了，可能會讓氣管通氣受阻礙，所以可以使用高一些的枕頭，把頭部支撐起來，這樣氣管會更加暢通，不會再造成打鼾。
第二、使用口腔防護器
這是一種下頜前移器，睡覺的時候戴著，可以幫助人的下頜向外推出，有效增加氣管通道，是緩解打鼾的神奇。
第三、睡覺時打開加濕器
加濕器是家庭常用的產品，主要是濕潤空氣。如果是因為感冒或者鼻塞打鼾，晚上睡覺時打開加濕器，可以把鼻竇排空，鼻粘膜收縮，加強鼻腔的空氣流動，有效緩解打鼾的現象。
第四、側躺睡覺
一般如果平躺在床上睡覺，打鼾會比較嚴重，但是側躺就好多了。不過這只會對部分人起到緩解作用。
人們說打鼾是睡得香，睡眠好，實際上並不是這樣的，導致打鼾的原因多種多樣，想要有效的治療打鼾，就要先了解打鼾的原因，這些因素是比較常見的。
第一，工作疲勞
現在人們的忙於工作和生活，白天為了提高精神氣抽煙喝酒比較枯春棚嚴重，再加上熬夜加班，因此導致晚上睡覺打呼嚕。
第二、鼻部原沒則因
鼻部原因指的是鼻息肉比較大，鼻甲肥大，慢性鼻炎等，這些疾病導致鼻子堵塞、鼻子呼吸道變狹窄，從而會出現打鼾的現象。
第三、肥胖
如果屬於肥胖的人，身體的脂肪就會比較多，包括咽喉部很肥大，呼吸道也會變窄，所以肥胖的人睡覺時多半會有打鼾的現象，控制體重或許可以改善打鼾。
打鼾不是什麼嚴重的疾病，但是嚴重者危害也不小，以上和大家分享的是打鼾的自我治療方法以及導致打鼾的主要原因，希望可以引起大家的重視，改掉生活中的壞習慣，保持合適的體重，以及調整正確的睡姿，有必要的情況下可以考慮手術治療，也可以解決打鼾的問題。

❷ 晚上睡覺時打呼嚕是怎麼回事

家人打呼嚕，你是怎麼做的呢？選擇生氣、捉弄、干一架，還是抽空去醫院瞧瞧？

在做決定之前，不妨先了解下打呼嚕的原因。

1.打呼嚕的原因
當我們呼吸時，空氣就會從口、鼻進入，然後通過口腔、鼻腔、咽、喉等部位進入氣管、肺泡。在這個過程中，任何一個地方不通暢，就會導致呼吸的氣流受阻，從而可能引起打呼嚕。

導致呼吸不暢的原因有很多，比如：

鼻腔阻塞：鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉及鼻部腫瘤等；
咽喉部問題：Ⅱ度以上扁桃體肥大，軟齶鬆弛，懸雍垂過長，過粗，咽腔狹窄，咽部腫瘤，咽腔黏膜肥厚，舌體肥大，舌根後墜；
其它問題：下頜後縮、小頜畸形、肥胖等。
人在過度勞累、飲酒後引起的打鼾是正常現象，因為此時咽部的軟組織會變得鬆弛，氣流經過時就會受到阻力。但如果經常打呼嚕，就需要重視了。

如果不去看醫生，會有什麼後果呢？


2.打呼嚕的危害
通常情況下，如果打呼嚕的聲音節奏均勻，音調平穩，就不算很嚴重；但如果睡覺時會被「憋醒」，就需要警惕了！

如果成人在7小時的夜間睡眠時間內，每次呼吸中止達到10秒以上，一個晚上持續30次以上，就會被診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（obstructive sleep apnea syndrome，OSAS）。

首先，發生呼吸暫停後，人吸入的氧氣就會變少，血液中的氧氣濃度也變低了。低氧狀態會影響心腦血管的健康，增加患心血管疾病的風險，比如高血壓、冠心病、腦血栓、心律失常、心絞痛等。

對男性來說，OSAS 還會造成性器官末梢循環缺氧、神經損害，從而引起性慾減退、陽痿等性功能障礙。

呼吸暫停時間過久還可能導致猝死。患有嚴重睡眠呼吸暫停的人在睡夢中猝死的風險是未患此病者的3倍。


其次，打呼嚕的人其實睡得不香。

我們的睡眠可以分為 5 個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。後三個階段被稱為深度睡眠期，能夠幫助我們消除疲勞、恢復體能，也是擁有較好睡眠質量的關鍵。但是打呼嚕很容易在深度睡眠期被憋醒，因此很難進入深度睡眠、從而破壞了睡眠節律。於是，第二天會感覺沒睡好，容易出現睏乏、注意力不集中、頭疼、身心俱疲等現象，不但會導致思考能力下降、影響生活工作，長期下來還可能會造成記憶減退、影響情緒和性格，如出現喜怒無常或易激惹等。

如果擾逗長期不處理，還有可能出現覺醒後感覺口乾或咽痛、夜尿增多、2型糖尿病、抑鬱症、纖維肌痛症狀、胃食管反流病。

所以，別認為打呼嚕就是睡得香，鼾聲如雷反而提示睡得不好。

3.打呼嚕該怎麼辦？
偶爾打鼾：一般不需要特殊治療，注意飲食、避免過度勞累、戒煙限酒，就會有所改善。

習慣性打鼾：首先要找到原因，然後再針對性處理。

1）調整生活方式：

減肥，控制飲食和體重，適當運動；
戒酒、戒煙，減少或慎用鎮靜催眠葯物及其他可引起或加重OSAS的葯物；
適當抬高床頭，改變睡眠體位，避免仰卧姿勢睡眠，採取側卧位睡眠。
2）治療基礎疾病：

建議到正規醫院治療，如有效治療鼻咽疾病、肺部疾病，改善鼻通氣等等。

治療方式如口腔矯治器、睡眠時提供正壓呼吸的裝舉態置、外科手術治正李源療、應用甲狀腺素治療甲狀腺功能減低等。最常見治療睡眠呼吸暫停的辦法就是夜間佩戴呼吸機；其次是耳鼻喉科的軟齶懸雍垂齶咽成形術。


4.安靜睡覺，愛己及人
據統計，歐洲人群習慣性鼾症患病率為15.6%~19%，偶爾打鼾26%~30%；日本鼾症患病率為12.8%~16.0%；中國鼾症患病率約為13.0%，並且隨著年齡的增加而增加。60~69歲老人，男性患病率為39%，女性為17%。

似乎我們每個人都被呼嚕聲困擾過，不是被吵，就是吵別人。

在此，我們呼籲大家重視打呼嚕。愛自己，從睡個好覺開始；愛ta人，從安靜地睡個好覺開始。

祝大家每天都能睡得香甜。

❸ 晚上睡覺老是打呼嚕究竟是怎麼回事

有一些人在晚上睡覺的時候老是打呼嚕，甚至會被自己的呼嚕聲嚇醒。打呼嚕也叫阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合症，是指睡眠時反復上氣道塌陷阻塞引起的呼吸暫停和通氣不足，伴有打鼾等情況。打呼嚕的原因有很多，比如是鼻部疾病或者是咽部疾病，也有可能是上呼吸道有阻塞性因素以及喝酒抽煙。

最後，大家在睡覺時可以改掉不良的入睡姿勢，這樣能夠減輕打呼嚕的情況。

❹ 睡覺老打呼嚕怎麼回事

問題一：最近睡覺總打呼嚕，是怎麼回事 打呼嚕的原因是：廳仿打呼嚕者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現呼嚕聲，嚴重時呼吸可以暫時停止。
當出現打呼嚕時，可以用現在流行得物理方法治療： 睡眠時使用打乎停牙套。其原理是：通過放置在口腔中個性化配製的器械，使患者下頜固定在適當的前伸位，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌後部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其後部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低呼嚕聲，使鼾症得到有效的治療。這種治療方法是無創、費用低、效果明顯。缺點是：患者需要幾天時間適應戴打乎停牙套睡眠。

問題二：睡覺打呼嚕是什麼原因造成的？ 睡覺打呼嚕是日常生活中一種常見的現象。大多數人知道打呼嚕會影響別人休息，但福建省立醫院護理中心的專家提醒，打呼嚕還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的危險信號，會對人體健康產生許多危害。 據專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。 專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險信號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、扮基纖吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、 *** 減退；老年痴呆。 除了上醫院治療外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側卧位，改變習慣的仰卧位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些葯物，因為酒精、鎮靜劑、安眠葯以及抗過敏葯物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。 專家還特別提醒，打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的 *** 只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時治療鼻腔堵塞性疾病。

問題三：最近晚上睡覺老是打呼嚕怎麼辦，怎麼方法治療。 打呼嚕怎麼治療 打呼嚕，給人們的印象是打鼾的人頭一放到枕頭上就打呼嚕，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名詞，不少人很羨慕打呼嚕的人，因為自己很少打呼嚕，認為自己的睡眠不夠深沉。
醫鋒派學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的 聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中唇、 舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道――嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音 來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。
打呼嚕怎麼治療
1、 避免過度的疲勞，如果白天工作感覺比較勞累的話，最好在睡覺泡個澡，20-30分鍾左右。
2、 調整枕頭的高度，高的枕頭會使我們咽喉與器官之間形成夾角，不利於我們的呼吸，所以枕頭的高度要適當。
3、 睡前切勿飲酒。
4、 可以用人初打乎停牙套抑制鼾聲。

問題四：老公晚上睡覺打呼嚕是怎麼回事 步驟閱讀
方法/步驟
>01
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
>02
打呼嚕與身體因素：
一、扁桃體，軟齶和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。
二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。
三、呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。
四、打鼾與心血管疾病是有天然的聯系，就在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症，導致血壓上升。
五、：因「睡眠性呼吸暫停綜合症」而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反復被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。
>03
心理學角度解釋打呼嚕：
打鼾是人在睡夢中的語言和反應的體現。
通過考察，63%以上的人群打鼾出現的頻率與周圍環境的影響有關。在人入睡之後，身體進入休眠狀態。但身體機能並沒有停止，依然能對外界影響做出反應。打鼾是人體進入休眠狀態後對外界聲音干擾造產生直接反應的的一種途徑。外界聲音干擾越大，打鼾的聲音也越大，打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環境中，打鼾的幾率明顯有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。這與居住環境有直接關系。心理學上來說，打鼾是人類在睡夢中與現實世界的交談。外界的聲音對人造成的影響，而休眠中的人就用打鼾來回應外界的反應。
>04
打呼嚕最好的預防和治療方法：
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%―10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓葯物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠葯物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

問題五：晚上睡覺老打呼嚕怎麼辦 醫學上稱睡眠呼吸暫停綜合征，長期不治療危害較大。最常見的原因是鼻咽疾病，與服胖，飲酒，遺傳也有關，建議到北京首大檢查治療。

❺ 睡覺愛打呼嚕的原因

睡覺愛打呼嚕的原因

睡覺愛打呼嚕是什麼原因引起的,打鼾是一種常見的睡眠現象。目前，大多數人認為這很常見，但他們不這么認為。還有人認為打鼾是睡得香的表現。事實上，打鼾是健康的大敵.大家一起來了解一下睡覺愛打呼嚕是什麼原因引起的。

睡覺愛打呼嚕的原因1

睡覺打呼嚕的人，那麼也會受到一定的遺傳，在日後也會出現打呼嚕。打呼嚕的人鼻甲肥大、鼻息肉及後鼻孔閉鎖，要是發現自己是這樣的，那麼日後打呼嚕的幾率就會大很多。打呼嚕會引起人體的呼吸道狹窄，在晚上睡覺的`時候自然會出現打呼嚕。

身體過於肥胖也會引起打呼嚕，有它一定的原因。肥胖會呼吸負荷會受到一定的影響，呼渣雹吸中樞控制能力沒有正常人好，會出現咽喉部組織鬆弛，打呼嚕聲音就會很大，常常讓身邊的人會聽到。如果平時有這樣的情況，建議及時治療，以免引來不必要的危害。

鼻部異常存，比如說鼻部經常會過敏，使得通過鼻的空氣會受到影響，或者是氣流產生了渦流，打呼嚕就很常見了。

人在睡著之後最好是選擇採用鼻子呼吸，如果不能採用鼻子進行呼吸，而是採用嘴巴呼吸的話，那麼就很可能會造成打鼾，所以如果想要去除打鼾，最好是採用正常的呼吸方法，採用鼻子進行呼吸。

睡覺愛打呼嚕的原因2

生理性打呼嚕：

1、哭鬧次數頻繁

寶寶容易哭鬧是正常現象，但如果頻繁哭鬧，寶寶的咽喉部及鼻咽部粘知道膜容易充血、水腫，讓呼吸道的變窄，另外，哭鬧還會導致鼻腔分泌物增加，不利於氣體的流暢，進一步加重寶寶睡覺打呼嚕的症狀。

2、睡姿不正確

寶寶睡姿不當也會引起打呼嚕現象，比如寶寶睡著後出現頭部後仰，就容易導致呼吸不暢，進而引起打呼嚕。

3、枕頭高度不適

如果寶寶睡的枕頭過高，會導致寶寶頸部過曲，增加呼吸道原有的生理彎度，進而導致呼吸不櫻陵暢通。

病理性打呼嚕：

1、腺樣體肥大

腺樣體是鼻咽腔中的淋巴組織，寶寶鼻咽部的腺樣體肥大也會引起打呼嚕，不過，寶寶腺樣體肥大是正常生理現象，如果因腺樣體肥大而造成長期鼻塞或嚴重的打鼾，就是一種疾病了。

2、扁桃體肥大

如果寶寶反復感冒或患有過脊樑戚敏性鼻炎，就容易導致扁桃腺發炎而肥大，這類疾病也會引起寶寶睡覺打呼嚕。

3、「小下巴症」

病症為寶寶因下巴過於狹窄，導致下顎骨往內縮，壓迫到上呼吸道，從而出現打呼嚕現象。不過，這種病症一般在新生兒時期就容易被醫生診斷出來。

4、發育異常

如果寶寶先天性鼻咽喉部結構的發育異常，造成上呼吸道狹窄，也會引起呼吸道氣流不暢的現象。

5、身體肥胖

如果寶寶身體比較肥胖，口咽部的軟組織就會脂肪增多、增厚，從而導致咽腔狹小，氣體進出不暢，睡覺時出現打呼嚕。

❻ 晚上睡覺打呼嚕是怎麼回事

你以為打呼大好嚕是睡得香？大錯特錯！這呼嚕聲可不只是吵到別人那麼簡單，更可怕的是它能要你的命。很多人打呼時間一長，就遇上心臟絞痛、記憶力下降、性功能障礙等等的痛苦事兒，最後甚至還會一睡不醒……這打呼，怎麼變成了致命危險？

想弄明白為何打呼嚕致命，得先知道這呼嚕聲到底是從哪來的。

有句話是這樣說的：「十個打鼾九個胖」。肥胖是引起打鼾的重要的原因之一。由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣滾首鉛道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位芹此時，會產生渦流並引起震動，陣陣鼾聲也就產生了。

健康提示：要使鼾聲緩解，的辦法就是減肥。還需要通過飲食、健身等各方面多管齊下。

4、心血管病變

打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯系。原因在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症，導致血壓上升。當然，還有原本既有高血壓又有習慣性打鼾者，容易由於打鼾而誘發高血壓。

健康提示：如果高血壓和打鼾同時出現時，有名對策是，去醫院查出打鼾的原因，如果真是高血壓嚴重引起的話，要積極治療高血壓。通常血壓恢復到正常，鼾聲也會逐漸停止。

5、感冒引起的呼吸不暢

在我們感冒後，通常都會出現鼻塞的情況，鼻塞後會造成呼吸不暢，這就往往會引起打鼾。

健康提示:這時候，我們可能會放鬆警惕！但提醒患者朋友們注意的是，感冒不嚴重，但不及時治療，久拖為鼻炎以後就會非常麻煩！這與上面介紹的第一種情況又相同啦~

以上就是引起打鼾主要原因的介紹！貴陽銘仁耳鼻喉醫院鐵主任提醒大家，除此以外，睡覺的姿勢不對以及遺傳等都會引起打鼾！

須注意的是：打鼾不是小事，切不可不重視，積極盡早治療才能讓您和家人真正睡的香！

❼ 為什麼我每天晚上睡覺都會打呼嚕

睡覺打呼嚕的人很多，其中胖子比瘦子多，男子比女子多。據說呼嚕的種類有30多種，有的聲音如放機關槍，有的像炸葯爆破…… 1．鼻子里空氣進出不流暢，呼吸發生困難，自然改用口呼吸。用口呼吸，特別是在吸氣時，會使口腔後上方的那塊軟齶發生振動，隨著空氣的進出，就發出「呼嚕呼嚕」的聲音來。 2．人睡覺時，全身肌肉放鬆，口腔里的小舌便向下垂，阻塞呼吸道，空氣進進出出，小舌振動，發出呼嚕聲來。 3．有人睡覺時，枕頭過高或過低，咽喉腔受到壓迫，進出氣流受阻，引起打呼嚕；頭放得不正，也容易使氣流出入不暢，致使呼嚕聲接連不斷。

❽ 晚上打呼嚕是什麼原因

1、氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因為氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導致氣流不暢導致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖：在醫學上將肥胖定義為是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因為晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導致氣流不暢，從而引起打呼嚕患者晚上睡覺打呼嚕。
3、不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸煙、喝酒等。
4、遺傳：有些打呼嚕患者天生就打呼嚕，這主要是因為打呼嚕與遺傳有關，生活中很多打呼嚕患者打呼嚕的原因都是和家族遺傳的打呼嚕史有關。

❾ 睡覺打呼嚕的原因是什麼

睡覺打鼾(俗稱打呼嚕)在不少人看來，不過是平常小事，甚至還認為是睡得香的標志。然而，醫生卻屢屢告誡，睡覺打鼾隱伏健康危險，包括高血壓、心血管病、老年痴獃等。醫生的忠告絕非危言聳聽，而是有充分臨床依據的。當然，也並不是所有睡覺打鼾的人都會損害健康，應該做具體分析。
一般說來，睡覺打鼾可分為兩大類:一類是單純打鼾，也就是不伴有睡眠呼吸暫停綜合征，這種打鼾大都程度較輕，除可能影響他人休息外，對健康基本無礙；另一類打鼾聲則伴有睡眠呼吸暫停綜合征，大都打鼾程度較重，往往對身體健康產生損害，不可掉以輕心。有關部門曾對近萬名30歲以上居民的睡眠情況進行調查，有打鼾現象者佔60%左右，屬於中重度者約25%，男性多於女性；其中伴有睡眠呼吸暫停綜合征的發病率高達20%以上。
睡眠打鼾同時伴桐余賀有呼吸暫停綜合征的患者，最常見的異常表現，如白天打瞌睡，工作提不起精神，效率明顯下降，甚至在辦公室或勞動場所莫名其妙地打起呼嚕來，引起人們質疑，而患者個人則常身不由己，十分無奈。這類人經醫生診治後，白天打瞌睡現象可得到糾正，精神明顯改善。
如果睡眠暫停綜合征的影響僅僅是容易打瞌睡，尚不算什麼大事，那麼，它常常引發多種嚴重疾病就值得關注了。一是易引發高血壓，由於睡眠過程中多次呼吸暫停，造成機體缺氧，引起血壓一過性波動，成人平均動脈壓比一般人高出20~30mmHg，打鼾程度較重、呼吸暫停頻繁發作，又未經治療，一段時間後可轉為持續性高血壓；二是冠心病，國內外資料表明，這類患者冠心病發生率為一般人的1.4倍，而且預後也較差；三是大腦認知功能受損，由於長期睡眠中缺氧，腦細胞功能在不知不覺中受損，逐漸出現記憶力減退，注意力不易集中，思維能力減弱，反應遲鈍，最終發展為老年性痴呆幾率較高。
怎樣防治，前面說過，不是所有打鼾都並發睡眠呼吸暫停綜合征。故打鼾僅屬輕度，特別是由於勞累或飲酒而偶然打鼾者，不必特別治療。如果打鼾中度以上，常「鼾聲如雷」，且頻繁發生，易被憋醒；特別是白天精神萎靡不振，影響學習和工作，就應懷疑為睡眠呼吸綜合征並到醫院就診。一般說，凡有家族史、中老年人、肥胖、扁桃體肥大或懸雍垂增大、舌根肥厚者，容易發病，應採取預防措施。
就個人而言，一要控制體重，避免肥胖症；二要限制飲酒，過量飲酒會使鼻咽部黏膜充血，增加鼻咽部阻力；三要堅決戒煙，吸煙可導致氣道炎症和誘發睡眠不穩；四要積極治療慢性鼻炎、扁桃體炎；五要注意睡眠姿勢，盡量毀行採取側卧。如果經過個人調整生活方式後仍不能解決問題，就有必要到呼吸專科診治，或做手術；或睡眠時戴上正壓通氣呼吸機，具體要由醫生來決定。
學會看病
中老年人到醫院就診機會較多。如何做到事半功倍，滿意而歸。這需要講點兒門道，做一些准備。
一是帶齊帶好既往看病的材料，主要是病歷、各種化驗單、B超、X線照片、CT片等，便於醫生分析和診斷病情，此外還要對過去服用過哪些葯物、效果如何等資料，預先整理出來，如果語言表達有困難或無法記清楚，也可看病前用文字形式寫出來。當然，如果是第一次看病，就比較簡單，只要清楚、准確說出自己的不適就可以了。
二是看病前了解點醫療信息，有的放矢。根據自己的病情，選擇適合於自己就診的醫院和醫生，不一定看病都必須到大醫院，但要到正規醫院，有針對性選擇專科醫生。看病前可以利用專業報刊了解情況，通過上網、電話咨詢等獲取信息；也可通過局派熟悉情況的親友介紹，然後進行篩選，最後決定到哪家醫院就診。
三是看病前要有一點兒心理准備。有些中老年人因神經類型或很少接觸外界，看病時不免產生緊張情緒，不能很自然和順利地與醫生交流，甚至出現血壓升高、心跳加快、出汗、小便失禁等異常反應，從而影響醫生正確診斷。因此，看病之前，晚上應早點休息、放鬆情緒。看病當天提前到醫院，在候診室靜坐等後就診。敘述病情時盡量放慢語速，使情緒慢慢穩定下來。
以上三點建議是就一般情況而言，有些特殊情況，如病情緊急、個人行動不能自理等，當然要由家人或朋友陪同前往醫院就醫，並作特殊處理。