為什麼白天很疲勞晚上睡覺很累

㈠ 白天工作很累但是晚上又睡不好怎麼回事

白天工作很累但是晚上又睡不好這是一種惡性循環，因為睡眠質量差所以工作沒精神容易疲勞，因為工作疲勞狀態壓力大焦慮大多跟隨睡眠也有影響。分為生理性和病理性睡眠質量下降。
根據你的症狀，建議可以使用安神補腦液,本品可生精補髓，益氣養血，強腦安神。用於腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經衰弱症見上述證候者。需要注意的是服葯7天症狀無緩解，應去醫院就診。希望能夠幫助到你。

㈡ 晚上睡覺睡得特別累是什麼原因有人知道嗎

看到你的情況因為是晚上睡覺的時候有點累的感覺，所以我分析可能是因為你白天的時候是不是過度的疲勞之類的，或者做一些比較搬東西的一些重活，晚上睡覺的時候就會感覺到有點累，包括醒來的時候都有點乏力。如果是這種情況的話，你還是要注意好身體，不要去過度的疲勞之類的，該休息的時候還是要休息，學會勞逸結合。還有一種情況就是因為自己的熬夜的原因，睡覺時間有點長，但是並沒有真正的入眠狀態，因此睡眠的質量並不高，尤其是夜裡面還吃東西，會讓我們的身體處於一種消化的狀態，所以睡覺的時候也保持的胃部正在運動，也會讓我們身體感覺到睡眠質量差，這樣就睡眠時間短了，醒來的時候也會有些乏力。所以以後盡量還需要睡眠規律。多去注意好休息。還有就是情緒緊張或者壓力過大也會讓我們出現有乏力，也就會出現感覺特別累。可以都去管理好自己的飲食方面，平常還是要多吃一點蔬菜或水果類的食物，避免了一些油膩或辛辣的食物。我建議要學會一些改善，睡覺之前也可以去喝一點牛奶也是對睡眠有點幫助。還要保持情緒平常心。還要多去進行一些適當的鍛煉一下運動身體。希望能對你的睡眠能有一定的幫助。

㈢ 白天感覺特別疲憊還犯困 晚上8點多就睡了早上6點就起床了這是因為什麼呢

持續存在乏力精神不振或者食慾不振的情況，需要考慮有可能是多個方面的因素導致的，首先需要考慮是過度疲勞的原因。

如果工作生活壓力比較大有可能會出現這樣的情況，另外如果作息局帆不規律或者睡眠時間比較短，也有可能會出現這樣的情況。

出現睡眠紊亂、節律不規整或者生物鍾紊亂，也有可能會出現類似的情況。如果存在一些銀臘脊基礎的疾病導致營養或者飲食比較差也可以出現這樣的情況。

出現過度疲鋒滲憊、很累不舒服的情況也需要積極的根據原因進行調整、也需要注意保證充足的睡眠和保持良好的作息規律，注意均衡營養飲食等

㈣ 睡覺覺得累是什麼原因

造成睡覺很累的原因有很多種：第一、最常見的原因還是睡眠障礙，入睡困難、早醒、睡眠時間不足、睡眠很淺等，都會引起睡覺很累的感覺；第二、要排除一些焦慮、抑鬱情緒造成的，這是一種主觀上的感受，也是抑鬱症的表現；第三、是過度勞累，由於長時間站立、肢體受涼，也會引起睡覺很累的感覺。如果存在這種情況，睡前洗熱水澡，睡覺時下肢抬高會有所幫助；第四、需要排除腦部和軀體疾病，如慢性腦血管疾病、腦部腫瘤、運動神經元疾病、貧血、甲狀腺功能減退症等；第五、一些慢性疼痛也可以造成，可以說頸肩腰腿痛、肌肉關節疼痛、風濕免疫系統疾病等，通過影響睡眠導致患者感覺睡覺很累。

睡醒後感覺特別累這種情況首先考慮是睡床太軟、睡姿不正確或者是過度疲勞引起的，不排除是受涼、風寒入侵導致的。
從中醫角度看也不排除是腎虛引起的，還有熬夜或者是睡眠質量不好都有關。
可以做有氧運動，比如跑步、打球、游泳、爬山都可以改善。也可以從飲食上調理，多吃一些蛋白質含量豐富的食物，比如牛奶、瘦肉、魚類，還有新鮮的水果蔬菜。
需要勞逸結合，保持心情舒暢。如果保守治療沒有明顯改善時，建議去醫院去骨科或者中醫科檢查，明確診斷然後再進行適合的治療。

㈤ 為什麼晚上睡夠了白天還是很疲憊

有一種原因是自己的運動不足，所以身體覺得虛脫，就特別容易疲勞了。建議做一點運動，不要總是坐著，這樣對身體也不是很好，就是累也盡量不要和刺激的飲料。能量飲料還有咖啡以及濃茶對身體都不好，尤其是在疲勞的情況下會加大心臟的負擔，這樣可能會誘發猝死，如果覺得疲勞的話，還是好好休息吧。個人感覺就是身體再不好的人，休息足了精神也會好起來的，對於自己的身體不可以涸澤而漁。以後就會發現你的精力會越來越差，盡量還是保證好睡眠吧。

㈥ 白天容易疲勞，但是晚上卻很難入睡，應該怎麼調理比較好

失眠包括入睡困難、睡眠維持時間短、容易早醒等方面，其治療可以通過以下兩個方面進行調理。

第一、葯物治療，目前治療失眠的葯物各種各樣。中成葯有清腦復神液、安神補腦液等，這類葯物具有養心安神的作用且副作用小。還有鎮靜催眠類的葯物，如阿普唑侖、佐匹克隆等。這類葯物治療睡眠障礙的療效較好，但是具有容易成癮性、戒斷綜合征、精神倦怠等不良反應，不宜長期服用。

第二、中醫理療，大多數的失眠是由於精神心理因素所導致，而中醫理療如針灸、按摩、推拿等方式有頃談利於緩解精神壓力、放鬆心情，也可以起到改善睡眠的作用調理生活習慣，白天盡可能不要睡覺，可以做適當的運動和戶培賀外的配乎派活動，晚上睡覺前四個小時不能做劇烈運動，也不能喝奶茶、咖啡、興奮的食物，不要看恐怖電影，睡覺前要給予喝點牛奶、泡個腳、洗熱水澡。睡覺一定要保持環境的黑暗，不要開著燈睡覺，同時要安靜，黑暗的環境當中，可以促進大腦褪黑素的分泌，幫助入眠。

㈦ 白天工作累晚上累的睡不著覺怎麼回事

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。

採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！

現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

㈧ 晚上睡不好，總醒，白天又很累很疲勞，怎麼也緩不過來

晚上睡不好，總醒，白天又很累很疲勞，怎麼也緩不過來

這是明顯的生活不規律造成的，這個就需要調節自己的時間和身體的疲勞值了。還是多運動運動比較好。

很困很累.可晚上睡不好.夢多.還總是醒！

想那麼多沒什麼用，只會給自己帶來煩惱。不要預支明天的煩惱，踏踏實實的過好每一天。處理好當天的事情，做一個合理的計劃，做到有條不紊。

老人白天疲勞 晚上睡眠不好 怎麼辦 跪求

那就讓老人白天不要勞累。年紀老了，白天太逗碧疲勞，晚上渾身骨頭都會痛，當然睡不好覺。做兒孫的不能再讓老人做太多的事情了。

晚上睡不好，總是很緊張，醒來後很累，白天沒精神，應該怎麼辦？

提高睡眠質量的十個方法
1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那麼周日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。卧室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡宴指禪得更好。
10.不要依賴安眠葯。在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。

經常半夜一點左右醒過來，可是卻怎麼也睡不著了，白天又很累，怎麼辦啊

您好，適當鍛煉，然後每晚堅持熱水洗腳，11點之前盡量要躺下，熱水泡腳一定要堅持，慢慢睡眠就會改善，還有睡前可以做金雞獨立的姿勢，慢慢堅持，至少10分鍾，長久堅持，會有效果的，加油了

晚上睡眠不好，即使早睡也只能睡2~3小時凌晨醒來，多夢，白天很疲勞無力，怎麼調理？

你是女生？去葯店買2元靈芝 ！2片泡上開水！可以反復泡！無異味！睡眠不好！額頭有細痘痘！面板也不好！就是氣血不足！請採納

我晚上睡不好，白天注意力不集中，精神也不好總是覺得很疲勞，怎麼了，得什麼病了？

睡眠不好就會產生疲勞。飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中葯調理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介幾道湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鍾服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 三、安神湯： 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。 四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種葯材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 六、養心粥： 取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

上班總需要站著小腿很累很酸休息1-2天也緩不過來 怎麼辦?

回家後用熱水泡個腳，最好時間20分鍾左右，要保持水溫。挺管用的。
睡前也可以將腿靠在牆上，身體和腿垂直，堅持20分鍾左右。可以起到活血，瘦腿，兩全齊美。
希望能對你有所幫助。

最近由於白天太累晚上睡眠不好，不知道有沒有睡眠能緩解疲勞啊！

睡前喝個溫純牛奶 要是因為白天累的晚上睡覺身體酸痛 那在你白天幹活前半小時晌塵吃粒芬必得 身體就不會感覺到酸痛了

身體總是疲勞。干點活就疲勞，一時半會緩不過來怎麼辦

易疲勞，可以口含西洋參片，也可以用西洋參片泡水喝，或者可以服用西洋參膠囊

㈨ 為什麼晚上越睡越累，越睡越疲勞啊

那主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液循環不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟濕度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體酸痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起!
記得採納啊

㈩ 天天很累很困是怎麼回事

天天很累很困是怎麼回事

天天很累很困是怎麼回事，很多人的生活都可能會出現白天無精打採的症狀，經常會注意力不集中，這樣我們的工作效率也是非常低下的，下面為大家分享天天很累很困是怎麼回事。

天天很累很困是怎麼回事1

1、睡眠質量不佳。有的朋友雖然晚上睡的時間很長，但是睡眠質量卻非常不好，表現為睡覺以前輾轉反側難以入睡，睡著了以後很容易驚醒，並且頻繁做夢。這樣就會導致精力無法恢復，需要大家採取一些方法來提高睡眠質量。

2、精神壓力大。許多朋友由於工作或者生活的原因，平時精神壓力特別大，長期精神處於緊綳狀態，這樣就會消耗過多的精力，導致人總感覺很累很疲乏，時間長了還有可能會誘發器質性的病變。需要大家及時緩解精神壓力，調整工作和生活的節奏，並且在日常生活中多進行有氧運動。

3、運動過少。現代人一出門就坐車，因此普遍存在運動過少的情況。這樣就會導致身體的機能下降，從而使人的身體疲乏無力。因此大家應當積極進行體育鍛煉，像散步，快步走，慢跑，瑜伽，太極拳，騎自行車等，都可以促進身體血液循環，改善身體疲乏無力的狀態。

4、患有貧血。貧血會導致人體血紅蛋白偏低，影響到氧氣的正常輸送，導致身體供氧不足，從而感覺疲乏無力，需要在日常生活中多吃一些紅棗，菠菜，紅肉等補鐵補血的食物。

5、咖啡因攝取過量。許多朋友為了提神都會喝咖啡，可樂等含有咖啡因的飲品，這樣就會由於大腦長時間興奮而產生疲乏感，少喝咖啡可樂，少吃巧克力。

如果大家平時經常感覺到頭暈身體乏力的話，可能是由於睡眠質量不佳，精神壓力大，運動不足，患有貧血等原因導致的。需要大家在日常生活中調節自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，及時緩解精神壓力，積極進行體育鍛煉，如果出現了貧血的症狀，一定要及時治療。

天天很累很困是怎麼回事2

如果經常覺得累、想睡覺，可能的原因如下：

1、睡眠本身存在問題：比如晚上經常失眠或者晚上睡眠的質量不高，多夢、早醒或者晚上醒的次數增多。另外可能有睡眠的疾病，比如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，雖然睡眠的時間足夠，但是睡眠的質量較差，導致頭部供血較差，因為睡眠的問題會導伏棚讓致白天困、想睡覺；

2、基礎疾病：比如甲狀腺功能減退、有貧血、低血壓、低血糖或者有腎功能不全，比如腎衰的患者，也會出現類似的狀況；

3、神經衰弱：神經衰弱的患者因為長期的壓力或者情緒緊張，導致神經的調節功能失調，會出現疲憊、白天困，容易出現記憶力下降或者疲乏、無力等表現；

4、動脈粥樣硬化：也會引起頭部的供血較差等，造成經常乏力、嗜睡。

每天覺得很累很困怎麼回事

每天覺得很累、缺局很困，可能是因為晚上睡眠不足和睡眠質量差所引起，叫做疲勞綜合征或者神經衰弱引起的症狀。這種情況下，要調整睡眠時間和睡眠習慣，主要在10點到10點半睡覺，保證八小時睡眠，按時睡覺、按時起床，同時要給予相應的葯物來進行調整睡眠周期，可以改善症狀。

晚上存在大腦缺血、缺氧的疾病或者症狀，發作性呼吸暫停綜合征會引起睡眠障礙、大腦缺氧，而出現相應的症狀。血管硬化的基礎疾病，如高血壓、糖尿病、高血脂，有抽煙、喝酒習慣的患者都會引起血管硬化、狹窄、斑塊，引起腦供血不足。睡眠的時候會造成供血不足，進一步加重而出現缺氧，出現醒過來覺得很累、很困的症狀。

天天很累很困是怎麼回事3

經常犯困警惕8種重病找上你

1、睡眠性呼吸障礙

病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷

睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。

出現睏倦、乏力的原因是睡眠和蘆中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的.呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。

2、腦溢血的先兆

病兆表現：手指麻木

中年男性—旦出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，—定要高度重視，很可能是缺血性中風的先兆。現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。

3、身體虛弱

病兆表現：經期嗜睡

中醫學認為，經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經行嗜睡，多見於素體虛弱的婦女，表現為少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。

4、肝病

病兆表現：犯困且皮膚發黃

最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。

5、心臟病

病兆表現：就算睡醒也非常疲勞

疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物（主要是乳酸）即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導致的疲勞難以區分。另外，除了疲勞感還會有氣短等症狀。

6、糖尿病正在發生

病兆表現：犯困且難以睡醒

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列身體疲勞，總感覺睡不醒。其實，糖尿病病人出現白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因為是一種代謝疾病，所以這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發生。

7、貧血

病兆表現：犯困且伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發生。

8、大腦嚴重缺氧

病兆表現：犯困且反應遲鈍

大腦長期缺氧除了引起睏倦、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%！現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。

由此可見，經常犯困不可大意，要當心疾病徵兆，健康警報：經常犯困可是8大病兆。要盡早做好疾病防護。