晚上上班為什麼那麼累

㈠ 明明晚上睡的很好，為什麼還會在上班的時候睏乏無力哈欠連連

明明晚上睡的很好，為什麼還會在上班的時候睏乏無力哈欠連連？

3.上班總覺得困，很可能是大腦供血不足造成的。大腦供血不足是大腦血液循環不能很好維持的疾病，重要組織的缺血會造成功能障礙。老年人更常見。腦動脈粥樣硬化後，血液不能及時提供，大腦處於缺血缺氧狀態，後續容易犯困，會出現頭暈、頭痛、失眠、多夢等症狀。保持各項指標穩定，保持血糖正常，維持健康狀態。然而，有些人飲食不正確，長期不吃早餐，缺乏所需的營養和能量。當他們在生命活動中消耗過多能量時，又未能及時補充，血糖就會明顯下降。

㈡ 為什麼上夜班太累了

以前我也上過夜班，上夜班的人一般都是生物鍾與別要剛好完全相反，所以白天的休息時間一定要足，不能像上白班的人一樣，到十一二點都還不睡，我上夜班時，每天十點前就睡了，中午都不起來吃飯的，一般睡到晚上六點左右。當我每天能夠保證如此的睡眠時間後，一般晚上就會與白天上班一樣了。有時候還會覺得白班領導太多，夜班比較自由呢。
上夜班千萬別學「黑夜DE白猴」，上班玩手機，看電影，聽音樂，是對自己的安全不負責。工作時注意力無法集中。夜班上班可以比較隨心所遇。但是安全一定要注意的。良好的作息時間是保證夜班安全的一大重要因素，也可以使自己在心裡上感覺不到那麼累。

㈢ 上班為什麼很累

社會生活在日新月異的變化，隨著經濟的發展，我們的生活方式節奏也逐步的加快。每天忙碌的生活或許令我們感到非常的勞累，如果下班之後會很累，或許大家都覺得很正常，畢竟忙碌了一天。但我們認真地想一想，每天上班的時候，是不是也會覺得懶洋洋的很困呢？這是為什麼呢？今拆殲消天我們來聊一聊。

為什麼上班族老覺得累呢？可能與這三個原因有關，千萬要當回事！
經常熬夜，睡眠不足
作為朝九晚五的上班族，熬夜或許已經成為常態化，每天的工作量大客戶又催的急，只能在下了班之後加班，回到家之後還要熬夜。沒有充實的睡眠，對於上班族的人來講，長期如此，會引起第二天工作的疲勞犯困，工作時候注意力不集中，會讓我們的反應力下降，記憶力也可能會有所下降。

工作生活壓力大
社會正在不斷的發展，人們的消費水平不斷提高，隨之而來的是生活的負擔與壓力。在工作中，上班族每天要面對大量的工作，工作量巨大，壓力自然也不會小，身體就改攜會感受到重擔壓身，備感疲累，容易緊張。長時間的身心透支，會讓他們不堪重負。另外，職場環境的失衡也是造成疲憊犯困的一個大問題，工作缺乏自主性也是誘發職業倦怠最主要的原因，很多人上班，重旅知復著和昨天一樣的工作，時間久了，會有一種厭倦感，工作時自然會犯困勞累。

腦力勞動，缺乏運動
作為上班族，每天坐在辦公桌旁邊，不運動，如果長期維持一個姿勢，坐著並不代表所有肌肉都是放鬆狀態。諸如腰、背上的很多肌肉在坐著的時候，反而要一直處於收縮狀態，所以久坐必然覺得累。另外長時間從事同一項工作，大腦的某一區域持續活躍也會覺得累。這是來源於身體的勞累，日復一日，自然而然會每天感到疲憊。

作為上班族我們要怎樣減少每天的勞累呢？
盡量減少熬夜，實在要加班熬夜的話，注意吃一些飲食清淡的食物；放鬆身心，多運動，多活動活動。在工作的空閑去健身房鍛煉，揮灑汗水，減少長時間的坐姿，運動鍛煉，跑步，游泳，打球等等許多的體育活動，都可以對我們的身體有很好的調節作用，還可以使大腦不同的地方活躍，另一部分進行休息。將工作與生活區分開，工作的時候好好工作，休息的時候好好休息。