為什麼孩子午睡時間久

㈠ 孩子午睡的時間要多久睡得太久會怎麼樣

通常，只要時間長，許多人在午睡時間會睡得更久。現在越來越多的人意識到了充足午睡的重要性，午睡對於孩子來說也汪枝是一樣的，所以如果條件允許，孩子還是可以午睡的！對於出去上學的孩子來說，午睡和吃頓好飯一樣重要。吃完午飯，他們整天精神煥發，午睡後睡個好覺，下午精力充沛。早上學習和活動後，孩子消耗了大量的體力和精力。此外，午飯後，人們的血糖會上升，他們會想睡得更多。如果這個時候能睡個安穩覺，孩子的精力就能得到有效恢復，下午學習的時候注意力也會好一些，上課狀態也會好一些。

當你從沉睡中醒來，其實是一件非常困難的事情，你會感到疲憊和迷茫，需要很長時間才能恢復心智。有些人午睡超過一個小時，醒來可能會有點頭暈，整個下午都在發呆。所以，當午睡時間達到兩個小時以上的時候，大部分人晚上可能不會按時睡覺。人之所以會從睡眠中疲倦甚至頭暈，是因為在深度睡眠的過程中，體內的毛細血管容易閉合，或者血流量減少，器官不如以前活躍。

㈡ 兒童睡眠時間長是什麼原因

兒童睡眠時間長是什麼原因

兒童睡眠時間長是什麼原因，眾所周知，睡眠對於兒童的健康十分重要，如果一個兒童沒有良好的睡眠質量，那麼不僅會影響身體的健康，而且還會引發多種疾病。以下兒童睡眠時間長是什麼原因。

兒童睡眠時間長是什麼原因1

孩子睡覺時間長，考慮是孩子玩的時間比較長，過度勞累，睡眠時間長一點也不是什麼疾病，這個也是屬於正常的情況，平時注意觀察孩子的精神狀態就可以了。

兒童睡眠時間標准對照

一般來說，嬰兒睡覺的時間有一定的規律。據國外有關研究發現，新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18-22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2-5個月的寶寶睡眠時間大致是15-18個小時，6-12個月的寶寶睡眠時間大致在14-16個小時。

當然不同的寶寶因個體差異，睡眠時間也會有不同的表現。目前國內尚未制定睡眠時間參考值。根據2006年中國小兒的睡眠調查來看，由於地區差異，我國小兒的平均睡眠時間比國外少兩個小時。

兒童夜間不睡覺怎麼辦

這種情況十分常見，一般兩三歲的小孩晚上睡眠時間應該要達到十個小時左右，制定相應的計劃，如十點睡覺，八點起床。在飲食上小米有安神的作用，可以平時多以小米當輔食，睡前牛奶也可以幫助睡眠。另外卧室燈光不要太明亮，不要開燈睡覺，會影響睡眠質量。

其實兒童睡眠時間標准對照也是有著一定個體差異的，所以在這個問題上也建議大家一定要學會區別對待。我們身邊有很多家長非常害怕孩子哭鬧，所以大部分情況下孩子睏乏以後，都會哄其入睡。這種情況對於健康不利，所以建議家長和寶寶都應該做好適當的調整，這個問題是非常關鍵的，我們在生活中一定不能忽略。

兒童睡眠時間長是什麼原因2

10歲兒童睡眠時間是多長

學齡期兒童每天則需要10 小時的睡眠，青少年每天需要9 小時的睡眠，20 歲以後每天有8 個小時的睡眠就足夠了。當然這里需要指出的是，睡眠時間存在著很大的個體差異，有的人需要10 小時，有的人每天只需要5個小時就可以了。

美國著名的.發明家愛迪生每天只睡4～5 個小時，仍然精神飽滿，一生中為人類做出了兩千多種的發明。但對於學齡期的青少年還是要保證8～10 小時的睡眠，以飽滿的精神和充沛的體力投人每一天的繁重學習任務。

兒童睡覺的正確姿勢是什麼

1、仰卧是大字形，有利於血液循環，但不要將手放置胸部，以免引起夢魘；

2、側卧時，可使全身肌肉放鬆，有利於胃腸蠕動，此時雙腿要自然彎曲，枕頭不要過於低。3、左側卧位不太好，因為人的心臟位置偏左，若向左側卧，心尖部部分會向左移動，致使心臟受壓，影響心臟的收縮功能；

4、右側卧位，則無此弊，由於心功能不受影響，使血液循環良好，氧氣供應充足，大腦也會得到充分的休息。但俯卧位是不宜提倡的，因為它壓迫腹部，造成呼吸不暢，並影響消化。

家長們不要為了工作而忽略了孩子，如果長時間的睡眠不足會猝死的。10歲孩子正常的睡眠時間是10個小時，建議父母們要督促孩子養成早睡早起的好習慣。早起的鳥兒有蟲吃，早睡早起是有好處而沒有壞處的，家長不要溺愛孩子。

兒童睡眠時間長是什麼原因3

嬰兒睡眠時間表 兒童睡眠時間

兒童需要的睡眠量取決於個人和某些因素，包括兒童的年齡。以下是一些一般准則：

1-4周歲：每天15 - 16小時

新生兒通常每天睡 15到18個小時，但只能在短短的兩到四個小時內睡覺。早產兒可能睡得更久，而絞痛的嬰兒可能會更短。

由於新生兒還沒有內部生物鍾或晝夜節律，他們的睡眠模式與日光和夜間周期無關。事實上，他們往往根本沒有太多的模式。

1-4個月：每天14-15個小時

到6周齡時，寶寶開始安定下來，你可能會注意到更多的正常睡眠模式出現。最長的睡眠時間為四到六個小時，現在往往會在晚上更頻繁地發生。晝夜混亂結束。

4-12個月：每天14-15個小時

雖然長達15個小時是理想的，但大多數11個月大的嬰兒只能睡12個小時。建立健康的睡眠習慣是這一時期的主要目標，因為您的寶寶現在更加社交，他的睡眠模式更像成人。

嬰兒通常有三個小睡，在大約6個月大時就會下降到兩個小時，此時（或更早）他們身體能夠整夜睡覺。隨著生物節律的成熟，建立定期小睡通常發生在這個時間框架的後半部分。

中午休息通常在上午9點開始，持續約一小時。午後午睡從中午到下午2點開始，持續一兩個小時。下午晚些時候午睡可以從下午3點到下午5點開始，通常長度不一。

1-3歲：每天12 - 14小時

當您的孩子從第一年開始走向18-21個月時，他可能會失去早晨和傍晚的午睡，每天只睡一次。雖然幼兒每天需要長達14小時的睡眠時間，但通常只能達到10分鍾。

大多數21至36個月大的兒童仍然需要每天午睡一次，可能長達一到三個半小時。他們通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，並在早上6點到早上8點之間醒來

3-6歲：每天10-12小時

這個年齡段的孩子通常在晚上7點到9點之間上床睡覺，並在早上6點到早上8點醒來，就像他們年輕時一樣。在3歲時，大多數孩子仍在打盹，而在5歲時，大部分孩子都沒有打盹。小睡逐漸變短。3歲以後通常不會出現新的睡眠問題。

7-12歲：每天10-11小時

在這些年齡段，隨著社交，學校和家庭活動，睡眠時間逐漸變得越來越晚，大多數12歲的孩子在晚上9點左右睡覺。從7：30到晚上10點，睡眠時間仍然很多。 ，以及總睡眠時間，從9到12小時，雖然平均只有約9小時。

12-18歲：每天8 - 9小時

對於青少年來說，睡眠需求對於健康和幸福至關重要。事實證明，許多青少年實際上可能需要比往年更多的睡眠。然而，對於許多青少年來說，社會壓力不利於獲得適當的睡眠數量和質量。

㈢ 三周歲的寶寶午睡多久最合適為什麼呢

寶寶的身體是比較脆弱的，所以寶寶是需要午睡的，這樣寶寶才能夠在下宴譽午的時候精力充沛，才能夠去進行玩耍。那三周歲的寶寶午睡多久最合適呢？為什麼呢？

㈣ 女兒在幼兒園午睡時間超長，家長出面解釋，難怪孩子睡不醒

執筆：李西 / 定稿：付希

一段時間天氣是真的越來越冷了，很多中小學已經取消了午休的時間，畢竟天短夜長孩子有充足的睡眠時間了，但是幼兒園並沒有取消孩子午休的時間。

畢竟孩子還小經常會犯困，需要給他們一點休息時間下午才能有充足的精神和小朋友們一起玩耍，然而 小麗上幼兒園的女兒午休時間過了，老師還是叫不醒，即使醒了一會兒很快就又睡著了，和別的小朋友相比她自己一個人能睡一個下午。

對於孩子這樣的超長午睡時間，老師感到很訝異於是給孩子的家長說，想要通過家長了解一下具體情況，如果嚴重的話希望家長能帶孩子去醫院看看是怎麼回事，沒想到小麗出面解釋之後讓老師徹底傻眼了，非常不贊同小麗的做法。

原來小麗為了補貼家用在一家私企做工，經常白班夜班的倒，並且加班也非常頻繁，有時候回到家都已經是夜裡10點快11點了，家裡的孩子等不到自己的媽媽回來就不睡，一直在客廳看電視，而小麗回來之後還要把家裡收拾好才能陪孩子休息。

這樣一來 孩子差不多12點之前就睡的很少，早上8左右就要到幼兒園，早上7點左右就要起來吃飯等，孩子每天早上起床都是睡眼惺忪的，完全沒有同齡孩子起床時的活力。 這也就能解釋為什麼孩子在幼兒園休息會有超長的午休時間了。

幼兒園的老師認為孩子晚上10點還沒有進入熟睡的狀態，對孩子的影響是很不好的，尤其是對孩子的成長發育來說危害很大。

家長不能一直縱容孩子熬夜，也不能不顧孩子的意願強制孩子必須幾點睡覺。

作為孩子的家長，父母要和孩子進行溝通協商最好的休息時間，以身作則安排好作息時間，一到時間就要提醒孩子趕緊睡覺，這樣孩子不僅能休息好。

另一方面也讓孩子養成了一個良好的作息習慣，對於孩子未來讀書等都是非常有幫助的，家長應該在孩子小的時候就要重視起來。

作息不規律影響

1、精神不集中，易自卑

作息不規律頂多就是打瞌睡多，哪有那麼嚴重的情況，這是很多人的一個認知。但正常情況下，孩子晚上9點左右就要躺在床上開始休息了。

如果時間太晚孩子錯過了瞌睡勁兒就很難快速入眠，一旦晚上失眠加上早上又被很早的叫起來去上課，孩子的睡眠就會不足，上課也會是昏昏欲睡的情況，根本集中不了精力聽老師講課，下課的時候就想著睡覺和小朋友玩的時間幾乎就沒有了。

這樣就不會增加和小朋友之間的關系，進而可能會讓孩子出現不合群察差的現狀，孩子一個人變得孤獨之後了解的東西相對來說就比較少，反應會比別的小朋友慢半拍，如果孩子做事情不積極在得不到誇獎的情況下，就會慢慢開始變得自卑，膽怯不再敢開口表達自己想法了。

2、影響身體 健康

孩子還處於生長發育的重要時期，尤其是充足的睡眠對孩子的 健康 發育來說是非常重要的。

如果孩子晚上休息的時間太晚，一直熬夜的話就會影響到孩子的免疫系統，讓孩子的免疫力下降，生病就會經常發生，另外在11點及以後正是孩子身體生長激素活躍時期。

如果孩子這個時候還沒休息極有可能影響到孩子身體的 健康 成長，像有些孩子和同齡孩子相比在身高上存在一定的差距，其實也可能有這方面殲仔的原因存在，所以家長為了孩子的身體 健康 還是要注意一下孩子的作息時間，不能讓孩子熬的太晚了。

3、經常感到無力

睡不好或者睡得太晚的人經常會出現無力的症狀，什麼都不想干就想再休息一會或者就坐在那裡不動，但有時候大人肩負著很多的責任，遇到這樣的情況之後會想盡辦法讓自己變得清醒一點，恢復一點的體力，去完成所有自己必須做的事情，即使再沒有力氣也會逼著自己去做事情，之後再找時間把睡眠補回來。

但是孩子就不一樣了，孩氏沒汪子不能控制自己的情緒和行動力，在感到自身無力不想動的時候，就會發脾氣或者直接和父母撒嬌，讓家裡的長輩什麼活都幹不了，甚至無力的讓家裡長輩覺得孩子生了病，總是耐心的對待孩子的無理取鬧。

久而久之孩子知道這樣可以得到父母的疼愛，那經常感到無力的時候就多了，未來想要孩子擔起自己的責任，成為一個獨立的人就會非常的難，所以一定要確保孩子的休息時間，保證孩子有充足的睡眠，精力充沛去完成每一項挑戰，不給孩子逃避的機會。

父母應調整孩子作息

1、給孩子准備休息時間

現在很多家庭的父母都是上班族，經常沒有時間陪伴孩子了解孩子的需求，進而和孩子之間的關系就越來越遠。

其實父母可以利用下班之後的時間和孩子進行溝通，了解孩子的需求，讓孩子在聊天的過程中慢慢的睡著，這樣的話不僅陪伴了孩子，也給孩子了充足准備休息的時間，孩子的睡眠質量好了，不管是對家長來說還是對孩子來說都是有益而無害的。

2、不再睡前刺激孩子神經系統

有些家長為了增進和孩子之間的關系，會做一些活動量比較大或者笑點比較多的 游戲 ，刺激孩子的大腦，讓孩子處於興奮的狀態，看著孩子高興了就覺得一切都值得了，但其實孩子在睡前受到這些有刺激大腦活躍興奮的活動都會影響到孩子的睡眠質量。

一般情況下孩子的大腦越興奮困勁就會越小，到了該睡覺的時間不睡也會影響到孩子的精神。所以盡量給孩子講一些溫和的睡前故事，促進孩子平靜的入睡。

孩子是處於生長發展階段的，每一個階段對於孩子們來說都是至關重要，尤其是身體 健康 和精神方面，所以作為家長一定要規范孩子的休息時間，保證孩子每天都有充沛的精力和小朋友玩耍等，這樣也有助於促進孩子大腦的發育。

㈤ 孩子午睡時，睡多長時間最好睡太長的話是不是有什麼危害呢

午睡對於孩子來說非常有好處，能夠促進孩子的生長發育，而且還能夠促進孩子智力發展，但是睜或不能夠讓孩子睡得太久，處於不同年齡段的孩子，有著不同的睡眠需求。如果孩子睡的時間過久，就會讓大腦出現供血不足的情況，悉謹伍而且還會出現神經混亂，就不利於身體健康，而且還會讓孩子在夜晚的時候精力過於充沛，就不能夠讓孩子形成一個規律的作息。

寶寶在一開始躺在床上的時候，並沒有立即入睡，主要處於一個淺眠的狀態，直到80~100分鍾之後，才逐漸進入深睡。寶寶在睡前，媽媽並不能夠給寶寶吃得過飽，否則就會讓寶寶出現消化不良的情況。隨著年齡的增長，寶寶的睡眠時間也會逐漸減短，需要根據寶寶的年齡來逐漸調整午睡的時間，但如果寶寶生病了，那麼就可以讓寶寶多睡一段時間。