為什麼晚上不能吃益生菌

① 晚上可以吃益生菌嗎

益生菌在晚上吃比較好，在晚態盯散上吃可以改善胃腸道菌落，中和胃酸，還可以有助於睡眠，有利於患者腸則頌道的健康，注意益生菌不要用滾燙的開水沖服，可以用溫度70℃的溫水沖服，以免開水傷害益生菌中的營養結構，降低葯效。在晚上吃會達到益生菌的最大葯效，有利於改善胃腸道消化不良的症狀，最好在晚飯後吃，可促進腸胃的蠕動，促進食物的消化，緩解晚上胃脹的情況。並且吃益生菌後，飲食也要注意習慣，避免吃辛帆氏辣、生冷等對腸胃有刺激的食物，可以多吃含有纖維素和維生素的蔬菜、水果，促進消化，補充身體內所需要的營養，增強免疫力。