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為什麼晚上不能吃益生菌

發布時間: 2023-05-31 02:05:40

① 晚上可以吃益生菌嗎

益生菌在晚上吃比較好,在晚態盯散上吃可以改善胃腸道菌落,中和胃酸,還可以有助於睡眠,有利於患者腸則頌道的健康,注意益生菌不要用滾燙的開水沖服,可以用溫度70℃的溫水沖服,以免開水傷害益生菌中的營養結構,降低葯效。在晚上吃會達到益生菌的最大葯效,有利於改善胃腸道消化不良的症狀,最好在晚飯後吃,可促進腸胃的蠕動,促進食物的消化,緩解晚上胃脹的情況。並且吃益生菌後,飲食也要注意習慣,避免吃辛帆氏辣、生冷等對腸胃有刺激的食物,可以多吃含有纖維素和維生素的蔬菜、水果,促進消化,補充身體內所需要的營養,增強免疫力。

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