晚上出去運動為什麼會拉肚子

1. 為什麼每次運動後會拉肚子

跟食物消化不良相關。
原因1：吃完飯後就去運動讓血液更多流入肌肉，導致胃缺血，食物消化吸收不良。
原因2：胃受冷，比如運動後，飲用過冷的水，對胃腸道刺激較大，引起腹瀉，或者運動過程中腹部受風寒導致胃受涼。
「運動性胃腸道綜合征」
對於會在劇烈運動中出現腹瀉的運動愛好者們應遵循以下建議：
1、請不要立刻停止運動，而減少你的運動量，然後再循序漸進的增強運動強度。
2、運動前切勿進食過多，飯後1－2小時再運動，因為運動開始後我們的血液需要供應給我們的肌肉，他沒有那麼多的能量來供應消化食物。
3、即使你是經驗老道的運動員，也請你避免一開始就進行高強度耐力運動，請給你的機體一個熱身的時間。
4、最後，非常重要的一點，請你先確定你沒有患有任何消化系統疾病，再排除了疾病後，我們才能認定運動性胃腸道綜合征這個診斷。

2. 我鍛煉老拉肚子怎麼回事

同意樓上鍛煉過度+慢性腸炎說。
鍛煉時內臟跟著運動，尤其涉及腹部用力的動作時，腸道蠕動加劇，體液分泌也很豐富，所以常鍛煉的人排泄都很通常。所謂「啪嚓」一聲就完事。
另外，鍛煉時受寒，也容易拉肚子。慢性腸炎就更就容易。
拉肚子後，體力下降，會影響鍛煉後的恢復，進而影響鍛煉效果。因此，雖然不是什麼大事，但還是要注意。

3. 為什麼運動後就會拉肚子

您好！多主要是由於劇運動後，飲用過冷的水，多胃腸道刺激較大，引起的急性腸炎導致的腹瀉！

建議平時注意胃腸道保暖，飲食清淡，運動後最好不要飲用過涼的水，適當可以考慮喝溫開水，最近飲食清淡。

4. 運動後拉肚子

這是因為你肚子里有寒氣，估計夏天吹空調吃冷飲多了，鍛煉的時候小腹溫度升高，與你肚子的寒氣打架水火交爭生風，風性動，屬木，木克土。所以容易拉肚子。你要少吃涼的，不要一下子鍛煉過猛。調理腸胃