為什麼運動時間長了還會胖

Ⅰ 每天都運動為什麼還胖

天天運動仍會胖的原因大致上有兩種：
1、運動強度和時間不足，常常什麼有朋友把活動當作運動。
2、吃進的熱量比消耗的熱量大，運動其實消耗的熱量並不大，跳操場7圈能消耗的熱量只等於吃進一個漢堡包。
根據能量守衡定律原則人人都可以瘦下來。
瘦不下來，主要是因為太胖的人脂肪多，肌肉量少，代謝差所導致。
飲食習慣不好，又不進行飲食控制，常常以為稍微運動一下，就能瘦。

建議除了飲食要均衡之外，運動外，也可以藉助一些中葯的瘦身產品來調理身體，提升代謝達到減肥的目的。

Ⅱ 為什麼運動了反而體重增加

堅持運動對於過於肥胖的患者可以起到減重效果，如果有的人堅持鍛煉，但是體重還是重，需要注意兩種情況：1、飲食沒有配合，吃飯並沒有比以前吃的少，甚至比之前吃的還更多了。這種情況下，雖然運動消耗了體內多餘熱量，但飲食這方面熱量攝入反而會超標，造成體內熱量的代謝正平衡，體重就會比原來要增加一些。2、運動了以後，體內脂肪含量是比原來少了，但是運動強度相對比較大，比如採用舉重或者是長時間游泳、跑馬拉松。雖然說脂肪含量會減少，但是肌肉的體積和力量比原來增加，也會造成體重比原來增加。可以測一下體內的脂肪含量，就知道具體是屬於哪一種情況了。
事實上在突然鍛煉後體重增加，不是體內脂肪增多了，而是體內糖分或體內的水分增加，體重看上去就會是增加的。運動中身體內肌糖原和肝糖原大量的消耗，它們是運動中最先提供能量的物質，由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原，糖原的合成過程中需要按照1:3的比例來儲存水，但這並不是運動完最好不要喝水體重才能減輕。實際上，如果進行了大量的流汗，運動後不補充水分容易使身體脫水，糖原也無法得到補充，身體反而會出現疾病情況。另外，運動後會增加肌肉，肌肉比脂肪重，但不是脂肪沒有被消耗掉，同時運動後攝入比以前要大、睡眠好，這幾個因素都會造成運動後體重增加，所以剛開始鍛煉的人無論胖瘦，都會有體重增加的趨勢。

Ⅲ 為什麼有的人越鍛煉，結果反而越胖

越運動越胖的原因包括以下兩個方面：

1、運動的強度未得到很好的控制

運動可以使人苗條，但前提是適度運動。相反，如果每天運動的強度過大，會對身體造成傷害，還會無法達到減肥目的，因為高強度的運動不容易消耗脂肪，運動時間越長，積聚的脂肪就越多，所以就造成了運動不能減肥的原因。

2、運動後不控制飲食

當運動時身體不僅會出汗，還會讓人感到非常疲憊，而且容易增加飢餓感，在運動過程中，會導致體內葡萄糖的流失。經過很多運動後，女性無法忍受飢餓感，所以在運動後，反而吃得更多。有些食物在進入體內後會給身體帶來熱量，當運動後在吃這些食物，將彌補了運動所燃燒的卡路里，相當於運動無效。

同時，在進食的過程中，可能沒有注意吃食物的量，而且一直在吃東西，直到感到吃飽為止，在這種情況下，身體會吸收過多的卡路里，這就變成了運動越多越發胖的原因

Ⅳ 很多肥胖者都會出現「運動反而變胖」的現象，運動為什麼會讓他們變胖呢

運動以後反而變胖，有以下這2個原因：

1、運動過量

雖然運動是可以幫助減肥的，但是如果在運動的過程當中沒有喚皮控制好運動的量，不僅不能夠減肥，反而還對身體會帶來很大的傷害。因為運動過量不但不容易將脂肪消耗，反而還會讓身體里形成乳酸，而有的乳酸會代謝出去，另外一小部分乳酸就會形成脂肪，所以如果你運動過量了，那麼身體的脂肪積和陵差累也會變多，所以就會變胖。

運動過後產生飢餓感之後開始大吃特吃，那麼身體會快速的吸收熱量，在這樣的情況下，你的運動就白費了，所以想要減肥，除了要邁開腿，就是要管住自己的嘴。如果在運動過後即熱感非常強的話，可以適當的吃一些蛋白質豐富的食物，比如像雞蛋，它的熱量是很低的，還能減少飢餓感，這樣不會讓你的運動都白費。