精神不緊張為什麼晚上還是睡不著
⑴ 為什麼我晚上睡不著覺
通常所說的晚上睡不著，也就是夜間的入睡困難。引起入睡困難的原因比較多，常見的原因有睡眠環境的改變，如到陌生的環境當中。以及時差的改變，還皮則有情緒上的誘因等均可以出現。針對這些情況，經過一段時間的調整之後，通常可以比較完全的恢復。而長期的入睡困難多見於睡眠障礙。可以見於平時經常上夜班的人群，以及生活不規律者，比如長期的飲酒等因素。如果病人本悶斗身就患有焦慮症或者抑鬱症也常常合並睡眠障礙，表現為入睡困難。還有病人表現為早醒，以及醒後難以入睡等情況。這部分人群除了服用安眠葯物基礎上，還要同時進行抗焦慮和抗抑鬱的治療。
患者在晚上就是睡不著屬於睡眠障礙，引起的原因主要包括以下幾方面：
1、在臨床上也是最常見的，與患者的精神、心理因素有關系，很多人當情緒緊張、精神壓力比較大的時候會螞握磨出現入睡困難，還有就是患者情緒比較焦慮、抑鬱，也容易出現入睡困難的問題。
2、晚上睡不著覺可能與患者生物鍾紊亂有關，比如經常的進行倒夜班等工作，或者熬夜、生活習慣不好，時間久了會導致生物鍾紊亂，就容易出現睡眠障礙、神經功能衰弱，
3、患者晚上睡不著覺也有可能是與生理因素有關系，比如更年期的女性，體內激素分泌紊亂的時候會出現入睡困難。
⑵ 為什麼每天晚上都睡不著覺
睡不著覺，如果是在晚上，還是要繼續睡覺，可以喝點牛奶，也可以吃點谷維素或者安眠葯物來輔助睡眠，如果已經是早上，到了學習、工作的時間，可以起來正常學習、工作。
另外，還要根據失眠情況來調整，如果偶爾出現失眠，是生物鍾的自然調整，因為每天睡眠的時間是6-8小時，長期睡眠過多會偶爾出現失眠，還有就是要按時睡覺、按時起床，保持睡眠環境安靜和黑暗，可以改善睡眠。睡不著臨床上又稱為失眠，改善失眠的狀態且快速入睡，要明確引起睡不著覺的原因是治療的關鍵，具體原因與治療如下：
1、睡眠環境不良：如果確定是由於睡眠環亂磨境不良導致，建議積極改善睡眠環境；
2、心理因素：如果失眠睡不著由於心理方面導致，可以進行心理方面疏導，必要時還可以進行認知療法或者是催眠療法、物理療法等治療；
3、精神因素：對於睡不著，如果是由於過度興奮或者是精神緊張導致，可以適當進行深呼吸、頭部按摩來緩解；
4、疾病因素：對於睡不著覺、失眠，如果是由於疾病導致，比如夜間心肺功能不全，病人出現了胸悶氣短、呼吸不暢等，要積極治療原發疾病；
5、葯物因素：對於失眠的患者，如果是由於葯物導致，建議在醫師的指導下停用這些葯物告陪灶。
對於快速入眠，首先建議患者可以進行頭部的自我按摩，聽一些舒緩的、放鬆的音樂，還可以用溫水泡腳，同時口服促進睡眠的襪扮葯物，臨床上包括中成葯和鎮靜安眠葯。中成葯可以選用百樂眠膠囊、甜夢膠囊、安神補腦口服液、清腦復神液，對於鎮靜安眠葯，能夠快速入睡的，可以選用佐匹克隆、右佐匹克隆等，還可以在醫師的指導下口服艾司唑侖、氯硝西泮、地西泮等葯物。
⑶ 晚上不困也睡不著的原因有哪些
導致患者晚上不困也睡不著的原因可能有以下幾點：第一、與患者生活習慣有關系，在晚上患者看情節比較緊張、刺激的影視劇，導致大腦處於興奮的狀態，晚上不困也睡不著。第二、考慮可能是生活中的事件影響了患者，比如突然改變了睡眠環境，發生了某些事件後導致患者情緒有很大的波動，工作強度或者生活壓力過大，都容易導致晚上不困也睡不著。第三、考慮是否存在家庭的因素，比如患者家族是否有失眠的問題，失眠的家族史會導致患者患有失眠的風險增加。所以導致失眠是多種復雜因素的結果，包括生理、心理、環境等，各個因素的改變都可能會導致患者晚上不困也睡不著。
⑷ 晚上總是睡不著怎麼回事
晚上總是睡不著覺有可能有煩心事兒壓在心裏面覺得煩，所以睡不著，也可能是興奮，興奮也會讓人睡不著，還有一些疾病也會讓人睡不著，你要搞清楚到底是哪種情況？
⑸ 晚上總是睡不著，這是怎麼回事
晚上睡不著的原因有很多種，總結起來可能有以下幾種原因：
1、精神壓力大、焦慮、抑鬱、緊張、工作壓力比較大、生活不規律，都可能造成失眠，隨著社會競爭加劇，失眠的人群越來越多；
2、和每個人的個性有一定的關系，比如做事非常認真，追求完美而過分謹慎的人，往往更容易出現失眠；
3、和一些物質或者葯物的應用有一定關系，如酒精、咖啡、濃茶、功能性飲料，還有尼古丁都可能興奮大腦皮層，如果在睡前應用可能會影響睡眠。常用葯物，比如抗生素、降壓葯、降脂葯，都有可能會影響睡眠，所以要注意咨詢醫生，看是否會出現這些方面的副作用；
4、和內科系統疾病或者神經系統疾病有關，包括甲狀腺功能亢進、帕金森病或者類風濕性關節炎，或者腫瘤引起的疼痛，影響睡眠；
5、和睡眠本身疾病有關，如睡眠當中的周期性腿動或者睡眠行為障礙、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停，這些疾病本身也會引起睡眠障礙，造成失眠。
所以，失眠的原因非常多，建議到正規醫院，找專科醫生進行診斷。