為什麼白天睡會晚上就睡不著了

『壹』 白天困 晚上睡不著怎麼回事

白天困 晚上睡不著怎麼回事？

生物鍾亂了。沒有良好的生活起居習慣。需要長期堅持改正。白天盡量克制不要睡覺，晚上10點開始關燈睡覺。不管睡著與否，不要做別的事，堅持一段時間就好了。

晚上睡不著，白天特別困，怎麼回事呀？

呵呵，想媳婦唄！

晚上睡不著失眠？白天不困 怎麼回事？

~*天使媽媽*~告訴你：體育鍛煉是醫療治病協調康復的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。可治療失眠的常用醫療體育項目有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛煉，日子久了對於改善睡眠確有較好的療效。(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運動，只要能夠長期堅持，不僅有健身作用，並且還能調節神經、精缺局派神狀態和改善情緒，改善睡眠，改善大腦功能，有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉或痊癒。(3)練氣功：氣功有助於精神放鬆，情緒安定，注意力集中，能夠增強人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力伏賀和對外界環境的適應力。這一些對失眠患者來說都十分需要。只要失眠的人能夠正確學練氣功，收效多數是滿意的。進行氣功練習治療失眠，應注意做好「三調」和「四法」。~*天使媽媽*~告訴你：「三調」是第一要調心，就是改變調整心理狀態；第二要調身，就是調整好身體的姿勢；第三要調息，就是調整好呼吸。~*天使媽媽*~告訴你：「四法」的內容為：①數息法：就是默數自己的呼吸，從1數到10，反復應用幾次。②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協調起來，排除一切雜念的干擾。③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位，如意守丹田、意守湧泉等。④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示，如說「松」、「靜」等。~*天使媽媽*~告訴你：以上介紹的醫療體育項目對於失眠的防治都有其積極的作用，患者完全可以根據個人的具體實際加以選擇。應該附帶說明和強調的是練習氣功不可過於盲目，要在專業醫師和有經驗的練功老師的指導下練習，以免出現練功偏差。個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖傳秘方《神威安神靈》中草葯配製，吃了睡得香！~*天使媽媽*~在這里祝各位失眠患者健康快樂！早日恢復睡眠！.s

晚上睡不著，白天想臘仔睡，怎麼回事

我說實話,你肯定是太閑了.如果你有什麼特別重要的事情要做的話或者是一些不得不去做的事情,然後你開始忙起來.你白天要是特別特別的忙,那你晚上肯定和豬一樣睡得特別得.我也和你同歲,前些日子,我去學開車,每天都累得半死,晚上別提多好睡了.人也覺得有事做啊.不然放假真的會很無聊啊.你也可以去游泳啊,去學畫畫啊,只要有事做我說的是指白天晚上就不會睡不著啊.希望你會好起來啊

白天困晚上睡不著 是怎麼回事啊

可能是睡眠時心神不安的情況引起來的表現，正常情況下，睡眠時心神安定，就會有較高質量的睡眠，如果有心陰虛火旺，熱擾心神，或者心血不足，心神失養的情況，就會引起來睡眠時心神不安的表現，從而形成失眠多夢，入睡困難的表現

晚上睡不著，白天睡的著，怎麼回事？

可能是精神衰弱，去醫院查一下吧

一般是由於經常熬夜導致生物鍾紊亂。
這一般不是病
建議白天睡覺時選擇一個盡量暗的卧室。
以後可以在晚上8到10點睡
如晚上實在睡不著就開著燈試一下

白天睡不醒晚上睡不著，怎麼回事？

睡覺時差顛倒了，堅持一周白天少睡或不睡，晚上九點左右睡就正常啦

晚上睡不著，白天困不知道怎麼回事

想得太多，還是不希望今天就這樣過了，還是外界的世界所干擾？因而導致失眠，白天無神。因此改變你的生物種！不管怎樣，我希望你能調整過來。。。白天其實很精彩！早點睡吧！

晚上睡不著，白天就想睡，怎麼回事

1. 植物神經功能紊亂引起的

2. 可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調理

3. 入睡困難建議口服:地西洋片

4. 每晚睡前喝杯牛奶，順便泡個熱水腳，這些都有助於緩解緊張情緒。

『貳』 為什麼我在白天的時候很困，而晚上卻睡不著覺呢

為什麼我在白天的時候很困，而晚上卻睡不著覺呢

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休扮睜息，不是短壽，枯卜也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆廳敗歲功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！

白天困死,晚上卻睡不著

生物鍾錯亂！內分泌失調！白天多鍛煉！使勁折騰！晚上喝牛奶和小米粥，多吃些甜食！

我白天晚上都覺得很困但是為什麼睡的時候睡不著，我還是個學生白天很困又睡不著，沒法安心學專業。

個人覺得一方面來自壓力，另一方面來自於目標的迷惘，當然也有體力的透支。
建議兩個方面，第一是加強有時間規律的鍛煉，比較所有的精力都來自己自身，就算自己很想做什麼也得有力氣不是？
另一方面放鬆自己，正視學習的終極目的，並不一定是說要考得好或者要拿個第一才是人生贏家。想想自己想要做什麼，最喜歡的是什麼……
第三方面的話可以咨詢下安神補腦之類的營養補品，補充大腦營養……

白天的時候想睡覺…晚上卻特別精神……

其實就是生活習慣的問題，白天就算再怎麼困也不能睡，晚上自然就想睡覺了。

比如晚睡前你可以：用熱水泡腳，促進血液迴圈，增加睡眠質量；喝溫牛奶，可以安神；放空自己，什麼也不去想。

保證一個好的睡眠環境，安靜，溫度適合，床的舒適度。

加油，祝你好夢！

白天的時候腿沒有什麼感覺，就是晚上睡覺了疼的厲害，有時疼的睡不著覺

我偶爾也會有。
有的時候是腸胃問題，俗話說「通則不痛，痛則不通」。
晚上燙腳吧！效果很好的，去買那種燙腳專用的木盆，每晚泡泡，對身體有好處。

為什麼我讀書晚上回來的時候,睡不著覺.

聽聽輕音樂，聲音小點，不要亂想，心情放鬆，調整下呼吸，包你半小時之內和夢中的他她約會！

為什麼我晚上睡覺總是睡不著，白天卻很困，這是什麼原因啊？

最後就是去看中醫，有可能是肝火旺，腎水不足，人容易亢奮，或者胃有毛病，中醫講胃不和則寢難安，還有可能是肺熱，總之讓經驗老到的中醫給你把個脈，診斷一下開點葯，治對了的話你就會很想睡很想睡，幾天就把前面沒睡夠的都補回來了

為什麼有的時候很困，卻睡不著，還凈嘆氣呢？

失眠的表現，有心事

小孩晚上睡不著覺白天困是缺什麼鈣么

孩子最好晚上能安睡，這樣對於寶寶的生長發育有好處。你去查一下是不是缺鈣。

為什麼晚上睡不著，白天容易困呢？

我想你是生物鍾紊亂，應當去調整，適應，慢慢就好了

『叄』 晚上睡不著，白天想睡覺怎麼回事

晚上就睡不著，白天想睡覺的原因：

很有可能是出現睡眠節律的紊亂，比如有一些人長期喜歡熬夜，或者因為工作的原因要上夜班，如果時間比較長，那麼人的生物鍾可能和正常人是顛倒的，這些人可能到了晚上，大腦容易比較興奮，會出現夜間睡不著，但是到了白天，可能會出現犯困等症狀。

第五點的話就是放鬆法，躺下後，用意念引導從頭發、眉毛、眼皮面、肩部一直想到腳趾，依次的逐步放鬆，這樣對於失眠是有很好的幫助。

『肆』 白天犯困，一到晚上就睡不著是什麼原因

很多的年輕人都有一個非常不好的習慣，那就是熬夜，我們要知道一點熬夜，那就是在透支我們的健康。我們每一個人都要保持一個良好的作息時間，如果說能夠保持每天10:00准時睡覺的話，這才能夠使我們的身體越來越好，因為我們身體當中的臟器官，在晚上不同階段是要進行排毒，所以熬夜只會使我們的身體機能錯亂。

現在年輕人普遍含有亞健康，就是體質不好所導致的因素，所以我們要改掉不良的飲食習慣，錯誤的作息習慣，這樣我們才能夠有一個好的身體，身體才是革命的本錢，我們要加倍的愛惜。

『伍』 白天總是想睡覺，晚上總是失眠是什麼原因造成的

一台機器，如果長時間高強度的工作，那麼就這台機器就容易很快的報廢，使用壽命會比較短。對於人來說，如果長時間不睡覺，或者睡不好覺，也很容易「報廢」，身體出現問題。但是現在很多人都這這樣那樣的睡眠問題，經常睡不好。其中失眠是最常見的一種問題，很多人不管白天再累，再困，但是發現自己一到晚上就睡不著。一到晚上就睡不著的原因有很多，比如說身體出問題了。但是現在很多人一到晚上就睡不著，多半和生活習慣不好，總是做一些讓自己晚上失眠的事情。如果你總是一到晚上就會睡不著，那麼你不妨看看，是不是做了以下幾件事。如果你做了，及時的改掉，晚上睡不著的情況就會有所改善。

一到晚上就不睡著，是什麼原因？

睡前玩手機：現在很多人上床之後，都會習慣性地刷會手機在入睡。不刷手機，感覺一天就不完整，不想要睡覺。然而上睡覺前先玩手機的話，很容易導致你出現失眠、睡不著的情況。很多人在刷手機的時候，會看一些搞笑的視頻，或者是打會游戲。看這些內容，會使你感到愉悅，精神再次亢奮起來，這樣困意就會消失。等到大腦重新獲得疲憊感，需要很長一段時間，需要就會出現失眠睡不著的情況。

白天補覺：有時候，白天如果看了很長時間的書，或者是有些疲憊的時候，就會產生困意，很多人就會不自覺地去睡覺。如果白天睡覺的時間太長，晚上就會睡不著。現在很多人會熬夜，熬夜之後第二天會特別困，白天的時候總想要補覺。如果白天補了太長時間的覺，晚上就會睡不著，形成惡性循環。因此，如果熬夜了，第二天可以短暫的補十五分鍾的覺，但是千萬不要補太長時間的覺，這樣生物鍾紊亂，那麼你就會一到晚上就睡不著。

白天工作的壓力太大：現在很多人的工作壓力都是比較大的，有些人的工作非常的繁重，需要大量的消耗腦力。如果工作上再出現了什麼問題，整個人心情就會變得特別差，變得很焦慮，這樣一來晚上睡覺就會受到影響，失眠睡不著。即使睡著了，睡眠質量也會比較低。

晚飯吃太多或者是吃了夜宵：很多人白天的時候沒有時間吃飯，晚飯的時候就會吃得比較多。還有些人，睡覺睡得比較晚，晚上會吃些夜宵。如果晚飯吃了太多，或者是晚上吃了很多夜宵的話，會給腸胃帶來很多的負擔，夜間需要腸胃花費大量的時間去消化，這樣大腦會變得比較活躍，從而出現失眠的情況。

下午喝了很多濃茶或咖啡：下午是比較容易疲憊的，於是很多人就會喝一些濃茶或者是咖啡來提神。適量的喝一點濃茶和咖啡，能夠幫助你提神，但是如果下午喝了太多的濃茶和咖啡的話，那麼到了晚上濃茶和咖啡中的物質還是沒有消化完，就會導致你睡不著。

現在很多人失眠，尤其是很多年輕人失眠，一到晚上就睡不著，其實和白天做了一些影響睡眠的事情有關。若你發現你有失眠，一到晚上就睡不著的情況，那麼你不妨先看看你在白天的時候，有沒有經常的做上面這幾件事。如果有及時改掉，睡眠往往就能夠恢復正常。

『陸』 為什麼白天那麼困，到了晚上你又睡不著

你是不是也經常遇到這樣一種情況：白天，困得要死，到了睡覺的點，甚至是凌晨了，反而特別精神，毫無倦意，這是為什麼呢?下面是我收集整理的資料，一起來看看吧！

20世紀80年代時，許多研究者就發現，那些要倒晚班的工人明知道第二天要早起而早早上床睡覺，卻怎麼也睡不著。為什麼在睡覺前的一段時間里這么興奮總也睡不著呢?這並不是因為你是夜行性動物，而是因為你進入了睡眠禁區。

6-10點的睡眠禁區，和早上8-11點的覺醒區，是你很難睡著的時間段。

顧名思義，睡眠禁區指的是在正常睡覺前無法入睡的一段時間。對於成年人來說，睡眠禁區一般發生在晚上6-10點左右。即使是對於那些很長時間沒有睡覺的人來說，也有睡眠禁區。有不少研究指出，人一天中最清醒的時刻就發生在睡眠禁區的這幾個小時里，而且在這段期間里，人的感官會變得異常敏銳。

顧名思義，睡眠禁區指的是在正常睡覺前無法入睡的一段時間。對於成年人來說，睡眠禁區一般發生在晚上6-10點左右。即使是對於那些很長時間沒有睡覺的人來說，也有睡眠禁區。有不少研究指出，人一天中最清醒的時刻就發生在睡眠禁區的這幾個小時里，而且在這段期間里，人的感官會變得異常敏銳。

為什麼會有睡眠禁區這種奇怪的設定呢?

至於為什麼會有睡眠禁區這樣奇葩的存在，現在學術界還沒有定論，但它看起來是2股控制睡眠的力量交鋒的結果。決定我們什麼時候睡覺的主要有2種力量，一個是晝夜節律，一個是恆定睡眠驅力。

幾乎所有生物都有晝夜節律，它相當於我們體內的時鍾，可以告訴我們什麼時候該吃飯啦，什麼時候該睡覺啦，什麼時候該醒啦，和天黑天亮的時間差不多能對應上。晝夜節律讓你在凌晨3-6點的時候最困。

第二個神秘力量——恆定睡眠驅力就像一個睡眠力沙漏，它和白天或者晚上沒有關系，只要你醒著的時間越長，你就越想睡覺，就是它乾的。恆定睡眠驅力在兒童和青少年身上非常明顯。這就是為什麼小孩子玩累了以後，不管是白天還是晚上，不管是在車上還是課上，馬上就能倒頭睡著的一個重要原因。

這兩種生理過程有時會相互抑制。很明顯，它們的對立在天黑不久的時候達到最大化。因為在剛剛入夜的時候，晝夜節律告訴你現在還不是睡覺的時候，但是恆定睡眠驅力卻說你已經醒著太久了，是時候去問候一下床單了。但奇怪的是，現在還沒有人能說清楚，為什麼在這兩股力量在此時的戰斗中，總是晝夜節律勝出。

關於這一點，有人提出，睡眠禁區或許有進化意義，它能保證你在睡覺之前精神地查看清楚附近的情況，不至於在睡著了以後被黃老虎叼走。畢竟，睡眠禁區不是人類獨有的，許多動物，像是果蠅也有，而且也是在一天快結束的時候發生。

當然了，不僅成年人有睡眠禁區，小孩子也有，而且小孩子的睡眠禁區發生時間比成年人早一些。3-4個月之前的嬰兒在晚上該睡的時候不睡，也可能是因為睡眠禁區。對於嬰兒來說，睡眠禁區發生在晚上5-8點間。家長想在這個時候把小孩哄睡著那可以說是不可能完成的任務了，還不如乘此機會給他們朗誦一遍社會主義核心價值觀。

兒童和青少年也有睡眠禁區

由於睡眠禁區總是發生在自然睡眠之前的1-2小時內，因此許多小學生在睡覺前總是特別亢奮，無法入眠，發出「生前何必久睡」的感嘆。晝夜節律在青春期會發生變化，從大約13歲開始，小孩們會更晚睡，更晚起，到了15-16歲，他們會睡得更晚。布朗大學的睡眠學者 Mary Carskadon 發現，青少年的睡眠禁區大概是在晚上9-10點之間。恰好就是家長認為他們該上床睡覺的時候，他們特別興奮睡不著，想玩手機刷「創造101」。

不過，這種睡眠禁區反應不會一直持續下去。

睡眠禁區大概持續2-3小時，在睡眠禁區結束時會突然出現睡眠之門(sleep gate)。睡眠之門打開時，就是褪色素大量分泌的時期，你會感到異常疲倦想睡覺。這個睡眠之門一般發生在晚上9點到凌晨4點間。

簡單來說，睡眠禁區就相當於精神狀態放大招的時間段。放完必須要掛機一晚上，技能冷卻一個白天，第二天才能繼續使用。


快速入睡的方法：

一、睡前洗個熱水澡

熱水澡可以幫助血液循環。體溫的下降，有助於產生睡意，可以幫助我們快速進入睡眠狀態。睡前不要看電影，抽煙。這類容易刺激腦細胞活躍。早上起床的時候適合喝涼一點的水，有助於頭腦清醒。

二、睡眠限制

如果躺床上30分鍾還沒入睡，那就不要睡了。越是逼自己睡越是睡不著，身體和思維的斗爭，傷害特么還是自己。針對這種情況的失眠，視頻里有個很好的案例。

解決辦法：減少卧床時間，每天只能在卧室呆6個小時。並保持每天准時起床，不管有多困。(例：24:00上床，6:00起床)不在卧室的時候需要保持頭腦的清醒，一開始會打破原來的作息，但一定要客服。堅持4周後，你會感激自己的。對於不是很嚴重的可以把待在卧室的時間設定在8小時。

三、科學的打盹：時機、方式、時長

時機：起床到睡覺的中間時刻，為最佳打盹時間，例如：22:00睡覺6:00起床，那麼最佳打盹時間為14:00。

方式：不一定非要睡著，閉目養神，靜坐，發呆，冥想都是很好的休息方法，關鍵是放空大腦，放鬆身心，不要看視頻、看書、聽容易興奮的音樂。

時間：理想打盹時間為30分鍾，過長會進入深度睡眠，導致醒來後睏乏。

四、緊綳放鬆練習

平躺在床上，從腳趾頭開始用力➙放鬆，到小腿➙大腿➙臀部➙腹部➙胸部➙手掌➙手肘➙肩膀➙面部肌肉。持續做15分鍾，你會發現神奇的效果出現了。

五、對於時差失眠，重置生物鍾，可採用飢餓療法

我們除了生物鍾外還有食物鍾，食物鍾一般情況不會被喚醒，16小時的飢餓會激活食物鍾，此時進食會快速重置我們的食物鍾，對於一些長期飛長途的商務人士，可用這種方法，避免時差帶來的睡眠困擾。

六、光線會刺激頭腦，影響睡眠

藍色光線會減少體內褪黑激素(改善睡眠)。會影響我們睡眠，如果你想睡個安穩的覺，睡前記得把窗簾拉上。所以晚上睡覺的時候，不宜玩手機、iPad等，也不宜在強光下閱讀。

七、睡覺時間不宜過長

一個完整的睡眠分為5個階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。

一個周期大概90分鍾，一晚好的睡眠最好要達到4-5個周期。但睡眠時間過長會導致頭暈、體乏。

八、食物會影響睡眠

1、喝酒只能讓人快速入睡，但損失的是睡眠質量

2、咖啡這類刺激食物會抑制大腦進入睡眠。因此，咖啡和酒睡前都不宜飲用。

3、高蛋白有助於清醒，碳水化合物有助於睡眠。因此，早餐和午餐多吃高蛋白食物，晚餐宜吃碳水化合物。

九、薰衣草有助於睡眠

睡前撒一點薰衣草精油在枕頭上，有助於快速入睡。但不可過量，氣味不要太濃，會刺激腦細胞興奮。也可以用薰衣草泡腳。

『柒』 為什麼白天睡多了，晚上會睡不著

有很大危害，白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長，影響日常工作、學習和社交活動等，人群中發病率達10%以上。造成白天嗜睡的常見疾病包括睡眠呼吸暫停綜合征、發作性睡病、失眠等。
晚上睡不著，白天睡不醒
據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率為38.2%，高於美國的32%、英國的10%、日本的20%和法國的30%。失眠患者的性格特點多為敏感、多疑、猶豫不決、主觀、固執，凡事喜歡追求完美，並且時間緊迫感強。失眠的人白天也容易睏倦，但建議白天少打瞌睡，即使小憩，最好別超過30分鍾，否則更容易影響晚間的正常睡眠。
除了跟睡眠相關的疾病，低血糖、免疫力降低等生理因素也可能導致嗜睡。大腦需要吸收糖作為能量來源，所以低血糖容易造成疲憊、眩暈、睏倦、精神無法集中等症狀。由感染導致的發熱或感冒，會使身體在免疫反應下出現瞌睡現象。因為身體受到感染時，白細胞與淋巴細胞等免疫細胞會立即發揮作用，同時為避免體溫升高及肌肉、腦部消耗能量，人就會出現想休息的感覺。

『捌』 白天嗜睡晚上失眠是什麼原因

1.睡眠周期的紊亂，比如有些患者在晚上經常打游戲、看電影、看小說等是可以導致晚上失眠的，白天自然會出現打瞌睡的臨床表現。建議這些患者要養成良好的睡眠衛生習慣，睡覺之前保持平穩的心情，不要做一些與睡眠無關的事情，白天盡量不要午休。

2.神經系統變性疾病，例如阿爾茨海默病、帕金森病也可以出現這樣的臨床症狀，要注意及時治療。白天嗜睡晚上失眠，可能與生物鍾紊亂、神經衰弱、植物神經功能紊亂有關系。如果白天睡眠時間過長可能會導致夜間入睡困難，失眠多夢，要及時調整睡眠時間，保證夜間充足的睡眠。白天嗜睡晚上失眠，也可能和身體疾病有一定關系，比如貧血、營養不良、腦供血不足、腦梗塞等。如果患者晚上失眠，其睡眠質量會嚴重下降。患者夜間睡眠不好，體力和大腦都得不到修復，患者第二天就會出現犯困、嗜睡的情況。如果患者長期出現這種狀況，很容易使患者抵抗力下降、注意力下降，會使患者的學習能力和工作能力下降。患者如果存在焦慮和抑鬱等情感障礙，會使患者出現失眠症狀。比如焦慮症的患者，因為工作的壓力、生活的壓力或者學習的壓力比較大，容易出現情緒的緊張，可能會出現夜間失眠的現象。抑鬱症的患者也容易失眠，在白天還會出現犯困等症狀。

『玖』 為什麼白天總想睡覺到晚上就睡不著

白天想睡晚上睡不著是怎麼回事
白天想睡晚上睡不著，可能是因為睡眠不規律、精神壓力大或是精神障礙類疾病。
首先是睡眠不規律的原因，白天想睡就睡，經常性的卧床休息，到了晚上反倒精神狀態比較興奮，沒有困意，這樣就會造成惡性循環。
另外，長時間的處在精神壓力比較大的情況，或者是生活壓力比較大，會在晚上出現失眠的情況，過度思慮，這樣也會導致白天精神狀態比較差，軀體感覺非常...
一些精神障礙類疾病也會出現這樣的情況，例如：抑鬱症、雙相情感障礙等。
若白天想睡晚上睡不著症狀嚴重，或症狀持續且未見好轉，應及時前往醫院就診治療。