為什麼晚上睡不著而白天又很困

A. 晚上睡不著，白天想睡覺怎麼回事

晚上就睡不著，白天想睡覺的原因：

很有可能是出現睡眠節律的紊亂，比如有一些人長期喜歡熬夜，或者因為工作的原因要上夜班，如果時間比較長，那麼人的生物鍾可能和正常人是顛倒的，這些人可能到了晚上，大腦容易比較興奮，會出現夜間睡不著，但是到了白天，可能會出現犯困等症狀。

第五點的話就是放鬆法，躺下後，用意念引導從頭發、眉毛、眼皮面、肩部一直想到腳趾，依次的逐步放鬆，這樣對於失眠是有很好的幫助。

B. 為什麼晚上睡不著白天時不時犯困

人生在世，1/3的時間都是在睡覺，良好的睡眠，對人的身體健康起著重要的作用，晚上睡不著，白天犯困，應該是人的機體里出現了紊亂，應該及時就醫，找到問題的根本，及時治療，使睡眠恢復正常，這樣才能保證身體健康

C. 夜裡晚不著，白天沒精神犯困怎麼回事

你這種情況應該是因為長期熬夜或者失眠的原因，所以白天的時候就很容易有睏倦，你還是最好要解決好睡眠的問題可以每天去泡泡腳，然後再喝杯牛奶能解決好睡眠的情況。

D. 為什麼我在白天的時候很困，而晚上卻睡不著覺呢

為什麼我在白天的時候很困，而晚上卻睡不著覺呢

睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休扮睜息，不是短壽，枯卜也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆廳敗歲功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！

白天困死,晚上卻睡不著

生物鍾錯亂！內分泌失調！白天多鍛煉！使勁折騰！晚上喝牛奶和小米粥，多吃些甜食！

我白天晚上都覺得很困但是為什麼睡的時候睡不著，我還是個學生白天很困又睡不著，沒法安心學專業。

個人覺得一方面來自壓力，另一方面來自於目標的迷惘，當然也有體力的透支。
建議兩個方面，第一是加強有時間規律的鍛煉，比較所有的精力都來自己自身，就算自己很想做什麼也得有力氣不是？
另一方面放鬆自己，正視學習的終極目的，並不一定是說要考得好或者要拿個第一才是人生贏家。想想自己想要做什麼，最喜歡的是什麼……
第三方面的話可以咨詢下安神補腦之類的營養補品，補充大腦營養……

白天的時候想睡覺…晚上卻特別精神……

其實就是生活習慣的問題，白天就算再怎麼困也不能睡，晚上自然就想睡覺了。

比如晚睡前你可以：用熱水泡腳，促進血液迴圈，增加睡眠質量；喝溫牛奶，可以安神；放空自己，什麼也不去想。

保證一個好的睡眠環境，安靜，溫度適合，床的舒適度。

加油，祝你好夢！

白天的時候腿沒有什麼感覺，就是晚上睡覺了疼的厲害，有時疼的睡不著覺

我偶爾也會有。
有的時候是腸胃問題，俗話說「通則不痛，痛則不通」。
晚上燙腳吧！效果很好的，去買那種燙腳專用的木盆，每晚泡泡，對身體有好處。

為什麼我讀書晚上回來的時候,睡不著覺.

聽聽輕音樂，聲音小點，不要亂想，心情放鬆，調整下呼吸，包你半小時之內和夢中的他她約會！

為什麼我晚上睡覺總是睡不著，白天卻很困，這是什麼原因啊？

最後就是去看中醫，有可能是肝火旺，腎水不足，人容易亢奮，或者胃有毛病，中醫講胃不和則寢難安，還有可能是肺熱，總之讓經驗老到的中醫給你把個脈，診斷一下開點葯，治對了的話你就會很想睡很想睡，幾天就把前面沒睡夠的都補回來了

為什麼有的時候很困，卻睡不著，還凈嘆氣呢？

失眠的表現，有心事

小孩晚上睡不著覺白天困是缺什麼鈣么

孩子最好晚上能安睡，這樣對於寶寶的生長發育有好處。你去查一下是不是缺鈣。

為什麼晚上睡不著，白天容易困呢？

我想你是生物鍾紊亂，應當去調整，適應，慢慢就好了

E. 為什麼白天總想睡覺到晚上就睡不著

白天想睡晚上睡不著是怎麼回事
白天想睡晚上睡不著，可能是因為睡眠不規律、精神壓力大或是精神障礙類疾病。
首先是睡眠不規律的原因，白天想睡就睡，經常性的卧床休息，到了晚上反倒精神狀態比較興奮，沒有困意，這樣就會造成惡性循環。
另外，長時間的處在精神壓力比較大的情況，或者是生活壓力比較大，會在晚上出現失眠的情況，過度思慮，這樣也會導致白天精神狀態比較差，軀體感覺非常...
一些精神障礙類疾病也會出現這樣的情況，例如：抑鬱症、雙相情感障礙等。
若白天想睡晚上睡不著症狀嚴重，或症狀持續且未見好轉，應及時前往醫院就診治療。

F. 為何半夜睡不著，白天還比較犯困

有兩種原因，首先是由於我們晚上吃了一些可以讓自己興奮的東西，或者是喝了刺激性的飲料，比如說咖啡、濃茶這兩種飲品都是有提神的效果，如果你在睡覺之前喝得過多會導致你晚上睡不著。其次，就是作息習慣不規律，導致身體已經出現了黑白顛倒這樣的情況。

這種情況尤其是對於年輕人來說現象真的是非常的普遍相對於兒童和老年人情況要好很多，但是由於年輕人他們的自製力較差，而且精力非常旺盛，對於這種娛樂性的東西很難以控製得住自己。大半夜的網上購物看視頻等等逐漸的形成了一個熬夜的習慣，慢慢地當你發現好像手機已經控制了你。你開始控制睡前刷手機，按照健康的作息時間去早睡早起，但是此時你的身體已經養成了一種習慣，就算是你現在不去玩手機，你也睡不著，因為就像是我們到另外一個國家去旅遊需要到時差一樣的道理，你的身體已經形成了一種習慣，需要多個時間來進行調節。我們要有一個早睡早起的習慣，熬夜對我們身體的危害是非常大的，所以我們要盡量保持一個比較健康的作息時間。

G. 晚上睡不著，白天又很想睡，是什麼原因啊

人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存、整合人的記憶、調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童、成人都特別重要。
目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。

失眠是一種常見的睡眠障礙。據國內外資料統計，青年人有過失眠的超過50%，老年人則高達70%。人為何會失眠呢？醫學科學研究認為，失眠大致有三方面的原因：

一是環境因素當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或雜訊過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。

二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、蕁麻疹等都會干擾入睡，以致失眠。

三是心理因素緊張、抑鬱、興奮或悲傷等都會引起人失眠。

有學者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在著精神方面的障礙，研究發現，對許多失眠的人來說，心理因素是導致失眠的主要因素。而失眠又影響人的心理狀態。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情緒低沉，急躁，焦慮，緊張，易怒，從而降低了人的學習效率和工作效率。長期失眠，還可使人感知能力下降，記憶力減退，思維靈活性降低，計算能力降低。還會使人的性格發生一些不良的改變，或產生一種難以忍受的痛苦感，嚴重挫傷人的生活信心，造成悲觀情緒，甚至引起厭世念頭和自殺行為。可以說，失眠是人類健康的大敵。

生活中如何才能消除失眠的干擾？醫學家們提出了一些辦法：

一、消除對失眠的恐懼心理不少失眠患者晚上一上床情緒就緊張起來，憂心忡忡，生怕睡不著，結果越怕睡不著就越睡不著，長此下去，便形成條件反射，造成惡性循環。對此，心理學家指出：失眠固然有害，但對失眠的恐懼和憂慮更為有害。

二、嚴格生活規律和作息制度白天要注意加強體育鍛煉，無論怎樣疲倦也不要睡覺。而晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數日，就會逐漸好轉，切不可一疲倦就打盹兒。

三、注意睡前生理衛生睡前不宜多喝水或濃茶，用熱水泡腳或洗個熱水澡，卧室應盡量幽靜、舒適，有助於更快入睡。枕頭不宜過高，否則會妨礙呼吸。

四、注意睡前心理衛生睡前精神要放鬆，情緒要安寧，不可思緒過多，要力求心無雜念。保持心神寧靜，也就能很自然入睡。

科學睡眠的四個要素

睡眠的好壞，直接關系著人的心理和身體健康。睡眠有四要素，對睡眠的質量影響很大。

睡眠的用具

無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，以免讓病菌進入口鼻，肺部疾病增多。

睡眠的姿勢

有心臟疾病的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病幾率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃部脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。

睡眠的時間

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡、常多做噩夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽。應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即"夜貓子"和"百靈鳥"。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。

睡眠的環境

睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15℃至24℃的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及溢漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁輻射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所導致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。
呵呵。。。。。。。。。。。。

H. 晚上睡不著，白天打瞌睡，這是怎麼回事

晚上睡不著，白天打瞌睡，可能是已經養成了熬夜的壞習慣。在晚上身體沒有得到休息，白天自然會困，因為壓力太大等原因，會導致晚上容易失眠，也會發生這種現象，接下來給大傢具體說明。3.晚上身體沒有得到充足休息，白天自然會困。
一般來說人體一天需要休息8個小時，如果沒有休息8個小時，身體的系統也會在以後有時間的時候把這8個小時補回來，所以我們白天會感覺很困。如果我們晚上睡不著，那麼身體就會在白天的時候把這幾個小時補回來，我們應該盡量在晚上睡覺，這樣就能夠把黑白顛倒了。

總而言之，晚上睡不著，白天打瞌睡。可能是因為比較焦慮，所以導致晚上很難入睡，但是人體需要在晚上進行休息，如果沒有進行充足的休息，身體系統就會想在白天休息回來，導致白天容易打瞌睡。