為什麼午覺睡醒不知道時間

1. 為什麼睡晚午覺起床會有時間錯亂感（午覺睡完，有時

一
是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鍾，以便食物消化。

二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鍾左右。因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。

三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。

四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鍾最恰當，最長不要超過1小時。如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。

五是午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯卧，有的乾脆伏在桌上睡。其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導。

2. 為什麼常常在午睡後會分不清是上午還是下午

很正常,因為你是從白天睡到白天的.如果你從中午睡到半夜3點,你就會知道了

3. 為什麼有時候中午睡覺醒來，會感覺此時的時間是早晨或晚上而不是中午

這個可能是神經衰弱，生活不規律有關系，一般問題不大，注意調整好作息即可

4. 為什麼午覺睡醒後有些不知時間的感覺

可能是睡的時間長了

5. 午睡第一時間醒來分不清時間段，以為是第二天早上。

指導意見：
您好；這可能與壓力有關，平時放鬆自己看看是否緩解症狀，如果症狀繼續加重的話建議到神經內科做一下 腦 部的檢查，