為什麼人們睡覺的最佳時間不一樣

⑴ 為什麼每個人所需的睡眠時間會有差異

人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
睡眠質量：半小時內入睡 基本整夜不醒
上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。
最佳睡眠時間：晚10點至晨6點
人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點。

⑵ 為什麼每個年齡階段的人，睡眠時間都不同啊

睡眠在不同的人生階段會出現一些或微弱或顯著的變化，而這些變化就會使人們認為每個年齡段的人，睡眠時間都不同。
嬰幼兒
這段時間是人生早期階段，變化是最為激烈的。嬰幼兒時期生物鍾還沒有充分發育，所以他們的睡眠並不會遵循一個24小時的時間表，除了吃奶、換尿布等必須活動外，一般都在睡覺。
不過隨著長大，他們的生物鍾開始逐漸成熟，並且伴隨著學會走路等成長的發展，嬰幼兒的睡眠時間會逐漸縮短。

青少年
對於青春期的青少年來說，此時是身體發育的關鍵時期，需要9-10個小時的睡眠才能夠滿足發育的需求。
不過由於學校學業、課外活動等因素，這部分人的睡眠時間也越來越少。

成年人到中年人
對於這個階段來說，良好的睡眠變得越來越難以獲得。而且此時大腦褪黑素的自然分泌也會大幅度下降，需要更多的時間才能入睡。
老年人
進入老年階段，褪黑素分泌會更少，並且這部分人的身體素質對於之前來說會更差，睡眠效率會更低。
不論進入哪個階段，7.5-8個小時的睡眠時間都是成年人所需要的睡眠時長，只有這樣，才會保證功能處於最佳狀態。
所以雖然老年人在夜間睡眠時長短，但午睡正好彌補了這些空缺。

⑶ 為什麼男生要在23:00~8:00睡覺，而女生要在22:00~7:00睡覺，為什麼男女都不選擇0:00~6:00睡覺

你所說的這件事情其實是矛盾的。因為男生和女生在你所說的這個時間段裡面，其實都包含了，你說的最後這一個時間段。所以這是一個本身相互包涵的東西。
首先你說的男生睡覺要在23:00~8:00。那麼整體上這個睡眠時間是9個小時。而女生睡覺是在22:00~7:00那這樣的話，整體睡眠時間也是9個小時。
但是你說的男女睡覺的時間是選擇在00:00~6:00。那這樣的話總體來說才是在6個小時，而且前兩個時間裡面已經把這個時間包含在一起了。所以男女都不會選擇00:00~6:00這個時間去睡覺。
而且你說的這次博世在你想像的過程當中，真實的狀況是不管男女，歧視他們的這個訓練時間都不是固定的。而且每個人也都不一樣，比如說有些人他習慣性比較早睡，甚至說晚上8:00~9:00的時候就已經睡著了。
有些人他習慣性比較晚睡，繼續能夠熬到半夜或者是更多的時間，所以說每個人的這個睡覺時間都不是固定的，有些人睡得更多一些，有些人睡得更少一些。
還有一個就是每個人需要的睡眠也是不同的，有些人他是屬於那種常睡眠的人。有些人是屬於短睡眠的人，長睡眠的人每天甚至可能需要睡到10個小時才可以。而短睡眠的人，也許每天只睡到四五個小時，這樣就足夠了。
所以每個人在睡眠這一方面的選擇也是不一樣的。只要你能夠選擇真正適合自己的一種睡眠就可以了。因為你自己的睡眠時間是你自己需要的東西。
根據自己的睡眠時間，也根據自己所需求的睡眠，還有根據自己上班工作的一些時間綜合來判斷，自己能夠睡多長時間，需要多久的睡眠，這樣就知道了，所以你才能夠做得更好。
主要就是一個對於自己的把控，如果你對於自己都沒有更好的把控的話，那你根本不可能過得很好。因為這個睡眠的時間完全就是每個人不一樣，你根據自己想做的東西，自己去做出這件事情才能夠讓自己過得更幸福，你才知道自己真正所需是什麼。

⑷ 人的最佳睡眠時間是幾點到幾點為什麼

晚上十點之前睡好，因為晚上十點到凌晨兩點是身體各個臟器進行排毒的時間，而且是在睡眠中進行的。
1、、晚上10 ：00前最好上床休息,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時。
2、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
3、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
4、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
5、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。
6、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
7、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
8、養生者在7點半前吃飯，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
9、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
10、小孩最好在晚上8：30之前睡覺。
11、青少年應該在晚上10:00左右睡覺。
12、老人在晚上9:00-10:00之間睡覺比較好。

⑸ 為什麼每個人的睡眠時間都不一樣怎麼睡才是對人體最健康的呢

近日，我國睡眠促進會董事長黃志力、慕思集團公司首席總裁姚吉祥拜訪人民日報網《健康新趨勢》頻道，以「健身運動助睡眠，睡出人民免疫能力」問題接納采訪。我國睡眠促進會董事長黃志力、慕思集團公司首席總裁姚吉祥拜訪人民日報網。（黃志力表明，從科學上而言，不一樣年齡層的人睡眠時間不一樣的：學齡前兒童的少年兒童每日應當睡11~13個小時，中小學生要睡10個小時之上，中學生要睡9個小時，高中學生要睡8個小時之上。非常值得思索的是，現如今60%的青少年兒童學員都不一樣水平地，乃至有一部分人十分比較嚴重地趨向睡眠相對性欠缺的情況，換句話說大家青少年兒童學員睡眠情況令人擔憂。

有些人表明，睡了8個小時以後或是想睡覺，為什麼呢？它使睡眠品質發生了難題。很多人入眠迅速，可是半夜半夜醒過來。假如睡了8個小時，正中間覺醒1~2次，醒過之後返回床邊還能快速入睡，它是不遭受危害的。可是有一些身患病症或處在別的情況的人，半途經常醒來時，比如打鼻鼾的人，表層上看睡得很深，事實上正中間很有可能一次次覺醒，第二天毫無疑問活力不充足。

因而，不可以光看睡眠時間的長短，睡眠品質也十分關鍵。很多的科學研究表明，深層的睡眠才算是高品質的睡眠，才可以合理修復大家的精力，與此同時減少認知能力病症產生的風險性。由於深層睡眠是消除人的大腦新陳代謝廢棄物最有效的環節，僅有深層睡眠時間獲得確保，第二天人的大腦才會尤其清晰，老年痴呆症的病發風險性才會明顯減少。有的人睡覺做了一夜的夢，很有可能是由於睡得時間太長。因而，要漸漸地學好慢慢降低或限定睡眠時間，提高睡眠的品質