為什麼要浪費時間去糾結

Ⅰ 心理學解釋一下為什麼老是糾結過去

老是糾結過去是因為完美主義陷阱。毫無意義的糾結是內耗效應（Internal friction effect）的一種表現形式，它會使一個人辦事效率低下甚至失去決策能力，同時又會消耗大量的精力，最後往往得不償失。

調查表明，大多數完美主義者（Perfectionist）都具有選擇困難傾向，他們最大的特點是最求完美，不能容忍自己認為「有缺陷」的東西。

事實上，宇宙中的一個重要法則便是沒有絕對完美的事物，無論多麼光滑的鏡面在放大無數倍後也會凹凸不平。然而，完美主義者卻對於追逐他們心中的「完美」異常執著。

他們總是對自己的成果或者成績不滿意，並沉浸於不斷修改、完善的過程中，最終會因為失去耐心放棄原本能夠完成的任務。

他們一般工作認真，但是他們一旦發現了「不完美」的情況，對這件事物的熱情就會大大降低。在很多時候，完美主義者也表現出一定的強迫性思維。

難以做出抉擇也是完美主義者的重要表現

俗話說「有舍必有得」，面臨很多事情時如何取捨？正常的想法是舍棄那個相對不重要的或者難以獲得的東西，選擇更重要的、更具有實際意義的事情。

然而，在完美主義者的眼中，任何的舍棄行為都是不完美的象徵，因此他們在面臨選擇時會感到糾結與焦慮。當然，完美主義者並不是沒有優點，專注的注意力和高效率是他們的優勢，「選擇困難症」只是部分「完美主義」的外在表現罷了，可以認為是屬於完美主義的陷阱。