為什麼睡覺時間最好是三的倍數

1. 人一生三分之一的時間都在睡覺，為什麼睡眠那麼重要

人生三分之一的時間，我們都是在睡眠中度過，睡眠的質量問題不容忽視。現在生活壓力非常大，年輕人工作壓力大，每天晚上睡不著，早上睡不醒，嚴重的睡眠不足在掏空著年輕人的身體。根據醫學和多數人的體驗觀察，一個人的深度睡眠時間，最多隻有兩個鍾頭。在何時進入深度睡眠直接影響睡眠質量。那麼想要睡得好，一定要掌握睡眠和時間的關系。

平躺於床上，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先拂過大腳趾，然後是其他腳趾，接著是腳、小腿、大腿，直至困意襲來，安然入眠。