為什麼長時間不吃飯不瘦

1. 為什麼中午、晚上都不吃飯，也瘦不了呢

因為人體是有庫存的脂肪和糖類的，一般人體能量最先消耗的是糖類，就算中午晚上不吃飯，機體消耗的只是糖類，糖類完全消耗完需要好幾天時間，然後再是脂肪的消耗。最後蛋白質的消耗

2. 為什麼一個星期晚上沒有吃飯，但自己覺得也沒有瘦下來呢

為什麼一個星期晚上沒有吃飯但自己覺得也沒有瘦下來呢？一個星期因為時間太短啦。所以說。時間長了。會感覺自己會瘦下來的。要想減肥，每天晚上或者每天的一頓飯都少吃到晚上最好再少吃一點點。吃完飯運動運動這好這樣就可以很快地瘦下來的。

3. 為什麼我不吃也不瘦

你不吃也不瘦，說明你是易胖體質，所以你並不能總是不吃，而是每餐都應該去少吃，多去運動，只要保證身體健康就行了，易胖體質是很難減肥的，不用太在意自已的體型，健康是最大的快樂。

4. 為什麼不吃飯也瘦不下去

不吃晚飯還是瘦不了的原因：

1、不是變瘦是脫水

一個人因為一個星期不吃晚飯而瘦了5千克，這種情況往往是「假瘦」。

餓著肚子，以滴米不進的狀態去減肥，會造成身體早期脫水，就會有體重下降的假象，實際上減掉的不是脂肪而是水。就如同一些所謂的減肥保健品，違禁添加了利尿劑等成分，讓人在短期內喪失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不會在短時間內大量燃燒的。

水分佔人體60%的比重，只要身體少許脫水，體重就會下降，人們不要被假象迷惑。

2、瘦得快胖得也快

不吃晚飯減肥會導致一種「壓榨性」的瘦，身體的反彈能力隨時都在醞釀，一旦進食，吸收更多，反彈也快。

如果體重確實超出正常范圍，那建立良好的生活方式，再搭配合理的飲食加上運動才是最好的減肥方法。建議可以少量節食，如減少30%的主食;配合積極的體育鍛煉，如每天1小時的運動;多吃青菜類食物，每天500～1000克，少吃高熱量食物。堅持下去會有不錯的效果，並且反彈概率較小。

3、導致代謝紊亂

飲食不規律，會引起血糖代謝紊亂。

曾經有一位患者，因為不吃晚飯減肥，半夜被餓醒，這很可怕。其實餓醒也還算幸運，因為可以及時補充能量；若一直不醒，連續低血糖反應六個小時以上，甚至會造成腦細胞死亡。

一些有高血糖、高血壓病症的老年朋友，千萬不要用過猶不及的方法控制飲食，不吃晚飯引發的一系列後果是非常要命的。

減肥時，晚餐要注意這些

1、吃容易飽腹的食物

2、晚餐後做適量運 動。

3、少吃易脹氣的食物。