晚上喝奶後為什麼睡不著

Ⅰ 晚上喝牛奶為什麼會失眠

會牛奶是不會失眠的，建議在臨睡前喝一杯溫牛奶，最好是純牛奶，這樣效果會好一些。

要知道睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。一般失眠的人越是強行入睡，結果適得其反。首先要保持平常而自然的心態，不要過分焦慮，適量的運動，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，身心松馳，才有益於睡眠。

致使失眠的原因還有很多，合適的睡姿，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，睡前不要過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。

晚上喝牛奶的話，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。也最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。

以上純屬個人建議，僅供參考，望採納！！！

Ⅱ 為什麼我喝牛奶就睡不著了啊

原因很多，如果經常喝，習慣了，喝牛奶不影響睡眠。如果是喝了牛奶腸蠕動更快，腸鳴腸脹氣，那可就睡不著了。
可以試試這兩招，會受益的！！！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。
調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早卧晚起，以待日光。春季養生，
早卧早起，鍛煉身體。
中午少睡一會足夠。
子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、卧，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：
（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。
（b）、吸息時
,
從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。
（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。
（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。
第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下：
（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。
（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。
（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。
全身放鬆，注意力集中在呼吸上
，不一會就會睡著。
睡眠質量好了，一切就都OK
堅持，你會受益！
物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！

Ⅲ 為什麼我睡覺前喝牛奶會睡不著．想吐．

牛奶喝多了會上火。牛奶含蛋白質多，含脂肪也多，都是凝塊較大的酪蛋白和飽和脂肪酸，較難消化和吸收；牛奶中鈣和磷含量比母奶多3～4倍，含鈉和鉀比母奶多3倍，含鎂也比母奶多。含這么多的電解質，就需要比較多的水分，如果吃牛奶不另加水分，就會發生便秘。而牛奶含鈣多，含乳糖很少，這樣糞便中有大量不能溶解的鈣皂，會抑制腸蠕動而導致便秘。因為大便又干又硬，牛奶中的蛋白質(以酪蛋白為主)以及鈣、磷、鈉等礦物質喊浪過高，大大超過母乳，這些礦物資質進入體內，消耗大量水分，導致大便干結難解，導致「上火」。
1、首先晚上睡不著覺時不能著急，越是著急越睡不著，遇到睡不著覺時先深呼吸幾次，把精力放在調節呼吸上，剛開始呼氣時盡量發出「噓」的聲音。

2、心裡重復默念「睡覺」，這樣既轉移心裡上的壓力，又有催眠的作用

3、如果確定是由精神方面的問題導致反復失眠，可以到適當吃一些葯物。

4、如果是由於身體的壓力導致睡不著，喝茶或咖啡會導致人很興奮，興奮的表現是心跳加快，這時候可以用手從胸口往下順，安撫急速的心跳。先把興奮程度降低，再上床睡覺。如果是因為疼痛引起的失眠，可在睡前吃點止痛葯。

5、提早上床睡覺的時間。每天睡覺的最佳時間是十點到十二點這個區間，可能每個人都不同，當遇到昨晚失眠的情況，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡覺，老是數著時間怕睡過頭，反而越睡越精神，直到四五點才昏昏沉沉睡著，都是因為自己給自己的壓力太大了，所以盡量避免晚睡覺 。

Ⅳ 半夜餵奶後睡不著怎麼辦

半夜餵奶後睡不著
建議和老公溫存一會兒
半夜餵奶睡不著一般原因是因為餵奶的刺激，所以，不知不覺導致的心理與生理反映，盡管你自己未必發現。
但以本人接待咨詢的經驗積累，還建議你進行針對性鍛煉，促進產後腹部及會陰區肌肉收縮，有益身心健康。
當然，如果你能撫平心緒，也可以慢慢的重新入睡。
我只是根據你的簡單描述簡單的回答，如果需要具體答疑解惑，你若坦誠我為你指點迷津。
睡不著而輾轉反側會導致身心疲乏，甚至可能影響容顏。

Ⅳ 晚上睡覺喝了牛奶反而睡不著是什麼原因

那你就不要合牛奶,
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、
勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、
煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、
興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、
疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行葯膳治療。

Ⅵ 月子里寶寶吃奶完了不睡覺，怎麼回事

1、寶寶愛睡覺 新生兒由於大腦發育尚不完善，大腦皮層和神經細胞興奮性低，耐勞力差，容易疲勞，所以決定了新生兒總的睡眠時間較長，而睡眠時間和次數又與寶寶的年齡呈正比，年齡越小睡眠的時間和次數就越多，這也就是我們經常看到新生兒一天中除了餵奶、換尿布、洗澡時間外，基本上有20-22個小時都在睡眠的原因。 出生第一周的寶寶一天里有90%的時間是在睡眠中度過的，睡眠能使寶寶免受外界的干擾，使機體的各項生理功能不斷完善，得到充分發育，這是寶寶正常的、生理性的自我保護現象，保護寶寶脆弱的大腦細胞不受外界過度的刺激。所以這就是為什麼有一部分寶寶為了滿足自己睡眠的要求，連吃奶時也會偷著睡一會兒。 2、 寶寶一吃奶就睡著的另一個原因是母乳不足。遇上這種情況，媽媽不妨先量量寶寶的體重，若體重不增，並沒生病，那麼就應及時給寶寶補充牛奶，否則，每次吸乳都吃不飽，會影響寶寶的健康。 3、吮吸太累 吃奶對寶寶來說是項勞動，加上餵奶時寶寶都依偎在媽媽的懷中，既溫暖又舒適、安全，寶寶確實會享受良好的睡眠環境，但這時的睡眠常不是完全的安靜睡眠，當你把乳頭或奶嘴拔出，寶寶就醒了。

Ⅶ 懷孕十周睡前牛奶喝了，睡到半夜醒來又睡不著，什麼原因

肝火旺盛，睡覺不好，失眠，屬於亞健康。 很多人喝牛奶就是容易生病。負面東西，危害健康。正面力量帶來良好效果。 加強保健，兩代人更健康。特別推薦使用蜂蜜、松花粉。 蜂蜜，甜甜蜜蜜，營養豐富，養顏排毒，又是葯品、葯引，補孩子的頭腦。 起死回生話靈芝，靈芝孢子粉更得力，全面提高免疫力。 松花粉，止血，補充能量，提高免疫，全面補養。壽比南山不老松。松花粉特別適合老人、身體虛弱的人。松花粉效果，甚至好過靈芝孢子粉。 珍珠粉養顏排毒、補充微量元素、補腦、降火等。

Ⅷ 懷孕期2個月晚上喝牛奶為什麼胃脹睡不著

問題分析： 這情況還是預防消化不好或者著涼的情況導致胃脹痛不適的情況的，注意休息的 意見建議： 考慮還是積極選擇加熱後使用觀察是否緩解，注意少食生冷刺激性食物，考慮或者調整牛奶使用時間較好的，注意定期到醫院檢查胎兒的發育情況較好的建議應該營養均衡即可的

Ⅸ 睡覺前喝牛奶能助於睡眠，但是為什麼有時喝了牛奶還是睡不著呢

您好！我建議去醫院看看內科醫生並聽從專科醫生的正確診療及建議就好啦，請不要太緊張呀。因為沒有瞌睡。